今日から７月
どんより梅雨空のスタートですが……。早く梅雨明けして欲しいなー。
昨日はマタニティヨガの日でした。
体もダルオモで、行こうかどうしようかギリギリまで迷っていたのですが、前の週もしんどくてお休みしちゃったので、自分を奮い立たせて行ってきました
結果………。
行ってよかった
昨日は３人の妊婦さん。
33週、32週、30週、と週数も近くマイナートラブルの様子も似ていて色んな情報交換ができて
「私だけじゃないんだなぁ」
と改めてほっとしたり。
そして、このダルオモについて先生が色々お話して下さいました。
ヨガの教えでも、梅雨時期湿気が増えると体の中の水の量が増えてバランスが崩れ、殻に閉じこもりたくなったり、やる気がおきなかったり……となってくるそうなんです。
でも、水の力自体は悪いものでは決してなく、しっかりと大地を踏みしめるパワーになったりするもの。様はそのバランスが大切なのだそう。
だからこの時期水分量が増えたら、「風のちから」を入れてバランスを取るといい、ということで一呼吸一動作で動いていくポーズをたくさん取り入れたレッスンをしてくれました。
普通のストレッチでも
準備で吸う、伸ばすとき吐く、
のように呼吸を意識するだけでO.K.
みな30週超えなので、そんなにハードなポーズはやりませんが、いつも以上に呼吸と動きを意識するだけでじんわり汗が出て来て、レッスンの最後には朝の不調が嘘のように体も心もスッキリしていました
呼吸ひとつでこんなにスッキリするんだ、と目から鱗。
梅雨時期は呼吸とストレッチで乗り切ろうと心に決めました
その後お仕事だったのですが、仕事中もお家に帰ってからも珍しく快調に過ごすことが出来、普段よりお腹も空いて、主人も
「今日体調良さそうだね」
とびっくりしてました。
普段いかにぐったりしてるかですね（笑）
そんな昨日はパパごはんでした。
万願寺と舞茸のソテーおかか和え。
我が家のゴーヤチャンプル。
小さめゴーヤでしたがしっかり苦くて美味しかった
おまけにデザートまで（笑）
ずっと気になってた低カロリー糖質オフのアイス。
豆乳感特に感じず、普通に美味しくて大満足でした何この神のようなアイス（笑）
何この神のようなアイス（笑）ハマってしまいそう。
今日もお仕事ですが、無理せず行ってきます。
おすましちゃん。