asics製ナースシューズ
可愛らしいナースシューズがたくさん
時代は変わったのね～
踵に衝撃吸収ゲルが入ったサンダルとか
疲れにくくていいかもね～
なんて見ていたら
なんとａｓｉｃｓ製のナースシューズを発見！
「スポーツテクノロジーを駆使したナースシューズ」
だそうです。
時代は変わったのね～～～
ディクトンの使いみち♪
近頃私は ディクトン を愛用しています。
何も使いみちはフルマラソンのレースの時だけではありませんで…
そう、夏のお洒落に大活躍なのです。
ミュールの当たって痛いところに塗ると擦れが 楽になります。
あと、下着のストラップ！
特に夏場は見えてもいいようにキラキラチェーンのストラップをつけることもありますが、伸縮性がないため、肩が赤くなってしまいます。そこに ディクトン！
いかがでしょうか？
私はハーフもまだ走ったことがないので レースでは一度も使ったことはありませんが・・・
(￣ー￣;）
早起きブーム
最近職場で早起きが流行っています。
なので私も早起きして朝ジョグにちゃれんじ！
以前から夏の間くらい朝ジョグしたいな～とは思っていました。
二部練にしてもいいし、夜休んで抜きにしてもいいし・・・
それに、朝走るのって、とっても気持ちよさそう～ p(≧▽≦)q
・・・でも、実際はどうしても起きられなくて一度しか実行したことはありませんでした。情けな～い。
そんな私が昨日と今日、二日続けて朝ジョグに成功しました！
たった３キロずつですけ ど、起きれたことがまずすごい！
朝走るのはやはり気持ちよく、しかも他のランナーさんに「ざいますっ！」って声かけられちゃった。うれしかった～。
時間が余ると洗濯したり片付けしたり、朝にテキパキ動くとこれがまた気持ちいいんです。
自分ひとりだけの決意だとなかなかできないものですが、いまは職場に早起きを頑張っている人がいるので、そう思うと起きれちゃいまして。。
逆に言うと起きられないのは甘えなんだなぁ。
よし、これからも頑張って早起きするじょ。
ときどき。
岩盤浴体験
いま北海道では岩盤浴が密かに(？)流行っています。
今日は職場のみんなで仕事帰りに行ってきました。
岩盤浴とは、北海道で産出される ブラックシリカ という岩盤を温めてその上に寝転がって汗をたくさんかく。というものです(←カンタンすぎ？)
そのブラックシリカからは 遠赤外線
代謝の促進、疲労回復、冷え性、ダイエット、そして「癌」なんかも書いてありました。
ランナー的に言えば、疲労回復や血液さらさら効果がうれしいところです。
ゲルマニウム温浴みたいなものでしょうか？
詳しくはこちらにいろいろ書いてありました。
↓
岩盤浴について
私たちが今回行ったところはこじんまりとしていますが、インテリアはアジアンチック、清潔感もあってなかなか良いところでした。
料金も2000円以上するところも多い中、全部で1200円とお手ごろです。
タオル地の浴衣に着替え(自分でパジャマやスエットなどを持ってきてもＯＫ)、水分補給をしてから大きめのバスタオルを持って浴室へ。
部屋は全部で３つあり、中温、低温、女性専用と別れていました。
床にはタタミ１畳分くらいの大きさの石のベッドがいくつも並んでいています。女性専用の部屋に入りそのひとつに(石は熱いので)バスタオルを敷いてその上にうつぶせ５～10分、仰向け10～15分寝転んで汗をかきました。
サウナのように蒸気ではないので息苦しくもなく、５分もすると手からじんわり汗が滲み出て、10分以上経つと足からも首からもたくさん汗が出ました。
普段汗をかきにくい体質なので、汗が新鮮！＾＾
一度休憩室で水分補給&休憩をして、第２ラウンド！
でもさすがに暑くなって途中で低温の部屋に移動しました。
あとは着替えて終了～。
岩盤浴でかく汗はとてもサラサラしていて、かわくと全然気にならないのでシャワーも浴びずにそのまま飲みに行きました。
保湿クリームのような働きがあるのでふき取らないほうがお肌のためには良いらしいです。
一度いったくらいでは「すっきりした～」くらいの効果しかわかりませんでしたが、通えばかなりの効果は期待できそうですね。さっきのサイトの説明を見た限り^^;
