いつも人の顔色を気にして
無理をしている50代のあなたへ
もう苦しまなくて大丈夫♡
自己犠牲0で
周りの人に大切にされる方法を
わかりやすく丁寧にお伝えしています
心を紐解くカードカウンセラー
藤原 ゆみです
「いい子じゃないと…」と思い続けた
50年の私の黒歴史はこちら
声をかけているのに
聞こえてないかのように
スルーされたり
ちゃんと言ったのに
聞いてないと言われたりして
すごく腹の立った経験
ありませんか？
私は家族に対して
よくありました
リビングでゴロゴロしている娘に
「まだお風呂入らないの？」
「使ったものは片付けてよ」
と、何度声をかけても
生返事だけで、動くそぶりがない
イライラしながら
声をかけ続けるうちに
怒りはマックスになって
いい加減にしなさ～いっ
…とか
「次の日曜、出かけるから…」
と夫に伝えたら
「わかった」と返事してたのに
当日の日曜になって夫が
「え、どこか行くの？」って
前に言ったや～ん
…とか
２人とも私の話を
適当に聞いてるのか！？
と、ものすごく腹が立ったり
いつまでもイライラしたり…
ってことがよくあったんです
（あなたはどう？？）
どうしてこんなにも
腹が立つのかというと
・自分は無視されている
・自分は軽んじられている
と感じたから
そして、その怒りの奥にあった
アダルトチルドレン特有の
・自分は相手にされない…
・大切にされない…
という幼い頃の傷つき感や悲しみが
刺激されたからだったんです
こんなふうに
無視された…
相手にされてない…って
無性に腹が立ったとき
まずおすすめなのは
まず！大きく深呼吸
次に！自分の心の中にいる
『幼い自分』が
怒っているんだな
傷ついているんだなって
意識を向けてみる！
そして！
ほんとに腹立つよね
大事に思われてないみたいで
傷ついちゃうよねって
自分の怒りを十分に感じて
寄り添う！
そうしたら
心の中の『幼い自分』も
だんだん落ち着いてきて
相手は
ただすぐ動く気がなかっただけ
単に覚えてなかっただけ、で
決して無視しようとか、
軽んじているわけではないって
許せるようになってきます
ムカッとしたときこそ
怒りの奥にある悲しみ、
過去の傷つき感を癒すチャンス！
過去の思い込みや
思考のクセを手放して
心軽やかな毎日へ…
いつも応援しています
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