体温と免疫力

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます！

兵庫県加古川市野口町【浜屋鍼灸院】の浜屋美保です。

こんにちは

今日も、大ベストセラー

『体温を上げると健康になる』byサンマーク出版

より、

抜粋させて頂きます

体温が1℃下がると、免疫力は30％低下し、

逆に

体温が1℃あがると、免疫力は500～600％もアップします

計算があわないと思われるかもしれませんが、

免疫力が上がるというのは、

白血球の数がふえるということではなく、

一つの白血球がもつ能力と精度がアップするということなので、

こうしたことが成立しうるのです

でも、

体温が高いと、なぜ免疫力が高まるのでしょう

理由は二つあります

一つは血液の流れが良くなること

もう一つは酵素の活性が高まることです

免疫力を上げることが

健康で美しくある為のポイントですよね

皆さんも、

体温上げていきましょう！

浜屋鍼灸院

079-459-7808

http://www.hamaya-shinkyu.jp/

体温を上げると健康になる

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兵庫県加古川市野口町【浜屋鍼灸院】の浜屋美保です。

こんにちは

当院は、図書館か？！

と、思うぐらい、

実は、書籍が大量にあります

ジャンルは、もちろん

鍼や東洋医学などの医学書、

治療書、

美容関連の書籍、

健康や身体に関する本なのですが、

実は、それ以外にも広いジャンルで沢山あったりします。

今日は、その中で、

昨年ベストセラーになった、

『体温を上げると健康になる』byサンマーク出版

より、

抜粋させて頂きます

一日一回、体温を上げることで、

免疫力がアップします

身体を意図的に温めることを実践するのです

例えば、

朝起きてウォーキングをする

白湯を飲む

お風呂にはいる

などです。

ただ、もっと望ましいのは、

一日一回、一時的に体温を上げるだけでなく、

平熱が徐々にあがっていくような生活を送ることです

これは、結論からいうと

上質な筋肉をつくっていくことです

ただやみくもに筋肉を増やすことではありません。

普段の生活の中から、

着実に筋肉を鍛えていくことです！

いかがですか？

当院のテーマでもある、

『健康で美しく』を目指すべく、

皆様も平熱を上げて、免疫アップの毎日を過ごしましょう♪

浜屋鍼灸院

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愛され顔

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こんにちは

皆さん、突然ですが、

自分の顔は好きですか？

そして、

昨日は、何回鏡を見ましたか？

顔を洗う時、

特に女性の方ならお化粧をする時、

トイレから出てきて手を洗う時、

きっと何度か鏡を見たと思います

鏡を見るたび、皆さん、どんなことを思いますか？

自分の顔にコンプレックスを持っていたり、

体調の不良があったり、

それが原因で自信をなくして内向的になっていたり・・・

負のスパイラルに陥っている方もたくさんいます。

【顔が大きい】

【左右の目の大きさがちがう】

【むくみがとれない】

【頬の肉がたるんでいる】

【えらがはっている】

【顎を動かすと音が聞こえる】

【鼻が曲がっている】

悩みは人それぞれ。

改善したいと思っている反面、

ずっと前からだから仕方ないと勘違いしてあきらめてしまっている人が多いのです。

えっ？勘違い？

と、思われたかも知れません。

そうです

先天性の方以外は、生まれた時から・・・異常があって・・・
という方以外は。

私の知り合いで、先天性の口唇口蓋裂という鼻と口が裂けて生まれてきた方がいらっしゃいます。(今はきれいになっていますが。)

