桔梗の花が咲く直前の、この五角形のつぼみが可愛くて
【朝食(a.m.5:00)】
・白湯
・コールスロー（キャベツ、煎り大豆、とうもろこし）
・ギリシャヨーグルト（（豆みつ）
・サラダチキン＆おからナゲット
・クリエーション フォンダンショコラ（リンツ） １かけ
【昼食】
・ブロッコリーの茹でたん
・昨日のおからナゲット １コ
・ひじきドレッシングのサラダ（レタス、きゅうり、アボカド、油揚げ、ハム、ゆで卵）
・即席ピザ （トマト、バジル、チョリソー、カマンベールチーズ、ピザ用チーズ）
・なめらかプリン（パステル）
お手軽レシピを見つけて、カンタンピザつくってみました
【夕食】
・味噌汁（油揚げ、もずく、わかめ）
・きゅうりとわかめとカニカマの酢の物
・ポテトサラダ（玉ねぎ、ウインナー、パプリカ）
・もやしシューマイ
・赤紫蘇ジュース
・レモンハイ
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【本日の運動】
昇降運動
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【本日の計量】
体重 39.55kg
体脂肪率 14.50%