初めての・・・。

詳しい内容は書けませんが、

来月１０日頃に、高校生に、ある講義(講演？)をすることになりました。

正直、こんなの頼まれたのは初めて

受講生は１００人くらいだし、１時間くらいだしで、

そんなに緊張しないと思うんですが・・・やっぱするかな。

本音を言うと、

原稿もまだ作れてないし不安です

でも、こーいうのって、良い経験になるのかもしれませんね

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

２３日（水）
朝　御飯半杯・竹輪半本・卵焼・イカ焼き2きれ・みそ汁2杯
昼　弁当(飯・竹輪半本分・卵焼2つ・鶏唐・ハム・昆布煮3つ・ルッコラ)
夜　カレー2杯(エビカツとヒレカツとナスをトッピング)

２４日（火）
朝　御飯半杯・竹輪1本・みそ汁
昼　弁当(飯・竹輪1本分・卵焼3つ)
夜　えび天肉うどん＋ミニカレー
晩酌　缶ビール1本(端麗生グリーンラベル)・カロリ2本・
　　　　うにくらげ・梅くらげ・かわきものたっぷり

２５日（水）
朝　抜き
昼　弁当(飯・竹輪1本分・卵焼3つ・ハム3枚)・ポテトサラダ

夜　生ハムとベビーリーフのPizza･海鮮ペスカトーレ・ベーコンとほうれん草のクリームソース(半分ずつ)・サラダ・スープ・カルピス・スープ
２６日（木）
朝　御飯半杯・竹輪1本・納豆1パック・炒めゴボウ・きゅうり・みそ汁
昼　弁当(飯・炒めゴボウ)・竹輪3本・納豆1パック
夜　弁当(飯・竹輪1本分・卵焼3つ・炒めゴボウ)
寝酒　カロリ2本・刺身蒟蒻・スナック菓子1袋(ばかうけ男の黒カレー)

今年も暑いですが・・・

かなり前から読んでくださっている方はご存じかと思うのですが、
私の家にはエアコンがありません。

でも、私の家は田舎なので、無くても結構涼しくって♪

毎年買おうかなって思うんですが、
結局、「ま～いっか♪」って思うんですよね。


でも、毎年だんだん暑くなっているのも事実。
耐えられなかったら買いますね。

その時は、報告しま～す（≧ワ≦）♪


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

朝　たこめし茶碗1半杯・竹輪1本・昆布4つ・炒めごぼう・みそ汁2杯
昼　弁当(たこめし・竹輪1本分・昆布3つ・炒めごぼう)
間食　煎餅3枚・
　　　　大分土産　宮崎完熟マンゴーサブレドゥーレ3つ（あれ？）
夜　サンドイッチ2きれ・巻き寿司2つ・鶏の唐揚げ3つ・串カツ・

　　 豚の角煮2つ・刺身盛り合わせ・焼きビーフン少々・

　　 ブロッコリー・キュウリ

早起き♪

『少しだけ早起き 』、続いてますよ

明日も８時３０分から仕事なので、６時に起きま～す♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

朝　御飯半杯・竹輪の煮物1本分・みそ汁
昼　弁当(飯・煮物【竹輪1本分・蒲鉾3きれ・ささみ3つ】)・

　　 キャベツ千切り(タッパ)
間食　の、ボトルの珍味するめあし(186kcal)
夜　の、おにぎり(梅)・フレッシュ野菜サラダ・
　　 　　　　 豆腐1丁(300g)・スープはるさめ(担々麺)

スタートから４ヵ月 （第３期）

今朝の体重　６９.７ｋｇ　１８．５％

(２ヵ月目から４ヵ月目　＋０．３ｋｇ　＋０．６％)

朝　御飯半杯・竹輪2本・みそ汁2杯

昼　弁当(飯･竹輪1本分･蒲鉾3きれ･卵焼3つ)･キャベツ千切り(タッパ)

