適度な運動が大切

体調管理に悩む人は、

適度に体を動かすとよい。

スキマ時間をうまく使って、

会社の休憩時間や自宅で体を動かす。

目標を定め、

達成日はカレンダーに丸をつける。

体調がよくなると運動したくなり、

頭の回転もよくなり、

運動するとさらに体調がよくなり好循環に。