今日もこんなお天気に恵まれたシンガポール。
私は早速、日光浴～
仕事がない日の晴天は、
まるでご褒美のよう・・・
それでも、お顔だけはしっかり隠すんですけれどねッ！
本日のVitaminD₃体内生成量は、378mcgなり～
IU換算すると、15,000IU
＊１IU VitaminD = 0.025mcg(μｇ）
理想の1日補給量は2000IUだから、
先1週間分のVitaminD₃補給量は
十分補充できたかな？？？
とは言っても、
皮膚で生合成されたVitaminD₃は、
肝臓で1回目のプロセス、
そして、
腎臓で2回目のプロセスを経て、
最終形のActive form(身体に実際の役割を果たす）である、
VitaminD（Calcitriol）となります。
Active form VitaminDは、
大体半分量が約15時間くらいで消滅するそうです。
(一方で、Acitive Formの一歩手前の肝臓でのプロセスを経たCalcidiolは、
半分量が消滅するまで15日にかかるらしく、
つまり、半分量は15日以上体内に備蓄可能ということですね。）
分かり易くまとまったサイト
を発見したので、
興味がおありでしたら読んでみて！
ＶｉｔａｍｉｎＤの効能は、
以前の記事https://ameblo.jp/whitebeautyteeth/entry-12596983002.html
でも書いたけれど、
・免疫増強
・ガン予防
・高血圧予防
・アルツハイマー予防
・筋肉骨格の増強
・・・などなどありますが、
やはりそのなかで一番明白な役割は、
腸管でのカルシウム吸収を増強する役割！！
私最近この手のテーマに実は興味津々でして。。。
お恥ずかしながら、
つい最近まで私自身、
カルシウム摂取の重要性やら、
骨粗鬆症の恐ろしさを、
まったく軽視していました。
でも、いざ色々と勉強してみると、
これって、
むっちゃくちゃ歯学分野において
重要なテーマじゃんッ！！！
て、ただひたすらに実感です。
そう、歯医者って一見、
歯だけを削ったり詰めたりして治す、
ただの技術屋さんみたいに捉えらがちですが、
実はそうじゃないの！
患者さんにお口の健康を吹聴するなら、
健康な骨を抜きにしては語れない！！！
つまり、
歯の健康、お口の健康は、
健康な骨というベースがあってこそ！！！
というわけで、
まずは自分で得た知識で、
我が身の健康増進からです～
以前は余り好んで食べなかった、ミルクなどの乳製品を豊富に！
（別にサプリメントでのいいんだけれどね・・・。）
虫歯の治療や根管治療といった典型的な歯医者の仕事だけして満足するだけじゃなく、
これからは、
健康な骨の維持や増長についても、
患者さんにちゃんと正しく教えられるような歯医者
じゃなきゃなりませんね～
