・初中級ステップ90（3／7回目）
ステップ台の自分の足の置く位置に
まるいシールを貼って
動作のさいそこに足を置くよう心掛ける。
振付けがわからなくなったさいは
そこにきちんと足を置いていれば
自然と身体が流れて動くとのこと。
先週は身体の流れが止まって
振付けがとんでしまったので、今回は
足の置く位置を決めて、頑張って
最後の動画をとるさいは
出来てよかった
急いで帰り、夕方になってしまったが母親の家へ。
電気をしに行こうと誘うも
「今シャワー浴びたところで風邪ひくと困るから行かない」と。
前日にこの時間に行くといったのに
仕事から帰ってきた姉には
「今日も電気行った」と言ってたんだって
写真はお庭のボケ。
毎年よく咲く。
ステップ台の自分の足の置く位置に
まるいシールを貼って
動作のさいそこに足を置くよう心掛ける。
振付けがわからなくなったさいは
そこにきちんと足を置いていれば
自然と身体が流れて動くとのこと。
先週は身体の流れが止まって
振付けがとんでしまったので、今回は
足の置く位置を決めて、頑張って
最後の動画をとるさいは
出来てよかった
急いで帰り、夕方になってしまったが母親の家へ。
電気をしに行こうと誘うも
「今シャワー浴びたところで風邪ひくと困るから行かない」と。
前日にこの時間に行くといったのに
仕事から帰ってきた姉には
「今日も電気行った」と言ってたんだって
写真はお庭のボケ。
毎年よく咲く。
①バランスボール30
②ダンスエアロ45
③オリジナルエアロ60
①数ヵ月ぶりの参加。
忘れかけていた身体の使い方を再認識
休養と称してさぼりがちだったので
軽いトレーニングでもいいから続けないと
②
①で身体がほぐれて余分な力が抜けて動きやすかったような。
イントラさんから動き方のワンポイント、フムフム。
③
以前から何回か代行にきてくださるイントラさん。
今回はハイインパクト多めの123123で。
ふー気持ちのよい汗がかけたわ
そのあとは、のんびりやのいがちゃん
1時間の間にシャワー、買い物、洗濯物取り込み、母親の家へ
迎えいき
駅前の電気治療サロンへ。
短時間の行動もやればできる
忙しかった
お昼ご飯は時間がなくて、運転しながら
コロッケをかじっただけだった。
なのでのんびりしたくてコメダ珈琲店へ。
ミニシロノワールとたっぷりアイスコーヒー。
ほっと一息。
お疲れさまでした。
②ダンスエアロ45
③オリジナルエアロ60
①数ヵ月ぶりの参加。
忘れかけていた身体の使い方を再認識
休養と称してさぼりがちだったので
軽いトレーニングでもいいから続けないと
②
①で身体がほぐれて余分な力が抜けて動きやすかったような。
イントラさんから動き方のワンポイント、フムフム。
③
以前から何回か代行にきてくださるイントラさん。
今回はハイインパクト多めの123123で。
ふー気持ちのよい汗がかけたわ
そのあとは、のんびりやのいがちゃん
1時間の間にシャワー、買い物、洗濯物取り込み、母親の家へ
迎えいき駅前の電気治療サロンへ。
短時間の行動もやればできる
忙しかった
お昼ご飯は時間がなくて、運転しながら
コロッケをかじっただけだった。
なのでのんびりしたくてコメダ珈琲店へ。
ミニシロノワールとたっぷりアイスコーヒー。
ほっと一息。
お疲れさまでした。
（月）
ホットヨガ75
月末のまとめ？のためか、盛りたくさんの内容。
速筋を鍛えますとヨガイントラ。
よつばいの姿勢から
足を後ろに上下に上げ下げ、横に上げ下げ
円を描くように回したり
ヨガのポーズよりもほかにもトレーニング様のものが多かった
ふーあちこち筋肉痛だわ。
姉から母親の認知症がひどくなっていると相談があり、
（姉は仕事をしているので）
日中こもりがちの母に刺激があったほうがいいと思い
最近私が通っている電気治療？のサロンに連れていってみることにした。
同じことを何度も繰り返し聞く母に
回りのお客さんは
「杖なしで歩けて若いわね」
「白髪があまりなくていいわね」
とやさしく話しかけてくれて、
母もまんざらではない様子だった。
以前姉がディサービスに連れていったところまったく気に入らなかったが
こちらは大丈夫そう。
私の時間の都合をつけてなるべく連れていってあげたいと思う。
夜は赤からにて。
熱いので鍋はそろそろ限界の季節かな。
ホットヨガ75
