あけましてスポセン

去年からサボってたスポセン

 

バスケがまだシーズン中なので

金曜日にかぶるんだわさ。

しゃーない

しゃーない

 

とは、言ってられないので

今年初スポセンで

今年もよろしくオナシャス(=゚ω゚)ノ

トレッドミル60分

ちょっとだけ腹筋と

筋トレ

 

髪の毛洗うので

乾かす時間を考えて

少し私だけ早上り。

 

近況報告がいっぱいあって

私1人でダラダラと喋って来た

はーーースッキリした(゚ε゚ )

 

スッキリはしたけど

次の日安定の筋肉痛に

襲われるの巻き

 

L( 'ω' )┘三└( 'ω' )」

AD

アウェイ

休日だと気が付かず

はりきってスポセン行ったら

お休みだった

 

 

OH・・・(゚ε゚ )

 

 

体動かしたいスイッチ入ってるので

外ランにしようかとか

作戦会議したけど

シューズが違うし

ウエストポーチが無い

ってなワケで

隣町のスポセンまで遠征してみた

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やっべーー

トレッドミルでさえ

使い方がよく分からず

アウェイ感満載(笑)

 

でも、すんごくお高い

スポセンのように

物が揃ってるので

本気でトレーニング出来るよ。

 

移動時間があったので

今日は30分のトレッドミル。

その後、普段のスポセンに無い

ガチなマシーン動かしたら

強制終了しそうなほど疲れた

(´・ω・`)

 

 

運動した後は安定のサイゼで
無音で3人でスポナビって
スマホアプリでバスケ観戦。

コチラもアウェイの名古屋戦。

安定の強さでサンダースの勝利

いえーい(゚ε゚ )

試合会場で試合を観れなくても
3人で同じ場所で
同じ試合を観れるのって
すっげー楽しいんだね!
野球やアメフト

 

観れるお店がある意味が
分かったよ

新しい遊びを発見したよ(゚ε゚ )

1時間ラン

今回もジム

寒いからジム

 

そろそろ温水プールは

お腹が冷えるかもなあ

(゚ε゚ )

 

60分設定のトレッドミル

今回は7km達成

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前回は6.95km

たった500メートルでも

時間の中に収めようとすると

きついんだよ。

本当にキツイんだよ。

 

なので、長距離でも短距離でも

タイム縮めようとしてる選手を見ると

心底、尊敬してしまうよ(゚ε゚ )

 

 

この後、体幹トレーニングと

ガチャコン・ガチャコンと

トレーニングマシーン。

 

フリーウエイト・トレーニングは

先週までは3kgのダンベル。

今週から4kgのダンベルへ

LEVELアップ星カラフル

 

次の日、ありがたい事に

久しぶりの筋肉痛。

けだるさは2日も残った(笑)

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

今日の横浜マラソン

台風のために中止。

この決断、判断は正しいと思います。

「走るための準備」をしていたのは

ランナーだけじゃない。

なので残念な気持ちは分かります。

 

来年は台風来ないとイイな(´・ω・`)