【朝食(a.m.7:00)】
・ドリップコーヒーS
・チョコレートチャンクスコーン
＠スタバ
【昼食】
・きのうのひじきサラダ
・サラダ（ブロッコリー、きゅうり、ゆでたまご）
・フライドチキン１ピース（ケンタッキー）
・水切り塩ヨーグルト＆ブルーベリー
・カカオ８６％チョコ
何年かぶりにケンタッキー食べた。。(笑)
【夕食】
・寄せ鍋（白菜、しめじ、こんにゃく、ごぼう、里芋、鶏肉、鶏団子）
・豆腐の小鉢（わかめ、納豆、キムチ）
・もずくときゅうりの酢の物
・白ワイン 少し。。
・レモンサワー
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【本日の運動】
昇降運動
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【本日の計量】
体重 39.85kg
体脂肪率 17.60%