汗かきなのに
お腹を触ると冷たい
内臓が冷えるタイプの原因と解決法
汗もかくし
冷えている自覚はないけれども
お腹を触ると冷たい
内蔵型冷え症タイプ
お腹の温度は
一般的に36℃前後なのに対し
手の温度は27℃前後
お腹に手を当てて
冷たかったり
手の温度と変わらなければ
どんなに汗かきでも
内臓が冷えている証拠になります。
お腹を手で触ってみて下さい。
この内蔵型の冷え性をひと言でいうと
熱が逃げてしまう症状
なんです。
特徴としては
皮膚に熱感があるのに
衣服を脱ぎたがらない
と漢方の古典に記されていて
中高年の女性に多いと言われています。
原因は様々で
●体質
●手術による癒着
●ストレス
●冷たい物の摂り過ぎ
このようなことが考えられます。
まず1つ目
「体質」について
◆生まれつき自律神経の調整が弱い人
◆アレルギー体質の人
などが考えられます。
生まれつき
自律神経の調整が弱い人は
虚弱体質の人や低血圧の人
体力に自信のない人に多く
アレルギー体質の人は
内臓が冷えることで
腸の活動が低下し
消化酵素の働きも低下
その結果
ガスがたまったり
便秘や下痢の原因にもなり
免疫機能も低下してしまうので
アレルギー症状も発症しやすいのです。
2つ目の原因
手術による癒着
これは腹部手術による
癒着や血行障害が
直接の原因となっている場合があります。
3つ目の原因
ストレス
内臓はリラックスしている
副交感神経優位の時に働くのですが
ストレスや睡眠不足など
生活習慣が乱れると
どうしても内臓の血流は
低下しがちになってしまうんです。
内臓の冷えが中高年に多い
と言われているのには
自分以外のことでも忙しい
このような背景も考えられます。
最後の原因
冷たい物の摂り過ぎ
これはそのままですが
冷たいものが直接内臓を冷やすことで
血行や代謝が悪くなってしまうパターンです。
色々な原因がありますね。
この内蔵型は
解決策が難しいのですが
まずは熱を逃がし過ぎないように
保温に気を付けながら
汗をかいたら着替えたりして
冷やさないように注意すること。
腹巻も有効ですが
汗をかいたら取り換えないと
かえって内臓を冷やしてしまう
ということです。
それから睡眠！
副交感神経優位の時に
内臓は働くので
その時にしっかり寝ていることが
自分も内臓も楽になるのです。
働き世代・子育て世代にとって
睡眠不足はつきものかもしれませんが
眠れる時があったら
出来るだけゆっくり休まれて下さい。
それから定番の運動！
お腹まわりには多くの筋肉があり
運動不足などにより
お腹の筋肉が硬くなると
血行が悪く冷えにつながり
女性の場合は
骨盤底筋群などの筋力低下は
膀胱・腸・子宮などの
低下にも繋がってしまうので
このような意味からも大切なのです。
最後は腹式呼吸！
腹式呼吸は
自律神経に働きかけることはもちろん
◆心拍の乱れ
◆高血圧
◆血液の循環不全
◆胃腸障害
◆泌尿器の障害
◆生殖器の障害
これら全て呼吸に関わってくるので
呼吸を整えると基盤が整います。
▼そのやり方はこちら
以上になります(^-^)
明日は
冷え性の最後のタイプについて
紹介させていただきます。
話は変わりますが
本日、当エステサロン
GRANBELLE「グランベル」に
ご来店下さったお客様より
ミカンをいただきました(^-^)
すごく美味しくて
パクパクいただきました！
今回もありがとうございます！！
▼下半身の冷えについて
▼末端の冷えについて
それでは、また明日
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池田恵子
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