☆マラソン完走クリニック☆

名古屋ウィメンズに向けて、マラソン完走クリニックはどうでしたか

体幹トレーニングとしてスタビライゼーションを行いました
河内トレーナーのアレンジもありと、ボディーバランスや弱い部分が認識できたと思います

その後、美フォームで40分Jog+10分Walk+10分Jogと実施しましたが、お尻や腿裏を使った感じはありましたか

次回は美脚 推進力UPのドリルを行います
意識しなくてもお尻、腿裏を使えるようにしていきます

美フォームを身に付け、美脚をGetしましょう



明日のレッスン

明日の名古屋は暑くなるみたいですねショック！

マラソン完走クリニックは名城公園ですニコニコ

ランニングのための体幹トレーニングとしてスタビライゼーションを行います音譜
元々はドイツでリハビリとして行われていたもので、そこからヨガやピラティスといった分野に分かれましたにひひ

身体の軸を安定させることで、脚や腕に上手く力を伝えるようにしますクラッカー

皆さん楽しく走りましょうニコニコ

ランニングクラブはLSDになります！！
揖斐川マラソンで参加者が少ないと思いますが、宜しくお願いしますニコニコ



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今日のランクラは瑞穂北競技場

名古屋のランニングクラブ「With」の練習は瑞穂北競技場です

揖斐川マラソンに向けての調整にもなりますので、上手く活用してください

A:3000mペース走+2000m

B:15分Jog+（600m+400m）　or　（400m+200m）+15分Jog　

ただ、雨が降る可能性がありますので、体調を崩さないよう注意しましょう

今日も楽しく走りましょう

綾鷹から抹茶ラテ

綾鷹から抹茶ラテがでましたねニコニコ

皆さん飲みましたか！？



濃厚で旨いので、ご賞味あれ～にひひチョキ



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KAGOMEからスパークリングトマト

なんと！！
KAGOMEからスパークリングトマトニコニコ

その名もTOMASHニコニコ



レモンやジンジャーも入っていて、ジュース感覚で飲めます音譜

また飲みたい一品なのでお試しあれ～にひひ



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