初心忘れるべからず

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25Nov
- 67歳の挑戦－体重・筋肉を増やす③
  ①で「からだ測定」の結果体成分分析で　　筋肉を作る　　　　タンパク質量　　骨を丈夫にする　　ミネラル量　が不足していて筋肉・脂肪　　体重　　筋肉量　が低く骨格筋指数(SMI)が低いことが分かり　食事の量を増やす　日常的に運動習慣を身につける　努力をしようと　決心しましたと書きましたが約一年、コツコツと努力した結果、ようやく体成分分析の数値が全ての項目で平均値になりました(^O^)／パチパチこれからは改めてこの一年の経験を活かし現状維持できるように努力します
02Oct
- 口ぐせ
  斎藤一人さんの言葉「今日一日人にやさしく、自分にやさしくでいこう。」朝の祈り『私と私にかかわる人すべてが、豊かで、健康で、美しくなります。なんとかなる、なんとかなる、なんとかなる。』人の幸せを願うと、自分にも同じことがおきます。とのこと♡今日からこの2つを口ぐせにして、幸せになる(⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠)⁠ﾉ⁠♡毎日声に出して言おう(⁠⁠╹⁠▽⁠╹⁠⁠)
04Feb
- イベントに参加した
  先日、イベントに参加しました。内容は「フレイル予防フェア」フレイルとは健康な状態と要介護状態の中間の段階を「フレイル」と呼びます。「フレイル」にならないために、楽しくフレイルを知り、学んで早期予防をしよう !「体験ブース」○咀嚼力チェックなど(歯科医師会)○試食提供、栄養相談(栄養士会)○出張 ! まちの保健室(看護協会)○体力健康測定(医療看護専門学校)○簡易フレイルチェック(市役所)スタンプラリー開催 !体験ブースをまわってスタンプを3つ以上集め、アンケートに答えてくれた方に、先着で景品プレゼントとのことでスタンプ3つ集めて、景品をいただきました♡ステージイベント『からだエクササイズ』に参加して参加者の皆さまと一緒に体を動かしました☆体験ブースでは歯科医師会口腔乾燥チェックをしてもらい唾液が出やすいツボ押しを教えてもらいました♡栄養士会管理栄養士さん試食提供　【高野豆腐のフレンチトースト風】フレイル予防レシピ～主食・主菜～のパンフレットをいただきました♡市役所簡易フレイルチェック『介護予防基本チェックリスト』に参加しました。フレイル予防の３つの柱栄養　　しっかり食べる　　お口のケア身体活動　　体を動かす社会参加　　人とつながるフレイルかどうかをチェック5つの項目でフレイルチェック半年で2kg以上の(意図しない)体重減少疲れやすくなった筋力(握力)が低下した歩くのが遅くなったとくに運動や体操をしていない1～2項目あてはまる人 → フレイルの前段階(プレフレイル)3項目以上あてはまる人 → フレイルの疑いあり私は、3項目以上あるので、『フレイルの疑いあり』です【健康長寿のための健康づくりのポイント】というパンフレットをいただいたのでよく読んで、一つずつ実行しようと思います(*'ω'*)楽しく体を動かしながら学べて景品も戴いて参加して良かったです
01Jan
- 67歳の挑戦－体重・筋肉を増やす②
  新年明けましておめでとうございます毎日、血圧と体重を計りながら少しずつ体重が増えてきました「コツコツとやっていけば必ず報われる幸せになる」と全肯定心理カウンセラーのたかぢんさんの口癖です。いつのまにか私にも全肯定マインドが身についてきたのかと嬉しくなってきました今年も変わらずマイペースで焦らず、慌てず、諦めずゆ～っくりとやっていきま～す
18Dec
- 67歳の挑戦－体重・筋肉を増やす①
