ジャンボカサブランカの花です小さな庭中にカサブランカの香りが漂っています
今日はとにかく蒸し暑くって
仕事から帰ったら、蒸し蒸し最高値の室内
窓を開け放して、しばし庭で涼んでたわ
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
・グリーンカレー＆押麦・16種類の雑穀入り
・ズッキーニのサラダ
・たたきキュウリと揚げじゃこの白和え
本日も10時過ぎからの、ちょっと糖質制限オーバーのおうちごはんでした
インスタグラムも始めました
お気に入りのフォトUPしてますので、フォローしてくれると嬉しいな
-昨夜も美味しそうだね～って思った人は
ポチッと押してね
大好きなグリーンカレーは久しぶりだなぁ
普通のカレーより、グリーンカレーの登場が多い我が家
茄子・しめじ・パプリカ・玉ねぎ・鶏肉・筍
春に頂いた筍、冷凍保存していたのを使いました
汗をかきかき食べるのが旨し
fellowは本当にちょっぴりの押麦＆雑穀入りのご飯を食べました
先日作ったズッキーニのサラダ
作り方はこちらを参考にしてね→◆ズッキーニのサラダでおうちごはん♪
今度はスーパーブロッコリースプラウトやチアシードも載せて作りました
水切りしたプレーンヨーグルトを添えて
たたきキュウリに茗荷・胡麻・揚げたじゃこを白和えにしました
fellowは、じゃこはまとめ揚げして冷凍保存しています
今夜もタイ気分に浸って、やっぱり糖質オフビールだぁ
なぜかカップはタイのベンジャロン焼きですが
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
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昨夜も美味しそうだね～って思った人は
ポチッと押してね fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
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リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
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