気疲れ

（月）
ホットヨガ75

月末のまとめ？のためか、盛りたくさんの内容。
速筋を鍛えますとヨガイントラ。
よつばいの姿勢から
足を後ろに上下に上げ下げ、横に上げ下げ
円を描くように回したり
ヨガのポーズよりもほかにもトレーニング様のものが多かった
ふーあちこち筋肉痛だわ。

姉から母親の認知症がひどくなっていると相談があり、
（姉は仕事をしているので）
日中こもりがちの母に刺激があったほうがいいと思い
最近私が通っている電気治療？のサロンに連れていってみることにした。
同じことを何度も繰り返し聞く母に
回りのお客さんは
「杖なしで歩けて若いわね」
「白髪があまりなくていいわね」
とやさしく話しかけてくれて、
母もまんざらではない様子だった。
以前姉がディサービスに連れていったところまったく気に入らなかったが
こちらは大丈夫そう。
私の時間の都合をつけてなるべく連れていってあげたいと思う。

夜は赤からにて。
熱いので鍋はそろそろ限界の季節かな。