おうち
トレーニング☆彡
ZOOMで学ぶ
オンライン筋膜リリース
ＷindＭilla
§らム§です
日常生活に
オンライン
筋膜リリースを
そして
セルフ
メンテナンス
を取り入れて
もらえるように
毎日受けたくなる
そんな
オンラインレッスンも
目指しています
人は誰しも
老いていくもの。
昨日できていたことが
今日はできなくなる
けれど
それも受け入れながら
楽しく年を取っていきたい！
フィットネスとリハビリの
間をつなぐような
シニア向けの
エクササイズや
トレーニングを
新たに構築していけたらいいな
ということで
前回
書ききれなかった
というか
脱線してそれてしまった
ダンス苦手な人が
踊ろうとすると固まるので
体を動かすのに
苦手意識がある方は
まずは
無理に動こうとしない！
そんな時に
ダンススタジオで行われている
究極の練習法を
今回はお伝えしますね
私がダンススタジオで
ダンスを習っていた時
ダンスを習いに来るくらいなので
みなさんやる気ある人ばかりで
というか
みんな
必死に食らいついては
難しすぎて空回り
みたいな感じでした
そんな時に
ある日のレッスンで
先生が
私たち生徒に言ったんです！
いつもは
曲に合わせて
いろんな動きをやるのですが
今日のレッスンでは
フリーで自由に踊っていい
だけど
使えるのは
フレズノだけ
って
限定されたんですね
フレズノって
ポップのジャンルでは
基礎中の基礎で
エンジンみたいな動き
というか
左右に重心を
移動させながら
リズムをとる
ただそれだけ
なので
早くいろんなこと
できるようになりたい
私たち生徒からしたら
動くなと言われても
フレズノばっかりだったら
退屈だなあ
と思ってしまうのですが
先生の指示なので
ひたすら
フレズノだけを
繰り返すのです
いろんな
感情が沸き起こりますが
ひたすら
フレズノだけ
曲があと少しで
終わるなあというときに
ラスト4エイトくらいで
先生は
フリー！！
って
叫んだんですね
そこからは
ホントに
解き放たれたように
何も考えずに
何かかっこいいことを
しようと思わずに
曲を慈しむように
音の最後の最後まで
体が自然に動いて
踊っていました
こんな経験は
生まれて初めてでした
今から思えば
これって
いわば
ダンスの瞑想みたいな感じ
だったんだと思います
踊ろう踊ろうと
思うと何も出てこないけど
踊るな踊るなと
限定されると
その反動で一気に
その人らしさというか
純粋に
踊りたい！！！
という
エネルギーが
湧き出たのかな？
って
思いました
なので
最初は
無理して踊ろう
なんか動かなきゃ
と思うよりは
逆に踊らずに
すまし顔で
リズムキープしてくれてたら
OKです！
踊ろうと思ってはいけない！
動いてはいけない！と
限定された方が
人は
自由に
踊りたくなるのですから！！
リハビリの動きを
応用しながら楽しめる
リハビリダンスで
飽きずに
楽しみながら
まるでクールダウンするように
自尊心を大切にしながら
年を重ねられる。
そのお手伝いが
出来たらいいなと思います！
WindMilla
らム
ZOOM
🎧ZOOM筋膜リリース(テニスボール)レッスンの様子
🎧ZOOMスタイルアップ筋膜リリースレッスンの様子
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筋膜リリースをメインに、体の使い方のヒントやほぐしなど、
セルフメンテナンス全般を日々意識できるようになります
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