夜　浜勝の、バラエティカツ定食・出島バーガー

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重、増えちゃいました

まあ、全然ダイエットできてないので、仕方ないのですが・・・。

まあ、仕事が落ち着いたら、また頑張るってことで～♪

ああ、そうそう。

今日の夕食は彼女と、「カツ」を食べに行ってきました。

彼女はもうすぐ受験なので、ゲンかつぎ。

がんばれー！！！

ラジオ出演

今日(昨日?)は、仕事でラジオに出演してきました

（年に数回でます。ちなみに来月も出演予定。）

何回でても慣れないもので、やっぱ めっちゃ緊張しましたよ～

打ち合わせで、

「こういうことを話しましょう。」って、あらかた決めてはいるんですが、

台本が無い会話形式なので、

まずいことを言っちゃわないか本当にドキドキ

まあ、仕事のことだけじゃなく、

プライベートなことまで聞かれたから、

緊張も大分ほぐれたんですけどね♪

ちなみに今日は、「結婚はまだ？」とかも聞かれましたよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

朝　御飯半杯・ポテトサラダ・みそ汁

昼　弁当(飯･竹輪１本分･蒲鉾３きれ･ソーセージ1本分)･

　　 キャベツ千切り(タッパ)

夜　の、おにぎり（ツナマヨ）・フレッシュ野菜サラダ（青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）・

　　　　　　　おでん(白滝・蒟蒻・大根)・豆腐1丁(300ｇ)

運動　ジムで、エアロレッスン1時間・

　　　　　　　　　 ダンベルトレーニング(二の腕･横腹･三角筋)・

　　　　　　　　　 筋トレマシーン(背筋)

佐賀、良いところでした♪

１５日（日）～１６日（月）に、仕事で佐賀県へ出張してきました。

小学校の修学旅行で長崎に行った帰りに、

吉野ケ里遺跡に寄った以来だから、かれこれ１７年ぶり。

「”はなわ”がネタにしてるくらいだから、ショボイところかな？」って

思ってたら、それがなかなか良いところで♪

温泉はすごく気持ちいいし、

料理は、海の幸が凄いし、（詳しくは下記）

（ちなみに宿泊した旅館は『大政』 です。）

からつバーガーが、メチャクチャうまいし、

観光で立ち寄った、「佐賀城本丸歴史館」 、「唐津城」では、

佐賀の郷土愛を感じました。

本当に良いところです。

またひとつ、お気に入りの場所が増えました

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１４日（土）
夜　飲みに
１件目　居酒屋(中生3杯・カルピス・知覧地鶏のペッパー焼き1鉄板・

　　　　　　　　　　納豆高菜炒飯少し・卵焼1つ)
※次の日に備え、アルコールは２２時まで。
２件目　カラオケ(苺ミルク【ノンアルコール】)
※３時まで


１５日（日）

※７時起床で、佐賀県へ

朝　抜き
昼　ラーメンいちげんの、特製ラーメンと餃子4つ
夜　旅館で（呼子のイカ活造り・

　　　　　　　 伊勢えび活造り・

　　　　　　　 佐賀牛ステーキ（しめじ,ピーマン,人参,玉葱と鉄板焼）・

　　　　　　　 アワビの姿焼き※生きていました。

　　　　　　　 (エリンギ,おくら,ネギ南瓜と鉄板焼)・

　　　　　　　 大政名物塩釜焼(鯛を塩で包んで姿焼)

