自分のことを後回しにして
頑張っている女性へ
軽やかに
本来の自分を取り戻そう
心を紐解くカードカウンセラー
藤原 ゆみです。
ちょっと前に
こんなブログを書きました
恥ずかしながら…
最近、朝起きて一番に
部屋にモップをかけるよう
になりました
これを始めたのは
『いったん舞い上がったほこりは
４時間かけて下に落ちる』
…と知って
寝ている間に落ちたほこりを
朝イチにモップで拭き取ったら
床もスッキリ
空気もスッキリした部屋で
過ごせるかも
とひらめいちゃったから
だったのですが
実はこの行動のおかげで
ある意外な副産物があった
それは
毎朝寝ぼけ眼で
面倒くさ～って思いながら
モップがけを始めてるのに
やっているうちに
何かのスイッチが入って
終わってからも
サクサクと次の作業が進む
あっという間に
朝の家事労働が終了して
さぁ、お仕事
と
パソコン前に座れちゃう
なんでだろう…
って不思議に思ってたら
櫻木よしこさんのブログに答えがありました
これを“作業興奮”
というんですよ、奥様。
“作業興奮”とは何か作業を始めると
モチベーションが高まり、
ドーパミンの分泌によって
作業興奮状態になり、
脳が「作業を続けるように」と信号を出すこと。
（ブログより引用させていただきました）
なーるーほーどー
運動前のウォーミングアップで
身体の筋肉が温まってくるみたいな
なんとなくけだるくて
ちょっとしたことも面倒くさ～
もうちょっとしたらやろう…
って
だらだらしてしまう時間が
もったいない
…って感じたときは
この『作業興奮』を
上手く活用するのもいいかも
ただし
今日はゆっくりしたい…を
選択することも
もちろんOK
罪悪感を抱えながら
ぼ～っとしてても
結局、気持ちも身体も
休まらないよねー
・作業興奮を活用して
軽～く行動開始するか！
・今日はゆっくりしようと
自分に許可を出して休息を取るか！
大事なのは
自分で決めること
だと思うんですよね
なんとなくけだるくて
ちょっとしたことも面倒くさ～
もうちょっとしたらやろう…
って気分のときはまず
「今、本当はどうしたい？」
って自分にきいてみませんか
今日の1枚
今日は朝から頑張ったな～っていう日に
自分をねぎらうご褒美
『比叡 三九良』さんの蓬（よもぎ）餅
スッキリした甘さで
2つともペロリといただけちゃう
最後まで読んでくださって
ありがとうございました
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