【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・千切りキャベツ＆ナッツ
・Bio＆ブルーベリー
・おからナゲット
・カカオ８６％チョコ
【昼食】
・ひじきドレッシングのサラダ（レタス、きゅうり、アボカド、きのこ、ハム、もち麦ミックス）
・豆腐のレトルトカレーのっけ（ウインナー）
・カカオ７２％チョコ
【夕食】
・昼間のひじきサラダ
・豆腐
・キムチ＆パセリ
・スティックサラミ
・ベビーチーズ
・ロゼ スプリッツァ
・レモンサワー
* * *
【本日の運動】
昇降運動
* * *
【本日の計量】
体重 40.25kg
体脂肪率 15.00%