みなさま、おはようございます
今日・明日は紅葉狩りもピークといったところでしょうか
さて、先日の記事にて、
ウォーキングのコツについて書かせていただきましたが、
（前回記事はこちらから⇒☆ ）
寒くなると、足は動かしていても、
上半身が寒さで緊張してしまい
、肩がこりこりになってしまう方、多いと思います。
そんな時は、
解消方法として、
お風呂にゆっくりつかって身体をあたためたり
、
寝る前にストレッチしたり
することで、
固くなった筋肉をほぐしてあげることができます。
と、
もうひとつ、加えて欲しいのが、
リンパマッサージです
リンパは、身体全体に張り巡らされていて
細菌などを退治し、身体を守る働きと
体内で不要になった老廃物や疲労物質を回収して運んでくれる
つまり｢免疫｣と｢浄化｣の２つの役割を果たしており
私たちの健康維持には欠かせないものなのです
そのリンパの流れが滞ってしまうことで、
冷え性・むくみ・肌荒れ などなど
様々なトラブルが起こってくるのです。
私（松本）と倉橋が今年6月よりスタートさせた
ボディセラピー でも、リンパはとても大切なアプローチポイントとなります。
ただ、ボディセラピーは、３～４週間に1回程度が理想ペースとなりますので
その間に、セルフケアで維持していただくことで
ますます理想のボディへの近道となるはずです
そこで、今月からスタートいたしました
セルフマッサージ講座。
おかげ様ですぐ満員御礼となりまして、（ご報告記事はこちらから⇒☆ ）
同じ内容でまた開講させていただくことになりました
詳しくは下記のとおりです。
～ビューティボディを手に入れる！～
セルフマッサージ講座
身体をほぐし、リンパ・血液などの体液循環をよくすることが、
美肌・デコルテアップ・ダイエットなど様々なビューティアップ効果をもたらします。
一日の終わりに簡単にできるセルフマッサージメソッドを、
呼吸法やイメージング法と合わせてお伝えします！
ブライトボディセラピーの施術効果を維持して頂く為にも
おすすめのメソッドです。
【日時】
12月 4日 （日）13：30～15:00
12月 8日 （木）19：00～20：30
【参加費】
ボディセラピーの施術を受けた事のある方 ￥2,000
ボディセラピーの施術を受けた事のない方 ￥3,000
【場所】
ウィズブライト北浜サロン3階
※動きやすい服装でお越しください
（お着替え可）
お申込みはwith-b@live.jp
もしくはお電話 06-7493-9518 まで
リンパマッサージは、興奮した身体の状態を鎮静化させて、
リラックスできるようにもなりますので、
ストレスを抱えている方、最近憂うつだなと思われるかたにも
是非おすすめしたいケアの一つです。
また、そのほかにも、呼吸法、ツボ押しなども合わせて行っております。
どなたでも気軽に始めていただけるマッサージですので
毎日のケアに取り入れてみませんか
皆様のご参加お待ちしております
ウィズブライト
松本好加
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