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たかきのりこ(あぴぃ)のブログに
遊びにきて下さりありがとうございます💫
〜12星座のエネルギーを身体に巡らせる実験〜
星座の資質→星座の持つエネルギーの方向→
呼吸→身体の感覚→現実の変化
を体感するメソッド♪
「現実の変化」とはなんでしょう…
例えば…
これから私が考案していく
呼吸(エネルギー回し)をしながら
「今は呼吸がちょっと浅いかな」
「もう少し息を吐いてみよう」
「これくらいが心地いい」
って､自分の身体と対話しながら
自分の"ちょうど良い"を知る練習を
するの
そして､それが呼吸(エネルギー回し)
だけでは終わらない
自分の"ちょうど良い"が分かってくると
仕事も
人との距離も
頑張り方も
休み方も
「私はどうしたい？」だけじゃなく
「私はどのくらいが心地いい？」って
自分に問いかけられるようになる
ここで大切なのは
外側の正解とされるものに対し
均一に揃える「整える」ではなく
自分の調子に「調える」のね
正しい呼吸法はあるのだけど
今回､私はそこじゃなくて
自分に「ちょうど良い呼吸」を
見つけて欲しい
きっと､ちょうど良い呼吸から
あなたにとって心地いいエネルギーが
身体に巡っていくわ♪
私が､皆さまに伝えたいのは
自分にとっての「ちょうど良い探し」
すると､現実世界も
あなたにとって心地いい世界が
目の前に現れてくるのです
これまでに､3星座の呼吸
エネルギー回し(遊び)を完成させました
エネルギーの向きを変える！
牡羊座♈︎『始動の呼吸』
牡羊座♈︎→動き出すエネルギー
牡牛座♉︎『大地の呼吸』
牡牛座♉︎→身体感覚を取り戻すエネルギー
双子座♊︎『そよぎの呼吸』
双子座♊︎→巡りのエネルギー
そして今回は､蟹座♋︎編です
蟹座♋︎の支配星は月
月は､感情や安心感､守り､無意識を
司ります
蟹座♋︎の特徴として
感情に敏感で､共感能力に優れ
家族や仲間という「身内意識」が
強いとされます
味方だと思った相手には
献身的に尽くす傾向があるのです
反面…支配星が月
月はコロコロと姿を変えますから
感情の振り幅が大きく
傷つきやすい一面も
「安心」「守る」「居場所」という
蟹座♋︎のキーワードを取り入れた
蟹座♋︎の呼吸､エネルギー回し(遊び)を
考えました
心と身体を包む 『繭の呼吸』
〈準備〉
「繭(まゆ)の呼吸」は､夜寝る前がベスト
ベッド､布団若しくは､カーペットの上に
寝っ転がります
① ゆっくりと深呼吸しながら
身体の感覚を味わいます
※軽い､重い､怠い､何も感じないでもOK
あぴぃさんは､この時
身体のどこが温かいか冷たいかを
じっくりと観察しています
②ゆっくり､ゆっくりと
身体の力を抜き､緩めていきます
※この時の呼吸は自然に
③深呼吸をしていきます
息を吐く時､口から細く長い息を
ゆっくり､ゆっくりと吐き出します
吐く息は「一本の糸」をイメージ
自分の身体を包み込む
繭(まゆ)を作っていきましょう
※何度も細い息を吐きながら
繭(まゆ)を作ってね
④身体を包む繭(まゆ)が完成したら
膝を曲げて身体を左右に動かしたり
コロコロと身体を優しく揺らして
みましょう
※お母さんのお腹の中にいるイメージも
いいですね
自分が気持ちいいところで終了です
⑤最後に､今日の1日の中で
楽しかったこと､嬉しかったこと
1つ､思い浮かべてみてね♡
小さなこと､些細なことで大丈夫
そのまま､眠ってしまってOK♪
＊＊＊＊＊＊＊＊
『繭の呼吸』は
身体を包む→安心する→そのまま眠る
という､エネルギー回し(遊び)です
心も身体も安心する場所に戻してあげる
ことを意図して作りました
興味のある人は､試してみてね♡