７日目(休体２日目)

金曜にもお知らせしましたように、土日はWiiの無いところで
すごしており、シェイプボクシングはお休みです。

この２日で体も回復しましたので、また月曜日からエンジョイ
ダイエットに励みたいと思います。




＜本日の結果＞
測定時間…11月30日24:00
体重86.1kg(-0.3kg)



あと、参考程度に私の食事メニューものせておきます。
●朝食…カレーリゾット(丼鉢)、バタートースト半分
●昼食…ハンバーグ(200g)、サラダ、ライス、パン
●間食…キャラメルマキアート、大学芋
●夕食…豚のしょうが焼き定食(ご飯２杯)

ちょっと食べすぎかもしれません。
ですが、食事制限をするとおそらくストレスでダイエットに失敗して
しまいます。多少時間がかかろうとも食事制限なしで、長期的な
目線にたちダイエットに取り組んでいきます。

６日目

今日はほぼ丸１日机に向かいっぱなしうえに夜は鍋だったので
体重が増加するのは目に見えていました。


シェイプボクシング以外には何もしないつもりでしたが
ウォーキングをする程度の時間はとった方が良いかもしれませんね。



というわけで本日の結果です。
計測時間…11月29日22:30
体重…86.4kg

昨日と比べて＋0.9kgですが、昨日は晩ご飯を食べる前に計測しました。
測定基準を揃えるためにエクササイズ後に計測したのですが
かえって比較しにくくなってしまいましたね。

５日目

毎週金曜日の夜から月曜日の夜まではシェイプボクシング…
というかWiiを起動できる環境にありません。

ですので金曜日は可能であれば夕方にエクササイズ＆計測をし
次回のエクササイズ＆計測は月曜日の夜ということになります。

まぁ、筋肉を回復させる期間も必要なのでちょうど良かったです。




計測時間…11月28日17:50
本日のパンチ数…1600発
本日の体重…85.5kg

※携帯から更新しています。