やればできる

①バランスボール30
②ダンスエアロ45
③オリジナルエアロ60

①数ヵ月ぶりの参加。
忘れかけていた身体の使い方を再認識
休養と称してさぼりがちだったので
軽いトレーニングでもいいから続けないと

②
①で身体がほぐれて余分な力が抜けて動きやすかったような。
イントラさんから動き方のワンポイント、フムフム。

③
以前から何回か代行にきてくださるイントラさん。
今回はハイインパクト多めの123123で。
ふー気持ちのよい汗がかけたわ

そのあとは、のんびりやのいがちゃん
1時間の間にシャワー、買い物、洗濯物取り込み、母親の家へ迎えいき
駅前の電気治療サロンへ。
短時間の行動もやればできる

忙しかった
お昼ご飯は時間がなくて、運転しながら
コロッケをかじっただけだった。
なのでのんびりしたくてコメダ珈琲店へ。
ミニシロノワールとたっぷりアイスコーヒー。
ほっと一息。
お疲れさまでした。