あすけんで食べたものを入力し
体重計と連動しているので
体組成計のデータが
あすけんに自動で入力されます
便利ですね
目標を設定してますが
目標達成すると
あすけんの画面に写真のような
「目標達成おめでとうございます」
とメッセージが出るので
やっぱりモチベーションがあがります
アーモンド類を食べてると
ついつい食べ過ぎてしまう
すごいカロリーですよね
食べ過ぎ注意
でも
少し食べるには
良質の油ですよね
今週便秘気味なのに過去最低体重です
運動量が増えたわけでもなく
食事もそれほど変わらない
なぞに減るこの体重は何なのだろう?
減るのは嬉しいけど
この逆が
メンタル壊れます
やってもやっても体重に変化がない時です
ニーマンマーカス
あすけんつけ始めたのが9月中旬くらいからです
目標設定したのはその頃だと思うので
丸5か月ですね
以前停滞期で苦しんだ時を考えると
嬉しいですね
本当によく分かりません
現状で今の時期に達成できるとは思っていませんでした
まずここ1週間便秘ぎみでした
1月の体重に変化と運動量から考えると
2月の運動量の方が減っているので
食事も1月とほぼ変わってないと思います
そういう事で
こんなに体重が減るとは思ってませんでした
1月1か月で▲1.4kgだったのに
2月は今日時点で▲2.8kg減ってる
新たな目標設定をしました
今度は2か月後が目標で
健康を意識し
減量幅は少なくしてます
なんか健康的で
気になっていたベジブレッド
私は栄養成分表示を見ながら
いろいろなものをお試し中
食パンをあまり食べない息子ですが
一人暮らしをするので
食パンも食べるらしく
どれが好みかも検討してます
ウォーキング前の糖分補給に買ってみました
ちょっとだけストレッチしました
2日目です
継続出来たら良いですね
股関節を中心にストレッチをしています
現在継続できてるのは
食事管理（腸活）
有酸素運動（主にウォーキング）
です
改善中なのが
睡眠です
睡眠は難しいですね
どうしても夜中に目が覚める
で
寝れなくなる
今朝は食欲が収まらなかったので
今日は寝る前にアイスを食べてみました
（血糖値のコントロールができたらとイメージして）
Amazonプライムで
期間限定だったのですかね
（もう一度みようとしたら探せないのですよね）
たけしさんの新しい映画を見ました
たけしさんらしい
面白さがありました
昨年12月
東京の高級イタリアンに行ったのですが
写真はビュッフェなのですが
同じようなものがあったので
食べてみたらほぼ味が変わらず美味しすぎて
食べ過ぎを我慢するのが大変でした