　　　　　　　 刺身盛り合わせ・海老のお造り?・もずくと山芋の酢の物?・

　　　　　　　 たこの塩辛?・魚の煮物(南瓜･人参･豆2・蒟蒻と)・

　　　　　　　 天麩羅盛り合わせ・茶碗蒸し・おにぎり・瓶ビール1本・

　　　　　　　 その他にも食べたような・・・。

　　　　　　　 （料理名が少し違うものもあるかも）

１６日（月）

朝　旅館の朝食(御飯・生卵・塩鯖・豆腐・味海苔・漬物・蒲鉾・

　　　　　　　　　　 芋とろろ・野菜サラダ・伊勢エビのみそ汁・牛乳
※朝は、うろ覚え。他にも食べたような・・・。

朝食後　パイナップル（前日夕食で食べきれなかったデザート）
昼　からつバーガーの、スペシャルバーガー半分・ﾍﾟﾌﾟｼｺｰﾗ半本
※１５時頃、熊本へ

夜　玉名市の天琴ラーメンの、ラーメン

寝酒　カロリ2本・堅揚げポテト1袋・カール1袋・竹輪1本

１７日（火）
朝　御飯半杯・炒め豚肉3枚・みそ汁
昼　弁当(飯・豚肉とエリンギの炒めもの・蒲鉾3きれ)・

　　 キャベツ千切り(タッパ)
夜　の、おにぎり(ツナマヨ)・おでん(白滝・蒟蒻)・

　　　　　　　フレッシュ野菜サラダ・ノンオイル青じそドレッシング・
　　　　　　　豆腐1丁・スープはるさめ

寝酒　カロリ2本・竹輪2本・ハム5枚

１８日（水）

朝　御飯半杯・竹輪1本・みそ汁

昼　弁当(飯･竹輪１本分･蒲鉾３きれ･卵焼３つ)･

　　 キャベツ千切り(タッパ)

夜　の、おにぎり(ツナマヨ)・おでん(白滝・蒟蒻)・

　　　　　　　フレッシュ野菜サラダ・ノンオイル青じそドレッシング・
　　　　　　　豆腐1丁・スープはるさめ

寝酒　カロリ2本・堅揚げポテト1袋・竹輪1本・ハム4枚

台風４号

朝から台風に備え、雨戸を出したり、

飛びそうな、植木鉢や瓶(かめ)を屋内に入れたり、

したんですが・・・あれ～？

熊本県には２時過ぎ、暴風域に入りましたが、

私の目に映る範囲では、ほとんど風が吹いていません

目に入ったわけではないのに晴れ間さえのぞいてるので、

台風？って感じです

なので、台風の暴風域の中、ちょっと無謀かもしれませんが、

１９時くらいから、ＨちゃんとＮ君と飲みに行ってきます

多分、店も開いてるはず♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１２日（木）

朝　御飯半杯・竹輪2本・みそ汁

昼　弁当(飯・竹輪1本分・蒲鉾3きれ・卵焼3つ)・キャベツ千切り(タッパ)

間食　天麩羅（海老・ごぼう）

夜　Ｙ君と飲みに

１件目　中生2杯・豆腐と湯葉のパリパリサラダ・とん足揚げ(ひとくち)・

　　　　　揚げ春巻き1つ・鯛のかま焼き少々

　　　　　（料理の９割はＹ君が食べた。）

２件目　米焼酎のウーロン割り5杯・おとうし・かわきもの少々

３件目　中生1杯・おとうし

４件目(1人でＢａｒへ)　オリジナルカクテル3杯・かわきもの

１３日（金）

朝　御飯半杯・天麩羅（海老1・茄子1・ごぼう1・玉葱1）・みそ汁

昼　抜き（携帯が壊れ機種変を行ったので、食べる時間無し。）

夜　夜　弁当(飯・竹輪半本分・蒲鉾3きれ・天麩羅【海老1・茄子1】)

１４日（土）

今朝の体重　71.2ｋｇ　17.2％

朝　御飯半杯・竹輪3本・納豆1パック・みそ汁2杯

昼　卵かけ御飯・竹輪3本・納豆1パック・しらたき

夜　飲みに行きます♪

ねむい

昨日の朝は、６時に起きることができましたよ

業務開始時間前に十二分に準備が出来たおかげで、

１日いいペースで仕事をすすめることが出来ました♪

睡眠時間が４時間だったので、ちょいと眠くはありましたけどね

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝　御飯半杯・竹輪1本・カニかま1本・プロテイン水割り
昼　喫茶店のランチ(御飯・豚しゃぶサラダ・南瓜のタラモサラダ【小鉢】・
　　　　　　 　　　　　　 みそ汁・たくあん2きれ・ホットコーヒー)
食後　ポテチ1袋
夜　弁当(飯・蒲鉾3きれ・卵焼3つ・ソーセージ2本)・ｷｬﾍﾞﾂ千切り(ﾀｯﾊﾟ)

