毬栗。green
秋までは、もう少し。。
【朝食(a.m.5:00)】
・白湯
・コールスロー（キャベツ、煎り大豆、とうもろこし）
・ギリシャヨーグルト（ラズベリーソース）
・大豆とツナのサラダ
・リンドール １コ
【昼食】
・ココット de 焼きカレー
・ブロッコリーのピクルス
・ひじきドレッシングのサラダ（レタス、きゅうり、油揚げ、ハム、とうもろこし）
・うなぎパイ １かけ（浜松みやげ）
・寒天みかんゼリー
【夕食】
・麦ごはん
・きゅうりとわかめとカニカマの酢の物
・煮物（大豆、こんにゃく、さつま揚げ、人参）
・揚げ出し豆腐
・豆腐ハンバーグ
・レモンハイ
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【本日の運動】
昇降運動
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【本日の計量】
体重 39.45kg
体脂肪率 13.30%