ワッフルふたたび

大雨警報の出ていた月曜。
頭痛がするのでヨガはお休み。

夕方からは気分がよくなり
イタリアンが食べたくなった
（パスタもたくさんあったが、透明なフタがしてあり
写真写りがよくなかったので割愛）






ワッフル焼き器？があったので
作ったった
アイスクリームをトッピングした。
おいしくごちそうさまでした。

ぐっすり眠れた

日曜は
雨予報なのにお日さまピカピカ
ココスでモーニング。



ワッフル焼いた。



・ピラーヨガ75
入ったとたんに暑い
ヨガイントラによると温度は36℃。
最近外が暖かくなってきたので体調がまだ追いついてないからではと。
ふーきつかった。寝不足のせいもあるかな。
最近夜眠れなかったので
ヨガのおかげでその晩はぐっすり眠れたわ

2日がかり

土曜は、家に引きこもり、短期チーム発表会の予習。
短い数曲の動画をみて、なかなか覚えられない
2日がかりになりそう。
間違って覚えてたら困るな

お庭の水仙とボケ。
今年は花つきが小ぶり。

金曜の1日

・オリジナルエアロ60

後ろ向きになるとなぜか出来なくなる不思議
修業足りないわ。

そのあとはネットカフェでマンガ本を数冊読み帰宅。

眠くてたまらない。春ね。

CITY SHOP

木曜いつものエアロ3本！
激しくてヘロヘロだった
せっかく朝早くでて筋トレをやる気満々だったのに
電車が大幅に遅れて時間がなく、動ける身体をつくれなかったせい？
それとも、ダンナ君がインフルエンザで
私は発病しなかったけど
なんらかの影響があったのかも？

遅いランチは目覚ましテレビで放送されていたとお友達が言っていたお店へ
さっそく行ってみた



新鮮なお野菜などアレンジしたものを5つ選ぶ
ランチB1500セットプラスα
アボカドカップ・クレソン紫キャベツくるみ・アンディーブホワイトサラダ
・カリフラワー芽キャベツロースト・鮭玄米黒酢押し麦



こちらもお友達が選んだランチBプラスα



2種類選ぶランチセットもあり、こちらでも十分なボリューム。
ただ盛ってくれるおねえさんによっては
分量が違うのが難点



ドリンクは、コーヒーorマンゴーティーで
お代わり自由なのでのんびり出来る

2階は洋服屋さん。
隣は福島アンテナショップで
靴下にビニールをかぶせて足湯をして
疲れた足がすっきり。
あまりの気もちよさに寝そうに






恐竜さんと仲良くパチリ

水曜いつもの。

・サークルスキル120

前期のまとめテストだった
いつものように電車で爆睡して寝ぼけ眼だったが
ジャンケンで、1番をゲット
腹筋・背筋のトレーニング、準備運動のあと
先生から各ブロック、動作のポイントの説明、各自練習のあと
いよいよ一人ずつ2回踊る。
踊ってるさいちゅうに
あれもこれもと気になるところはあったが
緊張はあまりなく、今自分でできることは
やりきったと思う。
動画を撮ったので、さ来週の採点と照らしあわせてみたい。

だいたい水曜、食べるいつものラーメン。
トッピングはネギ。
備付けのフライドエシャロットをたっぷり入れるのが好き
頑張った1日にお疲れさまでした。

火曜の１日

①ダンスエアロ45
②オリジナルエアロ60

朝はGWのイベントの申込みに他店舗へ

①3週目の振付けなので踊りこみ
②ハイインパクト中心の1週目の振付け。
楽しく汗を流す。

遅いランチは、しょっぱいものが食べたくて
大戸屋のチキンの味噌カツ煮定食。
1日お疲れ様でした

買った～

月曜は、体調不良のダンナ君の病院つきそい。
午後からは、ドンキホーテで買い物。

自転車が古くて
パンクしたので虫ゴムを取り替えてみたが
だめだった
ブレーキも効かないし。
自転車の盗難保険は7年だそうで
この自転車は10数年乗ってるかな…

自転車やにもっていっても修理はきっと古くてダメだと言われたそうなので
思いきって買うことに
いろいろと迷ってこれに決めた。
フレームの赤が目立ちすぎ？だが
青・白のなかから選ぶなら、赤がいいや。
後ろのカゴも設置して荷物たくさん入るね

ガッツリ

①エアロ動作スキルアップ45
②オリジナルエアロ50

個人主催のサークルイベントで
①ポイントをわかりやすい説明で。
バウンスを用いた基本動作の練習。

②ガッツリなハイインパクト。
①でバウンスの練習をしてからなので
動きやすかった。

夜はジンギスカンと七輪焼き肉の二本立て
１日おいしくお疲れ様でした。





パイナップルサワー。

パフェ。フローズン苺がいい