睡眠

ここ最近

睡眠時間が取れてます

とは言っても

夜中に目が覚めますし

トイレにも行きます

これがなくなるともっと寝れるのですが

ここ2年間でみると

寝れてない時は

5時間ちょっとの睡眠時間が平均だったと思います

今は7時間～8時間は寝てれるみたい

ストレス少なく

良く寝ると

ダイエットにも効果的です