そういったかた以外、ほとんどの方は、
生まれた時は顔にあまり歪みはありません

それが、日常生活での何気ない習慣で、

だんだん顔や身体が歪んでくるのです

例えば、いつも決まったほうの手でばかり重たいものを持ったり、

椅子に座る時、無意識に同じ方の脚を上にして脚を組んだり、

頬杖をついて本を読んだり・・・

そういったことで歪みが出ます

そうするとリンパの流れや血流が滞って、

顔が大きく見えたり、顔全体の代謝が悪くなって、

肌の調子も悪くなったりします

頭蓋骨は、約23個の骨が組み合わさっています

それが一個でも骨がずれると、

顔全体を歪ませることになるのです

小顔にするというのは、

顔を削って小さくするというのではありません。

人間は元々頭蓋骨の大きさにさほど違いがないのです

大きな顔の人は、日頃の習慣で大きくなってしまったのです

小顔にするというのは、特別なことではなく、

本来の自然な顔の位置、サイズにもどしてあげようということなのです

少しでも気になっている方がいらっしゃいましたら、

ぜひあなたも、本来の小顔になってみませんか？

先ずは、お気軽にご相談くださいね

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危険はどこから？

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こんにちは

今日は理論的なお話です。

ちょっと長いですが頭の体操と思って読んでみて下さいヽ(^o^)丿

【病気】

の意味を知っていなければ、

それをなおしていいのかそうではないのか分かりません

なのに、人は一生懸命病気を治そうとしています

【痛み】というものも同じで、

それが悪なのかどうか、どう決めたらよいのでしょうか

身体は、生まれてから死ぬまで、生きようとしています

その目的を完遂するようにプログラミングされています

つまり、身体は生きようとする意思を妨げるものを排除していかなければなりません

生きようとする意思の事を【生命】といいます

生命が脅かされるだろう物が【悪】として、

生きようとする意思を妨げる危険なものと認識されるのです

身体にとっては【生】は【善】、【死】は【悪】です

生命が脅かされるものを人間は【危険なも】のとして位置づけます

体温が下がること、上がること、
身体が傷つけられることが悪で危険だと言えます

あくまでも身体が基準です

さて、危険かどうかを判断するにはどうしているでしょうか

それは、寒さを感じたり、痛みを感じた時に感覚として現れる【不快感】がそれです

だから、人は、不快感を感じるものを悪で危険と認識し、排除しようとするのです

身体についている目や耳や皮膚は、その為の認知を行う役割を持っているのです

所がかなり安全な場所に身を置けるようになっている人間に、

不快感という認識だけが先立つと、

生きることに直結していない問題についても、

不快感を感じるようになります

自然と環境に適応し生きて行こうとする身体は、

その不快感によって【自律神経のリズム】を不快感排除へと向けます

ところが、ほぼ身体的には安全な生活の中にいる人間は、自律神経が狂います

その自律神経の残渣の吹き溜まりを【ストレスがたまる】といいます

ストレス方は内臓の不調となって身体に影響をしてきます

内臓の不調は充血・虚血・緊張・弛緩等によって

自覚を促すようにアピールしてきます

そのアピールは腹腔の圧力となって身体表面に投影されます

だから、お腹の張りは、自律神経の乱れからくると言っても過言ではありません

いかがでしたか？

少しでも参考になればと思います

また、気になる点があれば、どんどんご質問下さいね♪

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ダイエット募金★

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こんにちは

今日は、ちょっと一休みして、

当院の中のご紹介をさせて頂きますね！

当院はCSRの観点からも、

広く社会に貢献すべく、

テラルネッサンスの募金を実施しております

テラルネッサンスとは
http://www.terra-r.jp/

テラ・ルネッサンスの目的は、「すべての人々が安心して暮らせる社会の実現」です。

この目的を達成するために、テラ・ルネッサンスでは、

地雷・クラスター爆弾、子ども兵、小型武器に関する課題に取り組んでいます。

当院ができることは何だろう？

と、考え、
ダイエットコースの方が卒業される際に、

その方の減量Kｇに応じて、

頂いた施術代の中から

募金させて頂いております。

例えば、数カ月間のダイエットコース期間で、
9Kg減量に成功された方の場合、
900円を、当院より募金箱へ入れさせて頂いております。

最近では、
その光景を見られて、
『卒業後も、さらに体重が減りますように・・・』と、
願かけのように追加で、
募金してくださる方もいらっしゃったり、

もちろん、ダイエットコース以外のかたも、
端数の小銭を入れて下さったりと、

沢山の方が、額の大小にかかわらず、
賛同して下さっています

皆様のお心遣いに感謝しています

お蔭さまで、当院では、
年間数万円の寄付をさせて頂いております

また、今年一回目の寄付の時期が迫っているようです

金額が分かり次第、またご報告させて頂きますね

7000円ぐらいかなぁ。

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マッサージの効果アップ

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こんにちは

前回は、前回のリンパマッサージに引き続き、

マッサージの効果をアップさせる方法です。

マッサージは、誰でも簡単に始められますが、

たださするだけではなく、

経絡やリンパの流れに沿って行いましょう

効果が出るまで通常①～③回です

効果が感じられないと思ったら、次のNG方法を参考にしてみて下さい★

【NG】
力が強すぎる
強過ぎると筋肉が緊張して逆効果になることも・・・

【NG】
逆方向へマッサージ
リンパマッサージは、末端から身体の中心へリンパの流れに沿って行います。

【手が肌に密着していない】
マッサージの方法は正しくても、
特にさする時などに指や掌が肌に密着していないと
効果が落ちてしまいます。
部位に手を密着させて下さいね

