旨味たっぷり♪[ ツナマヨ昆布おにぎり ]
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出来るだけ工程が少ないレシピを中心に
毎日更新しています。
おつまみやご飯もの
パスタが多いかもしれませんが
良かったら覗いてみてくださいね♪
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こんにちは😃
今日は〜旨味たっぷりなおにぎり😋
秋の行楽のお弁当にもいいね♪
良かったら見てね〜😄
チャンネル登録宜しくね♪
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＜材料＞
＜2人前＞
ごはん…400g
☆ツナ缶…1缶
☆マヨネーズ…大さじ1
☆醤油…小さじ2
☆かつおぶし…3gくらい
塩こんぶ…5g
白いりごま小さじ2
焼き海苔…1〜2枚
以上です♪
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それではLet's cooking ♪
ボールに☆を合わせます。
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炊きたてご飯に乗せます。
塩昆布、胡麻も乗せて
よく混ぜ合わせます。
ラップを広げ適量乗せてにぎります。
海苔を巻き盛り付けます。
出来上がり〜♪
ツナ、塩昆布、鰹節の旨味たっぷりな
おにぎり🍙
お弁当にもいいね♪
良かったら作ってみてね〜😄
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タンパク質が豊富で
カリウムやカルシウムをはじめとした
ミネラルやビタミンK
食物繊維などを豊富に含んでおり
塩昆布は栄養価の高い食品だといえる。
オリーブオイルをひとまわし様より
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