  先日、イベントに参加して「からだ測定」の結果体成分分析では　筋肉を作る　　　タンパク質量　骨を丈夫にする　ミネラル量が不足していて筋肉・脂肪　体重　筋肉量が低く骨格筋指数(SMI)が低いことが分かりました。なので3か月間食事の量を増やす日常的に運動習慣を身につける努力をしようと決心しました血圧と体重は10月に〈人間ドック〉の結果『高血圧』と診察されたのをキッカケに買っていたけど面倒で放置していた血圧計で毎日測り、記録していたのでそれを続けるそれに加えて2〜3年前、全肯定のかずちゃん(賀数久美子さん)の【トライアル企画】に参加するようになってから始めた〈ノートに食べた物をメモする〉習慣を続けていたので、引き続き、それを記入しながらだいたいのタンパク質量を計算しながら体重と同じくらいタンパク質を摂取するようにする体を動かすのは苦手だしそもそも運動習慣が無かったので億劫に感じるけど自分の健康のため頑張ってみよう( *´艸｀)何はともあれゆっくり、少しずつ、気楽に始めたところです(^^♪すると早速、翌日から、わずかですが、体重が増えて行動すれば結果が出ることを確信しましたまだ始めたばかりなのでなんとも言えませんが何とか続けていこうと思っています♡自分の体は自分で守らなきゃでも、我流だと横道にそれていても気が付くのが遅くなりそう幸い公民館で『膝腰らくらく体操』教室に参加しているので、講師に相談できるのはありがたい他にもいろいろ、体に支障が出てきてその度に不安・心配になり主人に話すと必ず「歳なんだから気にしない。諦めが肝心だよ。」と言われますたかぢんさん始め全肯定の仲間にも話をきいてもらいながら頑張ってみまーす
05Dec
- イベントに参加した(^^)/
  先日、イベントに参加しました内容は「生涯現役活躍セミナー」「からだ測定会」「働き方相談会」　無料(予約制)　対象者　概ね60歳以上の方とのことで、最近、始めた、地区の公民館で行われる『膝腰らくらく体操』に参加した時講師の方から渡されたパンフレットの内容に興味を持ち思い切って申し込んだら早めに提出したからか、すぐに受付完了になり参加することが出来ました「自分の体のことを知りたい」「体のことを学び、改善したい」との思いで参加しました。結果、行って良かったです「生涯現役活躍セミナー」では　　　『転倒』『姿勢』『腰痛 ! 』『脳 ! 』の4つのうち、『姿勢』を選びました。セミナー中、軽い運動をしながら説明を聞き、隣の人とペアを組んで、お互いの動きを見たり運動する前と後の比較をしたりしました。お互い、する前と比べて後の方が良くなっててわずかな時間でも、体を動かすのと動かさないのとでは、こんなに違うんだと実感しました「からだ測定」では〈InBody測定機〉を使用し、すぐに結果が出てそれを基に、アドバイスをしていただきました体成分分析では　筋肉を作る　　　タンパク質量　骨を丈夫にする　ミネラル量が不足していて筋肉・脂肪　体重　筋肉量が低く骨格筋指数(SMI)が低いことが分かりました私の体の問題点が明確になったので3か月後の〈InBody判定〉を予約しました最近血圧と体重は毎日測り、記録していたのでそれに加えて3か月間食事の量を増やす日常的に運動習慣を身につけるよう努力したいと思いますどうしても完璧にしようとしたり結果を早く見たくて焦ったりしてしまうので出来るだけ　ゆっくり、少しずつ、〈楽しんで〉やっていきたいと思いま～す(^^♪今までは一人で何とかしようとしていましたがそれには限界があり、年齢も上がって対処が難しいお年頃になってしまったなぁと実感しています( ;∀;)主人に言うと「歳なんだから、諦めが肝心だよ」と言われます気持ちは若くても、体は歳相応になってきたんだなぁこれからは素直に、専門家を頼って、少しでも健康になりたいと思っています体のことは、体の専門家に頼ろう心のことは、心の専門家に頼ろう私は、幸い、全肯定®心理カウンセリングに出会うことが出来たのでたかぢんさん始め、全肯定の皆さまに話を聞いてもらったり対処法をアドバイスしてもらったり必要な時は、カウンセリングを受けたりして全肯定マインドを身につけて幸せになる最後まで読んでいただきありがとうございますm(__)m
18Dec
- カウンセリングの感想(4)
  全肯定®マインドプロ　ホームページに【初回/女性限定】無料オンライン相談(60分)の申し込みがありました。後日、感想をいただき、ブログへの掲載の承諾を得ました。ありがとうございます。『ゆくりん　先日は、ありがとうございました。　同世代の、ゆくりんと前々からお話したいと　思ってました。　ゆくりんのミニセミナーを聞いて　すぐに申し込みました。　ゆくりんが暖かい雰囲気で私の話をゆっくり　じっくり見守って聞いてくれているので　今まで　なんとなく　あせって　話してしまう　自分に　気付きました。　この事も、これからの私のカウンセリング案件　だなと。　ゆくりんの　今まで聞きたかった経緯なども　お話してくれて　とても　いい時間がすごせました。　ありがとうございました。　J』全肯定®カウンセリングでは、あなたの気持ちをまるっと肯定しながら、お話を聴きます。もし、迷っている方がいらっしゃいましたら是非!!全肯定®マインドプロ　ホームページ【初回/女性限定】無料オンライン相談(60分)にお気軽にお申込みくださいね。お待ちしています　m(__)m