寝酒　カロリ2本・ベビースターラーメンおとなのおつまみ・

　　　　竹輪3本・寿司3貫・天麩羅(海老の天麩羅2・茄子)・ブロッコリー

早起きは三文の得？

明日から早起きをしてみようと思っています

といっても、「鶏が起きる前に起きる！」とかじゃなく、

職場の始業時間の１時間前には着くようにしようかなって。

今はせいぜい１５分～３０分くらい前に着いていますので、

ほんの少しの差で、大したことじゃないんですけど、

「朝は、みんなが来る前だと集中して仕事が出来るな。」って

思ったのがきっかけで。

早く行く習慣がつくと、自分の中で何かが変わるような気もしますし。

ダイエットが成功した後、何もかもが変わったように感じたように、

違うことも、また少しだけ頑張ってみると、また何か変わるかもって

で、本当は、ここに何時に起きるってのを宣言したいのですが、

仕事の始まる時間が日によって変わるので出来ませんので、

上記のとおり、１時間前が目標ってことで♪

明日は８時３０分から仕事が始まりますので、

６時起きかな？

まあ、実際に起きれるかは分かりませんが

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

朝　御飯半杯・卵焼（大）・竹輪半本・みそ汁

昼　弁当(飯・竹輪1本分・蒲鉾3きれ・卵焼【特大】)・

　　 鶏唐2つ・ゼリー（左記の2つは、2人の係長がそれぞれお裾分け。）

夜　の、おにぎり(梅)・フレッシュ野菜サラダ・豆腐1丁(300ｇ)・

　　　　　　　スープはるさめ

青森旅行

８月３１日(金)～９月２日(日)に、『青森旅行』の予定です

今回の旅行は、私と仲良くしてくださっている友達家族と一緒に。

実は、友達の妹が青森市内に就職しているのですが、

そこに、親父さん・おふくろさん・友達・弟さんで行こうってことになり、

私もお誘いを受けたんです♪

「いやいや、家族水入らずの旅行に、

　ご一緒するわけには行かないですよ～」って、断ったら、

「いらん気を使うな」って。

『これを のがしたら、

もしかしたら、一生行くことが無いかもしれないな。』

と思い、行くことにしましたよ。

親父さん・おふくろさんは数回行かれたらしく、

案内してくれるそうで、期待できそう♪

今から楽しみです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

８日（日）

朝　御飯半杯・竹輪2本・みそ汁

昼　弁当半分（飯・ナポリタン・卵焼2つ・竹輪半本分・蒲鉾1きれ）・

　　 タッパ【これも半分】に野菜（キャベツ千切り・ミニトマト2つ）

夜　弁当半分（飯・ナポリタン・卵焼1つ・竹輪半本分・蒲鉾1きれ）・

　　 タッパ【これも半分】に野菜（キャベツ千切り・ミニトマト2つ）

飲みに（仕事終了後、23：00頃から1人で）

１件目（Ｂａｒ）　オリジナルカクテル3杯・ブラックルシアン・

　　　　　　　　　スミス＆ウエッソン・スナック菓子

２件目（Ｂａｒ）　ブラックルシアン・かわきもの

間食　どん兵衛（肉うどん）

３件目（Ｂａｒ）　ホワイトルシアン

９日（月）

朝　抜き

昼　いなり寿司2つ・うどん(小さな お椀に2杯)・切干大根たっぷり・

　　 酢の物（きゅうり・大根）・煮しめ（筍・人参・竹輪1本分）

夜　巻き寿司4つ・いなり寿司4つ・御飯半杯・

　　 ほたてバター焼き4つ・切干大根・納豆1パック・

　　 煮しめ（竹輪1本分・人参2きれ・昆布1巻・揚げ2きれ）・

　　 レタスたっぷり・ミニトマトたっぷり