今朝の体重 ８７．８ｋｇ ２７．４％
この１週間で ＋０．１ｋｇ ＋１．０％
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この１週間は好きなものを食べ、好きなものを飲んできたつもりだけど
思ったより増えなかったなぁ。
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やる気も戻ってきたし、少しがんばってみようかな♪
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でも、今度 吉野家の豚丼を何杯たべれるか挑戦したい！
とも、思ってたりもします（；＾。＾Ａ
今朝の体重 87.8kg 27.4%
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朝ご飯 ぬき
昼ご飯 ラーメン（おわんに２杯）
夜ご飯 飯半杯・春雨ヌードル2杯・アユ塩焼1.5匹・
ナスビ・ピーマン・エノキ・シメジ
間食 まんじゅう２個
運動 なし
今日からダイエット再開します！
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最近、思うがまま、けっこー食べたり飲んだりして
さぼってたら、やらなきゃ！って気持ちが自然にでてきました。
いつまで、この気持ちが続くか判りませんが、がんばります！
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私のダイエット方法は、
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1． 夜ご飯は少なめに
２． 運動をなるべくする
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だけなんですけどね（＾。＾；）
今朝の体重 88.0kg 27.2%
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最近、食べたいだけ食べてるのに・・・なんで？
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昨日の夜 飯１杯・とんかつ・さんま・イカ焼・卵焼・
ピーマン・味のり・たくあん
朝 ぬき
昼 半熟卵のビーフシチュードリア
夜 のり弁・春雨ヌードル・山芋短冊切り・魚１匹
今朝の体重 88.9ｋｇ 27.9％
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昨日の夜 飯１杯・さんま・トマト・イカ焼き・とうもろこし２本
朝ご飯 ぬき
昼ご飯 飯・おにぎり１個・プチパン３個・
ステーキ・ 卵焼・かまぼこ・たまねぎ・ピーマン
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あー 酒のみてえ
今朝の計測 なし
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朝 卵かけご飯２杯・コロッケ
昼 カレー・サラダ・スープ
夜 今から
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いちおジムで１時間（エアロ）
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体重測定を忘れるようになったらヤバいな（＾。＾；
食事もだけど、ダイエットから、どんどん遠ざかってる。
解ってたけど やっぱり、意志が弱い(T_T)
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朝 卵かけご飯２杯・コロッケ
昼 カレー・サラダ・スープ
夜 今から
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いちおジムで１時間（エアロ）
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体重測定を忘れるようになったらヤバいな（＾。＾；
食事もだけど、ダイエットから、どんどん遠ざかってる。
解ってたけど やっぱり、意志が弱い(T_T)
朝の体重 87.6kg 26.1%
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朝 ぬき
昼 ファミマの豚肉の塩昆布炒め弁当・
手巻き牛ちりちり焼・手巻ﾁｰｽﾞﾏﾖ
夜 寿司８貫・とんかつ1枚・豆腐半丁
飲み 缶カクテル２本・蒸鶏と野菜のサラダ・茄子田楽・焼サバ
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今、飲んでま～す（*＾。＾*） ダイエットなんか知りませ～ん。
今朝の体重 88.0kg 27.3%
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朝 カレー１杯
昼 魚フライ定食
（飯・魚フライ２枚・みそ汁・小鉢・きゅうり・トマト・キャベツ・レタス）
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昨日の夜中、がまんできなくなって、ざるそば食べちまった（＾_＾；）
やばい。ダイエットに対する気持ちが薄くなってる。
今朝の体重 ８７．７ｋｇ ２６．４％
（スタートから１ヵ月目 －４．７ｋｇ －２．１％）
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朝 カレー２杯
昼 ミスドの辛口カレーパン・夏野菜カレーパン
夜 ぬき
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やっぱ夏はカレー！
（スタートから１ヵ月目 －４．７ｋｇ －２．１％）
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朝 カレー２杯
昼 ミスドの辛口カレーパン・夏野菜カレーパン
夜 ぬき
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やっぱ夏はカレー！
昨日は外泊したので、朝の計測は無し。
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昨日の夜 飯１杯・焼肉
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飲み会
１件目 ビアガーデン
（中生１杯・地ビール１杯・チーズフライ・大根サラダ・串２本）
２件目 ビアホール
（カクテル３杯・とり軟骨唐揚・たこわさ・チーズオムレツ）
ホテル カクテル缶１本・かわきもの
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朝 トースト・オムレツ
昼 吉野家の豚丼２杯（１杯は、つゆだく＆生卵）
夜 寿司８貫・野菜コロッケ２個
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やっぱ飲み会はいいな～（ ＾。＾）