月末のまとめ？のためか、盛りたくさんの内容。
速筋を鍛えますとヨガイントラ。
よつばいの姿勢から
足を後ろに上下に上げ下げ、横に上げ下げ
円を描くように回したり
ヨガのポーズよりもほかにもトレーニング様のものが多かった
ふーあちこち筋肉痛だわ。
姉から母親の認知症がひどくなっていると相談があり、
（姉は仕事をしているので）
日中こもりがちの母に刺激があったほうがいいと思い
最近私が通っている電気治療？のサロンに連れていってみることにした。
同じことを何度も繰り返し聞く母に
回りのお客さんは
「杖なしで歩けて若いわね」
「白髪があまりなくていいわね」
とやさしく話しかけてくれて、
母もまんざらではない様子だった。
以前姉がディサービスに連れていったところまったく気に入らなかったが
こちらは大丈夫そう。
私の時間の都合をつけてなるべく連れていってあげたいと思う。
夜は赤からにて。
熱いので鍋はそろそろ限界の季節かな。
最近は2日おきのまとめブログになってしまった
（金）
オリジナルエアロ60
以前は戸惑った後ろ向いての手振り（右のみ）
を意識して頑張った
くりかえしも多くて朝から激しく楽しく。
ランチは王将で。
（土）
①スキルチーム（5／5）
鏡なしでも踊ってみて、なかなかよかったんでは
軽食をとったあとは
夜はジョイントイベント。
二人のイントラの振付けをそれぞれ習ったあとは
1・2・3・4・3・2・1の順番で
面もかわるし、ターン多め、2回転もあるので
体幹を意識して踊った。
（日）
午前中は、町内会の総会。
通年、質疑応答はあまりなく滞りなく終わるのに
今年はこだわる方がいてびっくり
2時間も狭いパイプ椅子ですっかり疲れてしまった。
午後もダルくてだらだら過ごす。
（金）
オリジナルエアロ60
以前は戸惑った後ろ向いての手振り（右のみ）
を意識して頑張った
くりかえしも多くて朝から激しく楽しく。
ランチは王将で。
（土）
①スキルチーム（5／5）
鏡なしでも踊ってみて、なかなかよかったんでは
軽食をとったあとは
夜はジョイントイベント。
二人のイントラの振付けをそれぞれ習ったあとは
1・2・3・4・3・2・1の順番で
面もかわるし、ターン多め、2回転もあるので
体幹を意識して踊った。
（日）
午前中は、町内会の総会。
通年、質疑応答はあまりなく滞りなく終わるのに
今年はこだわる方がいてびっくり
2時間も狭いパイプ椅子ですっかり疲れてしまった。
午後もダルくてだらだら過ごす。
（火）
①ダンスエアロ45
②オリジナルエアロ60
先週は休館日だったので
やっているうちに前回の振付けを思い出してきた
花粉症のせいか？鼻づまりとダルさで
クールダウンのときに
コテンと尻もちついちゃったよ
（水）
ステップスキルクラス（2／6）
初回は都合悪くて欠席したスクール。
ステップは、肉離れしてから5年くらい
時々簡単なレッスンは受けていたもののまったくやっていない
また始めようとこのクラスに申し込んだが
自分のできなさぶりにびっくり
すっかり自信喪失
はたして出来るようになるのだろうか⁉
（木）
いつもの3本。
4月のプログラム変更で連続3本は残すところ
あと2回。
滝汗で楽しんだ
終わったあとのランチ。
自分で好きな野菜類を5種類選ぶ。
おいしくお腹いっぱい
お疲れさまでした。
①ダンスエアロ45
②オリジナルエアロ60
先週は休館日だったので
やっているうちに前回の振付けを思い出してきた
花粉症のせいか？鼻づまりとダルさで
クールダウンのときに
コテンと尻もちついちゃったよ
（水）
ステップスキルクラス（2／6）
初回は都合悪くて欠席したスクール。
ステップは、肉離れしてから5年くらい
時々簡単なレッスンは受けていたもののまったくやっていない
また始めようとこのクラスに申し込んだが
自分のできなさぶりにびっくり
すっかり自信喪失
はたして出来るようになるのだろうか⁉
（木）
いつもの3本。
4月のプログラム変更で連続3本は残すところ
あと2回。
滝汗で楽しんだ
終わったあとのランチ。
自分で好きな野菜類を5種類選ぶ。
おいしくお腹いっぱい
お疲れさまでした。
（土）
・スキルチーム（4／5回目）
某アイドルグループの曲に合わせた振付け
2曲をあわせたもので全振付けが完成。
来週まで練習しなきゃ
甘いものを少し食べて休憩したあとは
