ここ20年の最低体重を少しでも更新すると
やる気が出ます
（一喜一憂してはいけないのですが）
最近は運動を少しずつ減らしてます
減らすことによる少し怖さ、罪悪感はあるのですが
やっぱりやりすぎて
停滞期になっていたこともあります
今は歩いても1日2回まで
以前は3回も4回も歩いてました
それでも少しずつ体重は減ってます
あと不思議なことは
昨日の食事は2000kcal弱でしたが
お腹いっぱいになりました
やっぱり
太ってる頃は
ながら食いがあるので
知らず知らずに食べ過ぎてましたよね
（その時はこれくらい良いだろうという気持ちです）
太る時ってちょっと何か食べてるのですよね
それもジャンクなものを
昨日が食事が少なかったせいか
今日は少し食欲があるので
午前中は
キャベツとたまごだけのお好み焼き
ほうれん草
ブロッコリー
おでん
で
おなかを満たしました
あすけんで
推定700Kcalです
少しばかり更新
今朝も一度起きてなかなか寝れず
寒いけど起きて
ウォーキングしてみます
ちょっとやりたくない感があります
私の中でこういう時に継続するコツは
とりあえずウォーキングに出かけること
嫌だったら戻ってくれば良いから
こんな軽い気持ちで継続してます
昨日から股関節のストレッチを始めたのですが
継続できるかですね
昨日
大好きな
ハワイのブロガーさんのラーメンを見て
早速ロピアで買ってきました
カロリー表示を見て頂いたら分かるのですが
カロリー少なすぎ
ダイエットしてても
食べれます
いつご褒美で食べようかな
洗車用のスポンジです
ホイールの汚れや
夏にバンパーやフロントガラスに虫がついた時など
スポンジを使うとよく取れます
ウォーキング中
綺麗な朝日でした
今朝
ロピアで購入
ヒレがなかったです
ちなみに
夫婦二人
3日分です
食べ比べで何が美味しいか探してます
ランプが好きなのですが
当たり外れがあるのですよね
妻お手製のお汁粉を飲んで
ウォーキング開始でした
感謝です
ウォーキング前には
コーヒーを飲んでます
カフェインを入れて運動をします
