【出掛ける前に。。】
・コンソメキャベツ（煎り大豆、ナッツ）
【朝食(a.m.8:00)】
・カフェインレスコーヒー
・エッグスラット
＠高倉町珈琲
【昼食】
・リメイク鍋（白菜、大根、もやし、しめじ、豚バラ、鶏団子、ウインナー、玉子、水餃子）
・ブロッコリーとしたらばのサラダ
・ヤクルト1000
・低糖質チョコ
【夕食】
・焼き海苔＆梅挟み海苔
・舞茸のニンニクポン酢炒め
・スライスサラミ
・ベビーチーズ
・レモンサワー
* * *
【本日の運動】
公園ウォーキング 約１時間
昇降運動
エアロバイク（３０分、３０分）
きくち体操
* * *
【本日の計量】
体重 40.25kg
体脂肪率 16.80%