リンパマッサージを続けて、

３ヶ月後には１０歳若返りましょうヽ(^o^)丿

浜屋鍼灸院

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リンパマッサージ

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こんにちは

今日は、肌荒れ予防や改善にいい、リンパマッサージのご紹介です！

吹き出物や、にきび、肌のカサつきなど

肌トラブルの多くは

内臓の不調が原因でおこります。

お腹のマッサージで内臓の調子を整え、
首のマッサージで首や顔のリンパの流れをよくして、

顔の余分な水分や老廃物の流れを改善します。

そして、顔のマッサージで、

肌の水分や血の流れを促進し、

透明感のある美しい肌を作りましょう

①おなか

胸の下に掌をあてる。

そけい部にむかって、左右交互に手を動かしながらお腹の中心をさする。

次にお臍から指３本分外側のラインをさする

②耳の下から方先鎖骨へ向かって首をさする

耳の下に両手の親指以外の４本の指をあてる

片手は耳の下から方先へ向けて、

もう片方の手は耳に下から鎖骨に向かって首をさする。

反対側も同様に

③顔を優しくさする

両手の中指と人差し指であご先からフェイスラインにそって

耳の下まで優しくさする

同様に小鼻の横からこめかみまで、

おでこの中央からこめかみまで額をさする

次に人差し指と中指の２本の指で地倉(口角の両端)のツボを押す

リンパマッサージを続けて、

３ヶ月後には１０歳若返りましょうヽ(^o^)丿

浜屋鍼灸院

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それでもあきらめずに

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兵庫県加古川市野口町【浜屋鍼灸院】の浜屋美保です。

こんにちは

先日、頭髪の育毛＆増毛システムのご紹介をさせていただきましたね。

http://ameblo.jp/windsmimi/entry-11499706135.html

今現在、

ほとんど髪の毛が薄くて薄くて・・・

あきらめていた方も、

じつは、あきらめる必要はありません！！！

昔、ふさふさとしていた時期があったのならば、

その頃ぐらいの髪がもどってくる可能性があります★

薄毛のストレスから解放され、

笑顔で毎日が過ごせるよう、

お手伝いさせて頂きますヽ(^。^)ノ

まずは、お電話かメールにて、ご相談下さいね

浜屋鍼灸院

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アンチエイジング1

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます！

兵庫県加古川市野口町【浜屋鍼灸院】の浜屋美保です。

こんにちは

☆アンチエイジング☆

長寿・高齢化が進むなか、

実年齢よりも健康（元気）に美しく（カッコよく）生きたい。

というのは誰もが願うことではないでしょうか？

その為には見た目だけではなく、

体の中から整えることも重要です。

アンチエイジングは究極の予防医学といわれますが、

それだけではく、

生きがい（精神面の充実）や

ライフスタイルの問題にも関わる

新しい健康科学なんです。

我々鍼灸師は東洋医師として、

・治療

・ダイエット

・美容（はり美容）

・日常生活、食生活

のアドバイスをおこない、

皆さんのアンチエイジングをお手伝いしています。

アンチエイジングの実践は当院で施術を受けることが近道ですよ♪

東洋医学は病気を治すだけではなく、

気の予防・アンチエイジングも得意とします。

なんとなく元気が出ない、

疲れ易い、

気分が落ち込み易い、

肌が荒れる…などの症状のある方が、

病院で検査しても疾患が見つからないという場合はご相談下さいね(*^_^*)

では、生活習慣でアンチエイジングする方法を一つ紹介します。

〇お風呂でアンチエイジング

発汗によるデトックス効果など代謝を促すのに効果的なのが入浴。

中でもぬるめのお湯に長時間半身浴することは、

副交感神経を刺激して身体の隅々まで血液を送るため、

自律神経の回復と、肩こりや冷え性の改善、リラックス・ストレス解消につながり、

酸化物質の発生を抑える効果があります。

まだ同時に毛穴や皮膚の汚れ、

古い角質を洗い流すなどの

美容効果やダイエット効果もあります。

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呼吸法

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます！

兵庫県加古川市野口町【浜屋鍼灸院】の浜屋美保です。

こんにちは

新年度がスタートして、

入学や入社、転勤などの新しい環境になる方も多いかと思います。

そんな時におすすめの呼吸法についてです

私たちの神経系には自律神経があります。

「自律」と呼ばれるのは私たちが意志の力で変えられない神経ということです。

しかし、唯一の例外があります。

それは呼吸です。

呼吸は意志の力でゆっくりさせることができます。

呼吸法の基本は、腹式呼吸とゆっくりした呼吸です。

呼吸をゆっくりすると脳派がα派になります。

α派は気分がリラックスしているときとか、
精神が集中したときにでます。

また、ゆっくりと呼吸をすると血中の二酸化炭素が増えます。

現在、うつ病になると脳内セロトニンを増やす薬を使います。

ところが血中の二酸化炭素が増えると、

脳内セロトニンが多くなることが知られています。

セロトニンは精神を安定させ、

不安を取り除く物質です。

ゆっくり呼吸をするとセロトニンが増えるので、

緊張をほぐしたり、リラックス効果、だけじゃなく、

うつ病を予防したり治したりするのにも効果があります。

特に、心がいらだったり、不安になったりしたらゆっくり呼吸をしましょうヽ(^。^)ノ

ワンポイントアドイス♪

１、呼吸法は自然の中（緑が多いところ）で行うとより効果的です

２、息を吐くとき、おへそと背中がくっつく位吐ききると、

　　おなかのシェイプアップに効果的です。

場所も時間もとらないのでオススメですよ！

私もやってます。

新年度からダイエットをスタートさせるつもりで、是非やってみてくださいね☆