４日目、ロングバージョンに変更

いえ、ショートバージョンが身に着いたわけではなく、まだDVDを見ながらわたわたと不完全燃焼しているのですが、ロングバージョンをする時間はあるので、どうせならとロングバージョンをやっていくことにした。

…とはいえ、あれだね……一向に覚えられないし、あれ？あれ？と思ってるうちに次の動作に移っちゃってて、わたわたしてるうちに終了～ってなもんで、これで果たしてやってることになるのかな？という心配も持ちつつ、あとがきに「難しくて覚えられないという方は、ＤＶＤを見ながらマネするだけで十分です」と書いてあったのを信じて（正しい動作ができなけりゃダメなんじゃない？という信じきれない自分もいますが）、まだ日が浅いので、リタイヤせず、頑張って続けようと思ってます。

目覚めの気功は千鳥足

片足立ちが…おっとっとっとっと…となってしまって上手くできない。
剣指の形はできるんだけど、足がそんな感じだから、指先に気が行き届かない。
運動不足でさびついた身体はこんなものなんだろうと思いつつ、すっと先生の用にできるようになるのはどのくらい先なんだろう？と。
それでも、目覚めの気功は簡単な方で、千鳥足になるところは横に置いて、なんとか動作手順は理解できた…みたいです。
あとのは、まだわたわたしているうちに動画は終了。
まだショートバージョンだというのに、手順を覚えられるのは、先の先？…と気が遠くなる思い。

いや、千里の道も一歩から！まだ始めたばっかりじゃないか！だからわからなくても続けるぞ！

なぜか、分からないから止めちゃおうかという気にはならないから不思議？
それだけリバウンドしたくない気持ちが大きいのか…-10Kgになっても、しつこく残っているお腹のでっぱりを凹ませたい気持ちが強いのか…うん、たぶんそうなのだろうけど……
うん！きちんとできてなくても、ともかく続行、続行！！

なんといっても90cmが切れない腹囲……洋服は２サイズダウンしてMサイズでOKになったのに。
悲しいこの現実の為に、頑張るのだ！

第一日目は、ひとまずショートバージョンから

本が届いたのは22日午後。
午後から朝気功をするのもおかしいかな？と思いつつ、
ともかく、鉄は熱いうちに打て！その気になったときがやり時だ！ということで、
AMAZONで頼んで近くのローソンでまちカフェのブレンドコーヒーと一緒に受け取ってきた本を開くとさっそくぱらぱらっと最初の方の解説に目を通して、すぐＤＶＤをスタートさせてみる。

軽いストレッチしかしたことのない私。身体は固くてすぐにはまともに出来ないだろうと容易に予想ができるので、ともかくショートバージョンをやってみることにした。

………えーっと、はい、剣指はできますが、動画についてやってるうちに、指先なんて力抜けてます。
あれ？それから手はどう動かすの？足は？…な感じで、ゆっくり目の説明と動きなのに、ついていけない。

「はあ……うん、慣れだよね、いきなり出来る人なんていないよね？」と、自分を慰め、それでもショートバージョンを２回ほどやってみた。動きはまったく頭に入ってないけど。（苦笑）

そしてその夜、夜気功のショートバージョンを、朝気功と同じく見よう見まねで、あたふたあたふたな感じで2回ほど実施。

就寝前に夜気功をしたのに、午後から朝気功をしたせいか、なんだかよくわからないけど、台1日目の昨夜は、目がさえてしまって、ほとんど眠れなかった。
でも、またあたふたとしっかりやれているかやれてないか分からないような朝気功でも、多少は効果があるのか、眠気はなし！一日元気で仕事ができました。

ガ～～～～ン！！筋肉が減って体脂肪が増えた！！

 スギ薬局さんでの測定４回目、また筋肉が増えてくれたかな？と期待して行ったら……

ガ～～～～ン！！ほぼ同じ体重内で、筋肉が減って体脂肪が増えてた！！
その結果がこれ↓です
体重：51.2Kg
ＢＭＩ：20.0
体脂肪率：22.9
体脂肪量：11.7Kg
筋肉量：36.5Kg
内臓脂肪量：1.0Kg
皮下脂肪量：10.7Kg

 

 毎朝起床時の3～40分間ストレッチと雨の日以外毎日の3～40分のウォーキングの頑張りはなんだったの？と意欲が深海より深くクールダウン中～～～。

 ほぼ2か月前に戻ってるじゃん！！筋肉が破壊される程の運動量じゃないはずだし…となるとやっぱり、先月計測時以降中止にしたタバタ式トレーニングのせい？
8分間トレーニングで１時間の運動量というのは、やっぱり真実だった？それをさぼった分筋肉が衰え（減り）、やれば燃焼していた分の脂肪がついちゃったってこと？…って、そう考えると、つじつまは合う（苦笑）
ということで、タバタメソッド、再開！！
昨日DVD%テキストが届いた中国宮廷式気功も頑張る！！
…でも、なんかやる気が…………（苦笑

4ヶ月で-8Kg成功後、中国宮廷式気功を開始しました

 アーユルヴェーダの漢方で6月からダイエットを開始して約４カ月後の9月末、-8Kgになり、それから徐々に漢方を減らし、10月からは漢方もストップ、ストレッチとウォーキングで引き締め＆リバウンドレスを目指してる現状で、少し体重が増え始めたような気がする今日この頃、太極拳をやろうと思ってネットで調べているうちに出会った「中国宮廷式気功ダイエット」を開始することにしました！

アーユルヴェーダダイエットを開始した時に、このブログで日記を書き始めたのですが、成功すると思えず、途中でそれまでに書いた記事を非公開にして日記を書くのを止めてしまった私ですが、今度はここで気功ダイエットの様子を書いていこうと思ってます。
(2015/01/05：非公開にした日記を公開、別のブログで書いていた日記をこちらにコピペ＆公開しました）

ＤＶＤ付きの本、本日12/22（月）到着！！

一応（笑）、ダイエット証拠写真として、アーユルヴェーダを開始する2か月前（4月）の写真と11月の写真（体重差は-10Kg）をここに貼りつけ♪