眠れなくても・・・

私と出会った人は豊かになります。




エリージアム《全肯定・心屋》認定

心屋認定心理カウンセラー

レイキティーチャー

まゆきです。




今日も読みに来てくれて
ありがとうオカメインコ





睡眠の大切さは

重々承知ですが




眠れないのが辛くて

悩むことってよくあると思います。




どうやったら眠れるか

手段を考える前にまずゆるめます。


心と身体をゆるめるのが先。




声に出して言ってみてね。




寝れなくでもいい。




１時間ごとに目が覚めてもいい。




明日しんどくてもいい。




いつか寝られるから。




あ〜

寝落ちとかしてみたいな〜




朝までぐっすり寝てみたいな〜




辛いな〜




寝たいな〜（寝たいと思うことすら諦めているなら✖️100回）




やだやだやだー




ま〜

寝れなくてもいっか〜




寝れる人羨ましいな〜




あいつ

ムカつくムカつくムカつく〜！




あいつ

キライキライキライキライ！





疲れて爆睡の日もあるし




なぜか目が冴えて眠れない日もあるし




ちょっとうたた寝しただけで

目が冴えて眠れない日もあるし




１時間おきに目が覚める日もあるし




毎日眠れない時もあるし




悩みには色々なバージョンがあると思います。





それでもいい。




どんなわたしもマル＼(^o^)／




眠れなくてもマル＼(^o^)／



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