【朝食(a.m.5:00)】
・白湯
・塩だれキャベツ（煎り大豆、とうもろこし）
・ガセリ菌ヨーグルト
・大豆とツナのサラダ
・リンドール １コ
【昼食】
・きゅうりともやしのツナ胡麻和え
・揚げ出し風高野豆腐 きのことベーコンとニラのあんかけ
・かまぼこ １切れ（小田原みやげ）
・そうめん
・ハーゲンダッツ ソルティバタービスケット
【夕食】
・味噌汁（油揚げ、オクラ、大根、人参、玉ねぎ、わかめ）
・きのこのおろしポン酢和え
・ゴーヤとコリンキーのじゃこ炒め
・豆腐ハンバーグ（大葉）
・焼き鳥 もも塩（ローソン）
・ざくろ酢ドリンク
・レモンハイ
花火大会の雰囲気につられて。。近所のローソンで焼き鳥
買ってしまいました…(笑)
* * *
【本日の運動】
昇降運動
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【本日の計量】
なし。。