体重 ８０．０キロ
トイレ ○
朝食
ごはん
昨日のすき焼き
昼食
ごはん（ごましお）
チーズチキンナゲット ２個
ピーマンおかか炒め
さつま揚げ ２個
にんじんぬか漬け
夕食
宿泊先の近くで食事
とり天定食・・・ボリュームたっぷりで満足です。
おいしかった。
この量で７００円はお徳です。
ごはん
とり天 ５個
サラダ（キャベツ、キューリ、トマト）
里芋としいたけ煮物
オクラ ３個
キューリの酢漬け
みそ汁
間食 ぱん１個
水分 １．５Ｌ
歩数 １０，３１８歩
夜体重 計れず
木曜日まで出張で外食が続きますが・・・
歩数を稼いで何とか月末までに少しでも
体重減を目指します
いつも見ていただきありがとうございます♪