罪悪感は
「いつ」できたのでしょうか？
「どうして」できたのでしょうか？
今回は
罪悪感が出来る仕組みについてです
①罪悪感は「いつ」できたの？
罪悪感は
「傷ついた」
「嫌な思いをした」
という「過去」にできました。
殆どの罪悪感は「幼い頃」に出来ます。
②どんな出来事で傷ついたの？
・拒絶(受け取ってもらえなかった)
・批判(けなされた)
・侮辱(ばかにされた、恥をかいた)
・不正をされた
・見棄てられた
・裏切られた
という出来事です。
③どうやって出来たの？
②の出来事で傷ついた時に
「○○をすると▲▲される」
「◎◎しないと■■される」
と学習し、その結果
「〇〇は、やっちゃダメ！」
「◎◎は、やらなきゃダメ！」
『そうしないと嫌な思いをするから』
という
「自分を守るためのルール」
が誕生します。
そのルールを守るための
「見張り役」が「罪悪感」です。
そのルールを守らないと
「悪い事をしている気がする」ので
不安で落ち着きません。
④罪悪感は誰のせい？
過去の傷ついた出来事から
罪悪感が生まれたなら・・・
過去に私を傷をつけた
「誰か」のせいなんじゃないの？
それとも
その出来事に
「勝手に傷ついた私」が悪いの？
罪悪感は誰のせい？
って、
犯人探しをしたくなるかもしれません。
犯人が特定できれば
自分であれ他人であれ、その誰かを
「責めたり」「恨んだり」する事で
「罪悪感」に直接アプローチするのを
避けていられるからです。
なぜならば
罪悪感を解消することよりも
「自分や誰かを責める」
という事の方が傷つかずにすむ・・・と
「エゴ」に思い込まされているからです。
(エゴの話はまた改めてしますね
)
でも・・・・
実際は「誰のせいでもありません」
罪悪感は、
それを作るきっかけになった
相手や自分が「悪いんじゃない」んです。
ただ「傷ついた」と感じたんです。
悲しかった、悔しかった
恥ずかしかった、怖かったんです。
そして、その傷を
「もう二度と受けないために」
罪悪感が出来ただけなんです。
「誰のせいだ、何が悪かったか」
と、自分や他人を責めている限り
罪悪感のループからは抜け出せません。
罪悪感を解消するには
「許す」というステップが一番大切です。
「許す」とは、自分や他人の上に立って
「許してやる」という事ではありません。
「許す」とは
手放す事、解放する事、慈しむ事です。
パティスリーFUKAYAさん
「
魔法のスフレ」
ふわんふわんでさっぱりな
チーズスフレです
イチゴは自分でのせました
コレ、２つがくっついてて
夫婦イチゴになってるんです
