いつも妻と半分こなのですが
今日は1個食べます
今朝の体重測定
急遽減りすぎ
要因もよく分かりません
1週間前より▲1.5kg
前日より▲1.7kg
最近
イベントがあるので3月まで痩せたいとか
夏に仕事を始めるかもなので
そこまでには痩せておきたいなとか
思い過ぎて
悩んでました
でも、よく考えると
月に1～2kg減量できれば上出来なのに
ついつい欲張って
悩み
体重計に乗り
一喜一憂してしまう日々
きちんとした考え方を身につけないと
逆にストレスが溜まり
リバウンドなんてこともあると
昨日はそのようなことを改めて感じる1日でした
ここ最近
睡眠時間が取れてます
とは言っても
夜中に目が覚めますし
トイレにも行きます
これがなくなるともっと寝れるのですが
ここ2年間でみると
寝れてない時は
5時間ちょっとの睡眠時間が平均だったと思います
今は7時間～8時間は寝てれるみたい
ストレス少なく
良く寝ると
ダイエットにも効果的です
アイランドヴィンテージコーヒー
みんな食べてたクロワッサン
サクサクで美味しい
焙煎穀物食パン
パンは食べない方が良いと分かってても
つい食べたくなります
ほんの気持ち
身体に良さそうなパンを求めてます
東京のホテルは
めちゃくちゃ高くなってるので
横浜宿泊にしました
息子も横浜に滞在した事がないので
ハイアットに宿泊
ウォーキング前に赤
食事前に青
体重が思ったように減らないと
ついついサプリを探してしまいます
効果はどうなのでしょう
レッグウォーマーもプレゼントしてもらいました
姪っ子が作った
雪だるま
子供は元気ですね
減量を試行錯誤しながら続けていると
いろんな事が見えてきます
と言っても
自分にとって何が一番良いのか
いまだに分かりませんが
いままで全然痩せなかったのに
ある時、急に痩せ始めたりします
ダイエットは
運動と食事とよく言われますが
それだけではない事に気づきました
急に痩せ始めると
ご褒美だと思い
精神的安定に繋がってます
横浜到着
銀杏並木が綺麗でした
息子と二人きり
いろいろ悩みもある中での旅行?出張?
で
しんみりした感じです
（言語化しにくいです）
