ゆっくり休憩
イタリアンかな ?
今回ハマった
アサイボールとクロワッサン
ここ2年くらいYouTube等で
ダイエットについて
勉強した結果
情報が溢れすぎていて
一つ分かった事は
ボディービル
減量
健康
この3つのキーワードが混在した
情報になっています
私の場合ボディービルダーになりたいわけではないし
確かに減量のプロではあるかもしれないが
健康とはちょっと違う
この辺を整理しながら
情報収集しないといけないことに
今更ながらに気づきました
あとは自分にあったものを探す事
やり方もそうですし
タイミング
サプリ等
頭の中を整理し
試行錯誤することだと思います
やりすぎず
体重のみにフォーカスを当てず
リバウンドの事も
考えてやらないと
健康から見れば
長期戦で十分だと思います
せっかくなので
ランチは中華街へ
四川料理のお店へ
見た目も辛そうだけど
でも
美味しかったです
写真はフィナンシェ
ダイエットって
人によって合う合わないが滅茶苦茶あると思う
自分の身体の調子にもよるし
メンタルもある
いろんな事を少しずつ試すことって必要ですよね
以前合わなかったものが
ちょっとやってみたら合うこともあるし
タイミングや量をコントロールして
合うこともあるような気がします
火 19091歩
水 9064歩
木 17102歩
少し少なくなってますかね
でも
3万歩くらい歩かないと
歩いた気がしないのは
ダイエットに取りつかれているような気がします
少しずつ普通の生活に戻さないと
リバウンドしますもんね
ここ2年ダイエットに取り組んできたのですが
無理くりやってたと思います
結局それをやめるとリバウンドするはず
生活習慣の見直しというか
生活習慣の中で、食事、運動をできるようにしていかないと
ダイエット期間が終わると
リバウンドってことになると思います
リバウンドをしないための
生活習慣と
今後はもっと健康について
考えていく必要があるタイミングだと思います
先日リテラシーの低い祖父が
また孫に言わなくてよいことを言ってました
私も子供もグッと我慢
「バカは相手にしない」って感じ
ただ子供が私の気持ちを分かってないだろうと思い
私が祖父になり
同じことを孫に言ったら
父親としてどう思うか
考えてますかと尋ねたら
「よく我慢したね」と
言ってました
私の立場で考えてくれて
共感できたことで
毒祖父なんてどうでもよくて
我が子との共感が大切だと実感できた瞬間です
今回はポイントを使って
スイートに宿泊
部屋からの眺めも最高です
