ここ20年の最低体重を少しでも更新すると
やる気が出ます
（一喜一憂してはいけないのですが）
最近は運動を少しずつ減らしてます
減らすことによる少し怖さ、罪悪感はあるのですが
やっぱりやりすぎて
停滞期になっていたこともあります
今は歩いても1日2回まで
以前は3回も4回も歩いてました
それでも少しずつ体重は減ってます
あと不思議なことは
昨日の食事は2000kcal弱でしたが
お腹いっぱいになりました
やっぱり
太ってる頃は
ながら食いがあるので
知らず知らずに食べ過ぎてましたよね
（その時はこれくらい良いだろうという気持ちです）
太る時ってちょっと何か食べてるのですよね
それもジャンクなものを
昨日が食事が少なかったせいか
今日は少し食欲があるので
午前中は
キャベツとたまごだけのお好み焼き
ほうれん草
ブロッコリー
おでん
で
おなかを満たしました
あすけんで
推定700Kcalです
