体重 ７７．４キロ
トイレ ○
朝食
ごはん
納豆
しじみみそ汁
昼食
ごはん（梅干）
玉子焼き ２個
鶏竜田揚げ ３個
コールスロー（キャベツ、人参、コーン、マヨ）
プチトマト ２個
本日はデスクワーク中心・・・
あまり動く事もなく・・・
ボリューム満点弁当にお腹パンパン
夕食
ごはん
対馬産 アジ干物 ２匹
マカロニサラダ（マカロニ、コーン、キューリ、マヨ）
キャベツ、キューリ、プチトマト、ゴマ、ポン酢
しじみみそ汁、ネギ
今日は内勤で１日ジーっとしていたし
(頭は働かせました
)弁当はモリモリだし
間食で饅頭食べたし・・・・
夕飯の後少しだけ走り、何とか体重も
いい感じに戻ってきました。。。
自慢気に報告すると・・・
嫁、『フフッ・・・明日の夕飯はカツ丼だぜ
』
また大盛り食べてしまうかも。。。やっぱり鬼だ(笑)
間食 酒饅頭
水分 １．５Ｌ
歩数 ８，１３９歩(ラン５キロ)
半身浴 ３０分
夜体重 ７７．０キロ
いつも見ていただきありがとうございます♪