中国宮廷式気功・６日目

えーっと、昨夜の夜気功も、今朝の朝気功も、１つめは、もういいような気がするんだけど、他のはまだまだわたわたじたばた？（笑）やってます。

やっぱり動画を見てわたわたついていくだけじゃ、動きがきちんと分かってないからいつまでたっても気功にならないんじゃないかと思い、今日はじっくりテキストと動画をにらめっこして、テキスト内に説明が足らないと思った箇所を書きこみました。

といういことで、今日の夜気功から、気功毎に、まず最初、テキストを見て１回やってみて、で、忘れてる動きなどないかの確認に、その後、動画を見てやろうと思ってます。
ベストは、動画で動作があっていたかどうか確認したら、もう一回自分だけ（テキストを見ながら）するといいんだろうけど……あんまり根を詰めても嫌になるだろうから、この位な感じでする予定です。

ダイエットを成功させた事

ブログネタ：今年自分を褒めてあげたいこと 参加中
他のブログネタと重複しますが、ともかく、好きなチョコや甘党、麺類等、食べたい物も我慢し、間食も我慢し、もっと量を食べたいと思っても少ない量で我慢をし、苦いとも違うなんとも言い難い味の漢方を我慢して飲み続け、ああ、面倒だなぁ、もうやめちゃおうかなぁと何度でも思ったストレッチを続けて、ダイエットを成功したこと。
今まで数回ストレッチはチャレンジしたけど、最後まで頑張れたのは今回が初めて。
生涯最後のダイエットと自分に宣言してが結構効いたのかも？でも、それよりなにより、自分のおなかぽっこりや腹ベルトを目にするのがイヤだったという現実もありますが。
２サイズダウンした結果には満足ですが、まだ腹囲には満足してません。
ダイエット（ストレッチやウォーキング）は来年も続行…でしょう。

ダイエットに頑張り、ストレッチに開眼した一年

ブログネタ：2014年はどんな1年だった？ 参加中
今年を漢字で表わすと、と重複する内容になるのですが、
ともかく、日々大きくなるような感じを受けたお腹をひっこめたい！その思いで2014年はスタートし、重い腰を上げてダイエットを実行、-10Kg減量成功してからは、リバウンドレスの為のストレッチとウォーキングに徹した年と言えます。
運動嫌い。痩せたいけど、ストレッチとかウォーキングまでして痩せるより、食べたいものを食べる！と力巻いてた自分とさようならした、ストレッチに開眼した年でもあります。

来年はきっとストレッチに始まり、ストレッチで終るのではないかと思います。勿論、気分的にダイエット期間は続行中で、未だに太ると思うと怖くて間食ができません。（苦笑）

「重」ですね

ブログネタ：今年を漢字で表すと？ 参加中
きっと今年のダイエットのことは生涯忘れない！
なかなか数値に反映されず、もう止めちゃおう、こんな我慢ばかりはイヤだとか、自分との戦いだったダイエット。結局は4ヶ月で-8Kgの私的には奇蹟が起きたのですが、いやいや、あの努力があってこそだから奇蹟じゃなく当然…かなぁとか。
作った家族の食事を横目に自分だけオートミールの夕食、おやつは一切なし…二度とやりたくないので、リバウンドはなにがなんでも阻止しようと固く誓いました！
なので、2014年、最初から最後まで、体重の「重」に支配された一年です！

5日目、自分の言葉で動作の説明文を！

まだまだＤＶＤの動画を見ながらでも、わたわたときちんとできてない私。
なので、自分の言葉で動作の説明文を書いて、それを読んで自分だけでもできるようにしたいと思って、本とＤＶＤを参考に、ノートに動作説明をまとめていくことにした！

本には書いてない説明がＤＶＤで口頭であったり、ＤＶＤでは説明されてない事が本には書いてあったりで、まとめようと思ったのは正解だったな、と思うのですが、まとめるのも結構時間がかかる。

一応、今日は朝気功のみ午前中いっぱいかけてまとめてみたんだけど、うーん、これ見てお手本通りの動きができるのかどうかは…また明日の朝…かな？
午後から朝気功やって、また夜眠れなかったら嫌だから（苦笑）

夜気功をまとめるのは、明日…かな？
でも、見よう見まねのわたわた夜気功もどきは、ロングバージョンで実施しますよ！（笑）