・発表会チーム練習。
春分の日にある発表会にむけての最後の練習。
動画を撮って見なおしなど。
夕飯はお魚。
遅くまでお疲れさまでした
（日）
ゆっくり休養日。
ダンナ君とのランチはサラダバー付きハンバーグ。
お腹いっぱい
（月祝）
午前中は発表会。
全8チームでリハ10分と本番2回踊る。
リハでは間違えなかったのに
本番はけっこう間違えたわ
短期集中の発表チームだったので
燃え尽きた感。
がんばったわ私たち
お疲れさま会は中華のお店で。
楽しい時間でした。
ありがとうございました。
・スキルチーム（4／5回目）
某アイドルグループの曲に合わせた振付け
2曲をあわせたもので全振付けが完成。
来週まで練習しなきゃ
甘いものを少し食べて休憩したあとは
・発表会チーム練習。
春分の日にある発表会にむけての最後の練習。
動画を撮って見なおしなど。
夕飯はお魚。
遅くまでお疲れさまでした
（日）
ゆっくり休養日。
ダンナ君とのランチはサラダバー付きハンバーグ。
お腹いっぱい
（月祝）
午前中は発表会。
全8チームでリハ10分と本番2回踊る。
リハでは間違えなかったのに
本番はけっこう間違えたわ
短期集中の発表チームだったので
燃え尽きた感。
がんばったわ私たち
お疲れさま会は中華のお店で。
楽しい時間でした。
ありがとうございました。
とても疲れていてブログはずいぶんご無沙汰してしまった
(木)
いつものエアロ3本。
お友達がレッスン中に体調不良になり心配
早くよくなりますように。
遅いランチは中華で。
麻婆豆腐が辛くてお腹のなかが
しばらく燃えていた
（金）
オリジナルエアロ60
曲に合わせた振付けエアロで
最後は半分に分けてお互いをみあう発表会形式。
朝から汗だくだがとても楽しかった
疲れた身体には豚カツで
おいしくごちそうさまでした。
(木)
いつものエアロ3本。
お友達がレッスン中に体調不良になり心配
早くよくなりますように。
遅いランチは中華で。
麻婆豆腐が辛くてお腹のなかが
しばらく燃えていた
（金）
オリジナルエアロ60
曲に合わせた振付けエアロで
最後は半分に分けてお互いをみあう発表会形式。
朝から汗だくだがとても楽しかった
疲れた身体には豚カツで
おいしくごちそうさまでした。
髪の毛を切りに行ったら、
数年お世話になった美容師さんが、3月で退職しますと。
美容院に行くと世間話などをするのが苦痛なのだが
この美容師さんは雑誌読んでていいですよと言ってくれて
よけいな気苦労をせずにすむ。
胸もとや手首の、タトゥーは（あまり好きではないが）芸術家風な感じもして
朴とつとしたところが気に入っていた。
残念だなー
後継の方、腕はたしかですと名刺をいただいた。
サークルスキルは半期終了。
町内会の仕事が忙しくなるため
一時お休みすることにした。
①サークルスキル120
②発表会チーム自主練習
①テスト返却。
点数の悪い項目があり、びっくり
まったく自分ではノーマークのところだった。
改善したいところを3ヵ所あげて、そこの練習をしてこの振付けは終了。
ありがとうございました。
②振付けがまだ身体にはいっていないので
踊りこみをする。
今日のランチ。
カニ入り豆腐あんかけ。
調味料入れ忘れてるのでは？と思うほどの薄味。
ザーサイと一緒に食べた
１日お疲れさまでした。
数年お世話になった美容師さんが、3月で退職しますと。
美容院に行くと世間話などをするのが苦痛なのだが
この美容師さんは雑誌読んでていいですよと言ってくれて
よけいな気苦労をせずにすむ。
胸もとや手首の、タトゥーは（あまり好きではないが）芸術家風な感じもして
朴とつとしたところが気に入っていた。
残念だなー
後継の方、腕はたしかですと名刺をいただいた。
サークルスキルは半期終了。
町内会の仕事が忙しくなるため
一時お休みすることにした。
①サークルスキル120
②発表会チーム自主練習
①テスト返却。
点数の悪い項目があり、びっくり
まったく自分ではノーマークのところだった。
改善したいところを3ヵ所あげて、そこの練習をしてこの振付けは終了。
ありがとうございました。
②振付けがまだ身体にはいっていないので
踊りこみをする。
今日のランチ。
カニ入り豆腐あんかけ。
調味料入れ忘れてるのでは？と思うほどの薄味。
ザーサイと一緒に食べた
１日お疲れさまでした。
