体重 ７６．７キロ
トイレ ○
朝食 なし
昼食
イングリッシュマフィン
レーズンロールぱん
シチュー（ソーセージ、かぶ、ほうれん草、人参）
夕食
ごはん
大根の煮物（大根、鶏ひき肉）
豚汁
（豚肉、南関あげ、人参、えのき、しょうが、大根おろし、ネギ）
間食 プチチョコパイ
ウインナーぱん
ポテチ少々
水分 １．５Ｌ
歩数 １４，２４０歩
ランニング １３キロ
半身浴 ３０分
夜体重 ７５．９キロ
今日は・・・
何も食べずに走ったので一時的に
体重が減ってます。
間食は、相変わらずたくさんしました
いつも見ていただきありがとうございます♪