計算機♪

買っちゃった　(人＾▽＾)　♪

計算機♪

ずっと欲しかったの。

職場の計算機に「時間計算」がついてて、いつもそれで仕事の合間に計算機をたたきまくってました。

「えぇと…フルを３時間40分で走るとしたらぁ、キロあたり何分？」

「最初の５キロは　何分で入ってぇ、それから何分で何キロ維持して、ラストは何分で走ったとしたら、トータル何時間？」

「今の走力で、今日のコンディションでハーフを走るとしたら・・・」

計算機ひとつで、仕事中にレースをシュミレーション。

毎日毎日きりがありません！笑！

家でもこれをやりたいなぁ。でも計算機って高いよね。。

って思っていたら、時間計算つきの安いのが売っているではありませんか。

もちろん買いました。

しかも可愛いでしょ？

色違いで、ピンク　マスカット　オレンジ　もありました。

さて、これでまた家に居ながらにしてレースを楽しんじゃいますよぉ。

ラタトゥーユ

runningさん の奥さまのラタトゥーユ・・・

食べてみたいっ！って思っていたらレシピ を紹介してくださったのでさっそく作ってみました！

まずは材料集め！
ナス、トマト、パプリカ、ズッキーニ・・・
なんだか実家の畑にゴロゴロなってそうなアイテムです^^
スーパーの野菜コーナーでズッキーニを探すが見当たらない。
もう一度・・・やっぱりない。
よぉ～～く探したら・・・あった！
私の知っているズッキーニは(実家でとれたものしか知らなかったので)30センチくらいの長さで、太さも７～10センチくらいのものだったのでそのつもりで探していたらナスより少し大きいくらいだった。そりゃ見つからないはず＞＜
熟したトマトは見切り品コーナーでゲット。
ドライトマトも輸入食材屋さんで無事ゲット！

帰宅してさっそくとりかかる。
材料をどんどん切っていくと、あら。すっごい量。
炒めに入り、最後にトマトを炒めた時、すっごくいい香りがしました。やっぱりトマトとにんにく、オリーブオイルって最高の組み合わせなんだわ^^

最後、オーブンで焼くのにお皿に盛ると　お皿２つ半になりました。

たくさん食べられるぅ～～♪♪

材料が多いので、切り刻むのが少し大変でしたが、作り始めるともう一気にいっちゃいますのでそれほど大変ではありませんでした。味付けは塩コショウ加減？？これは腕が試されるところですね。笑。私の場合もう少し濃い目にしても良かったかなぁ。

さて、当日に待ちきれず２つ半のうちの「半」を食べました。
野菜の味が染み出ていてとても美味しい～！
残りは冷蔵庫へ。明日以降のお楽しみ♪

翌日に一つ・・・うん、味がしっとり馴染んで美味しい！

更に翌日に最後の一つ・・・カレー粉をふって、ピザ用チーズをのせて焼きました。うん、これもなかなか良かったです。

材料がまだ残っているので、近いうちにまた作りたいと思います。

レシピをコピーして職場の人にもあげたのですが、みんな作る気満々でした！

runningさん、奥さま、ありがとうございました。

この夏はラタトゥーユでのりきろう～っと

花火大会

今日は札幌で一番大きな花火大会でした。
去年もそうしましたが、花火が見えるところまで走って行きました。
途中のサイクリングロードでも見えるのですが、いつになく人がたくさんいて走ったままでは通れないほどでした。　　　　　　　　　　↑チラリ　
花火ってこんなにも人を魅了するものなのね。
光だけじゃないですよね。音。これが聞こえるとどうしても「見たいっ！」という欲にかられてしまいます。
私もその誘惑に勝てずに、見に行ってしまったわけですが、見ている間、汗が冷えて寒かったです。回りにはカップルも多く、ますます冷え冷えしてました。私のところだけ。
ま、いいですけどね。

歩道橋の上から見ていたのですが、一番注目を集めていたのは花火ではなく、道路の真ん中を歩くおじちゃんでした 。
←写真に見えるかな？
真ん中を歩いてます。
後ろから車きてます。
歩道橋の上はそりゃもう大騒ぎ。「あのおじちゃん危ない！危ないって！」
そんなことは知らないであろうおじちゃんはそのまま車道を堂々を歩き、歩道橋の下をくぐり、ついには交通量の多い５差路のど真ん中を信号なんておかまいなしで横断し、見えなくなるまで車道を歩いて行ってしまいました。
車もびっくりして右往左往してました。　怖いですね～。

さて、花火で夏気分を味わった私。
帰らなきゃ。
行きはウキウキだったので苦じゃなかったけど、帰りはさすがにどんよりと足が重く、辛かったです。
行きの倍くらいの距離に感じました。

区間新？？

今日は最近にしてはめずらしく体が軽かった。
ペースの感覚もいつもと違った。
５半　のつもりが　５分　？
ま、いっか。　とそのまま走った。
でも体はもっと行きたがっていた。
とにかく足が動きたがっていた。
今日は時間も遅く、人も自転車も少ない。
虫も寝静まっているのかあまり飛んでいない。

やっちゃう？？

ちょっとだけ・・・^^;


…ということで折り返してからペースを上げてしまった。

いつもいつも自制がきかない私　(´Д｀)

でも気持ちいい！

すごく気持ちいい！

時計を見ると　４'02　・・　え？　
感覚的には４半くらいだったのだけど

次のラップも　４'05　

えぇい！このままいっちゃえ～～～！！！

どうせ最後は上りが多く、タイム落ちるし…って思ったら３分台で走り終えました。ラストの１キロは今までどんなに頑張っても４分はかかる区間だったのでびっくりしました。初めての３分台～。区間新記録です^^　しかもそれほど頑張ったわけでもなく、らくらく走れてしまったので、最近全然走っていないことに対する不安が少し解消されました。先日のダッシュが効いたのでしょうか？？近頃のゆっくりジョッグもムダではなかったんだなぁと思い、また安心してジョッグに勤しもうと思ったのでした。(今度こそ！)
来月になったら、大会が近くなるのでまた時々ペース上げて頑張って走ろうと思います。

ドキドキさせてよっ

私だって、たまにはドキドキしたいっ　(≧　≦)

３月の故障以来、いつも足を守ってジョグばかり。
つまらなくはないけど、私だってたまにはドキドキしたいんです。
心臓バクバクとか、息切れとか、酸欠の頭痛とか、したいんです。

今日仕事中にクリールをいつもの如く隠れ読みしていたのですが、リディアードの無酸素トレーニングの記事を読んでしまったものだから、もうガマンできなくなってしまいました。

　　　　　・
　　　　　・
　　　　　・
　　やっちゃえ～～～！！！


行きはジョッグで軽く走り、帰りは250ｍずつダッシュとジョグの繰り返し。３本目でキツくなってジョグで回復しないくらいになり、４本やったところで酸欠の頭痛。

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!　
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

でも疲れた　(´Д｀;)

その後2キロジョッグして、ラスト頑張って　３'45　で上がりました。

気持ちよかった～♪

これで私の欲求不満も少し解消されました。
明日からまた大人しくジョグに勤しもうと思います。

足っ！冷やさなくっちゃ～～！