ストレッチ2日目

ちょっとだけストレッチしました

2日目です

継続出来たら良いですね

股関節を中心にストレッチをしています

現在継続できてるのは

食事管理（腸活）

有酸素運動（主にウォーキング）

です

改善中なのが

睡眠です

睡眠は難しいですね

どうしても夜中に目が覚める

で

寝れなくなる

今朝は食欲が収まらなかったので

今日は寝る前にアイスを食べてみました

（血糖値のコントロールができたらとイメージして）