妻曰く
チョコレートを食べると幸せらしい
太った根本原因は
ストレスと睡眠不足だと思います
これにより
自律神経やホルモンのバランスが崩れ
結果太る要因が増えていたのだと思います
食事療法や運動療法でうまく減量がいっても
主な原因である
ストレスや睡眠不足を
今まで理解できてなかったので
リバウンドしてました
でもダイエットって難しいと感じてしまいます
頭では分かっていても気持ちが
昨日から運動を少し減らしているのですが
それも休憩で大切だと頭は分かっているのですが
気持ちでは
なんかサボってる感があるのですよね
とんかつ銀座梅林
月 51784歩
火 48188歩
水 22330歩←これでも少し休憩したつもりです
木 14993歩
金 35630歩
土 56595歩
日 17020歩
1日平均 35210歩←こんだけ歩いて体重の変化なし
歩きながらYouTubeを聞いた方がテンション上がるし他にも歩きながら聞くものがあります
3万歩歩いているという事は
だいたい私の場合、60分6000歩なので
5時間程度歩いている事になります
私の歩きだと1時間200㎉超の運動エネルギーなので
5時間で1000㎉超え
摂取エネルギー（約2500㎉）から消費エネルギーを引くと
最低500㎉くらいのアンダーカロリーを出していることになるので
なんかホッとするのですよね
ダイエットした方は分かると思いますが
だからといって体重が減るもんでもないのですよね
これだけやるとさすがに増加はありませんが
食事の量、種類、運動の量、種類、タイミングなど
効率の良いダイエットって本当に難しいですね
チェックインまで
しばらく休憩
私はのんびり
息子は勉強
ラウンジ利用できるのは
ありがたいです
妻も一緒にダイエットしてるので
久々のケーキ
やっぱり勉強が苦手だったころの
夢を見てしまう
塾で面白くなくうまくいってない夢
子供たちを見ていると
参考書
先輩からのレクチャー
勉強をする準備というか環境をよく作ってるなと
感心します
私自身うまくいかなかった経験があるので
余計にそう思います
早く到着したので
チェックインの時間まで
ラウンジで休憩
たまにやってしまう
ホイップ追加で
ウインナーコーヒー
