【朝食(a.m.7:00)】
・ドリップコーヒーS
・BLTサンドイッチ
＠スタバ
テイクアウトのみの営業なので、車中でしばしの朝カフェ気分。
【昼食】
・サラダ（レタス、キャベツ、パプリカ、玉ねぎ、枝豆、ひじき、豆腐、ゆで卵）
・ソース焼きそば（豚バラ、もやし、あおさ）
・カカオ８８％チョコ
【夕食】
・味噌汁（もずく、油揚げ、えのき、小葱、酒粕）
・麻婆豆腐
・春雨サラダ（人参、きゅうり、ハム、錦糸卵）
・酢の物（きゅうり、わかめ、ちくわ）
・レモンハイ
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【本日の運動】
昇降運動
エアロバイク（３０分）
きくち体操
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【本日の計量】
体重 38.65kg
体脂肪率 15.20%