ZOOMで学ぶ
オンライン筋膜リリース
ＷindＭilla
§らム§です
日常生活に
オンライン
筋膜リリースを
そして
セルフ
メンテナンス
を取り入れて
もらえるように
毎日受けたくなる
そんな
オンラインレッスンも
目指しています
この秋からオンラインでも
使用しよう
と購入したのが
ミニトランポリン
ジムのバーチャルレッスンで使用して
もう2年くらい続けています
折りたたみ式なので
コンパクトな梱包で届きました
直径102センチの
トランポリン
開く時だけ大人二人必要です
手で開くと跳ね返りが危ないので
脚で押さえて開きます
そこだけ注意です
組み立て自体は一人でやりました
バネネジは元からつけてくれててよかった
カバーが小さくて入るかなあと思ったけど
引っ張ったらなんとかいけた
よく見ると
カバーの穴が元々破けてたけど(笑)
折りたたむところが金属がでっぱってて
カバー覆うのが難しかった
カバーかけてから
その後で蓋を外して
脚の溝の口を確認してから
脚を穴に差し込んではめ込む
これを６脚分取り付けました
110キロまで対応
飛んでみたらそんなに響かずにいい感じでした
念のために6本の足に
プチプチを巻き付けて置いた
飴玉キャンディーのように
巻き付けて輪ゴムで留める
防音のマットに跡がつかないように
ちょっとした工夫です
置き場所ですが
脚だけ外して立てかけて
開いたまま置いておいて
オブジェのように見せる収納にしました
部屋がオンライン仕様で
トレーニングルーム化してる
567禍のSTAYホームや
おうちトレーニングで3年前に
爆発的ブームになった家庭用のトランポリン
職業柄
筋膜リリース用品は
大概試して持っているのですが
トランポリンは
みんながみんな持ってるわけでもないし
置き場所も取るので
オンラインレッスンでは
使い勝手がよくないなと
導入を躊躇してたのですが
いまめっちゃ
安く手に入るんですよね～実は
飛んだり跳ねたり
大人になると膝や腰や足首の不具合で
できなくなるので
着地の衝撃が緩和される
トランポリンはありがたいです
もちろん体制や体の使い方が難しいので
股関節の使い方や重心の位置が大事だし
腰を反ったり膝を伸ばす癖がある方は
腰痛やひざ痛など逆効果になりますが
うまく使えると
ストレス発散や運動不足解消以外にも
免疫力アップも期待できます
私自身
元々は膝のリハビリで始めたのがきっかけで
捻挫のリハビリでも使っていました
この秋から
パーソナルマンツーマンの
オンラインレッスンでも
使っていこうと思っています
やってみたい方は
お問合せ下さいね
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らム
ZOOM
おうちで受けられるので・・・おうちトレーニング☆彡
子育てや介護、お仕事でお忙しいアナタの隙間時間を使えます
ZOOMで外見補正できるのでお化粧なしで受けられます
汗をかいてもすぐにシャワーやお風呂に直行できます
遠方の方はリアルでは通えない距離のレッスンが受けられます
コロナウイルス感染拡大防止だけでなく春の花粉症、
夏の酷暑、秋の台風や豪雨などの影響を受けません
ウェアーやシューズなど重い荷物を持って、ジムやカルチャーに
通う必要なし
筋膜リリースをメインに、体の使い方のヒントやほぐしなど、
セルフメンテナンス全般を日々意識できるようになります
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