ウォーキング中
月が綺麗と思って調べたら
今日は今年最後の満月
コールドムーン
だそうです
昨日小倉さんの追悼番組見て
良かったですね
老後の目標も必要かなと感じました
何を目標にしようかな?
ごぼう天うどん
大きくてサクサクのごぼう天
食べ応えあり
美味しかったです
プリンスワイキキ内のレストランで
朝ごはん
健康を気遣ってか
珍しく納豆や野菜も食べてました
美味しそうですね
どうしたものか
10月、11月はうまく体重が落ちました
そのおかげでここ20年間くらいでは
一番痩せている体重です
問題のひとつ
基礎代謝が当然落ちてきています
2000㎉弱です
その分どこで補えば良いのか?
分かる方教えてください
目標は高校時代の体重です
あと1年くらいかかりますかね
大学時代のリーバイスが一つあるので
それが履けたら最高です
でも目的はあくまでも
50代になり
健康になる、維持する事です
ふと
病気にでもなったら
またこの満月も違って見えるのだろうか?
なんて思ってしまう
朝寒いので
軽めのウォーキングで終了
腰もちょっとグラグラしてます
寒いからでしょう
今日はもう15日
今年もあともう少し
感染症も流行ってるし
気をつけないと
チートデーみたいな感じでした
ウォーキング少なく
こんな日も停滞期にならない為必要なのですよね
頭では分かるのですが
気持ちがついてこず
サボった感があってなかなか受け入れられないのですが
でも、12月自体ちょっとサボり気味
少し痩せて寒がりになったのか
寒いのが苦手で
朝ウォーキングに出たくありません
睡眠不足も続いていて
今日は珍しく
二度寝せず7時間くらい寝てました
7時間も寝るって
月1あるかないか
朝からスッキリしてます
これも珍しいことですが
昨日はアンダーカロリーが出ず
ゼロでした
ほぼ毎日500㎉のアンダーカロリーを出すようにしてるのですが
のんびり
ダイエットをやってると
メンタルが大切だなと改めて感じます
なかなかちょうど良いがありません
痩せないとストレスだし
めったにありませんが思った以上に痩せるとダラけるし
ほんと難しい
ここ最近めったにないことですが
思った以上にうまく進んでいるので
体重は気にしないようにしています
心で「ここまで来たのだから」と思ってます
でも思い過ぎると
ダラけて
減らなくなるのですよね
このバランス難しすぎます
うなぎのお店「田舎庵」
ひつまぶしをいただきました
カリっと焼かれて美味でした
天然うなぎはこの時期ありませんでした