17Nov
- リブログ記事”◆心のからくり自分が自分の味方でいられる「思考」の使い方”
  全肯定®心理学のたかぢんさんに出会い、たかぢん(藤村高志)さんが主催する『全肯定®心理学マスターコース』で学んだり、同じく、たかぢんさんが主催する、オンラインセミナーに参加したり、カウンセリングを受けているうちに、私の中に、「思考くん」と「心ちゃん」と「体さん」がいることが分かってきました。それを、何とかイラストで表せないかとグーグル検索していたら、まさしく「これ!!」と思う記事があり、その記事を書いていらっしゃるのが旅人もこん　さん　と知り、リブログの承諾をいただきました。めっちゃ分かりやすーい　(^^♪旅人もこん　さん　ありがとうございます　m(__)m繰り返し、繰り返し、読んで、更に学びを深めていきたいと思います　(^^♪私の中の「思考くん」と「心ちゃん」と「体さん」が仲良くなったら幸せ度が増すんだろうな　°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°旅人もこん　さん　これからも、よろしくお願いしまーす　( ｀・∀・´)ﾉ
12Nov
- 「マリオネット麒麟獅子」を見に行く
  以前から気になっていて、見たかった「マリオネット麒麟獅子」を見に行く事ができました☆やまびこ館で、毎月第２土曜日、13時30分から、14時30分から、２回行われているとのこと。マリオネット麒麟獅子を披露されているのは、『麒麟で♥いっぱい』の石田一高さんと、福本弘文さんのお二人です。初めて見させていただいたので、１回目は、許可をいただき、スマホの動画で撮影し、２回目は、生で見ました。本当の獅子舞ですと30分掛かるところを、マリオネット獅子舞では、猩々(しょうじょう)の舞2分、獅子舞4分の短縮バージョンで行われました。はじめに、福本さんの手書きのイラストによる「なぜ、鳥取に麒麟なのか」「舞の種類」「猩々の役目」など、分かりやすい説明がありました。福本さんは、以前、実際に獅子舞の中に入って演じられていたそうですが、実物の縮小サイズのマリオネットを作るにあたり、獅子頭の作り方を1から学ばれたり、胴体部分や足の関節部分、草履の底など、細かい所までキチンと作られたりと、マリオネットを操る事に関しては初心者にもかかわらず、まるで、本当に人が入って舞っているような動きをマスターされていたのでその努力に感服しました。石田さんは、劇団どんぐりに所属していて、マリオネットを操るベテランです。「マリオネット麒麟獅子」では、福本さんが獅子で、石田さんが猩々を担当しているのですが、さすがベテラン！！猩々の動きが自然体で、全く違和感ありませんでした。今回は、獅子舞の他に、女の子のマリオネットを披露してくださいました。福本さん、石田さん、楽しい時間を提供していただき、ありがとうございました♡　※下の写真では石田さんが写ってなくて申し訳ありません　(´；ω；`)また、見に行きます☆その時は、よろしくお願いします　( ｀・∀・´)ﾉ
04Nov
- パステル和(なごみ)アート「ヒーリングパステル」に参加
  久し振りにあまから亭さんで行われたあゆみるくさんのパステル和(なごみ)アート「ヒーリングパステル」ワークショップに参加しました。まずは、あまから亭さんの美味しい料理を堪能。きょうの私のメニューのチョイスは、ごはん小、味噌汁、サラダ(キャベツ、人参のせん切り、キュウリ、レタス、ハム)➕ごまクリーミードレッシング、茄子の揚げ浸し(大根おろし付き)、カレイの煮付け、カツ玉、プリン(キウイ、パイナップル、生クリーム乗せ)うっわー、食べ過ぎた〜✧⁠\⁠(⁠>⁠o⁠<⁠)⁠ﾉ⁠✧どれも美味しかった〜♡好きなモノばっかりだから、いつも、どれにしようか迷っちゃうンだよね(⁠◔⁠‿⁠◔⁠)パステルも、結果マンツーマンで、ゆっくりと話を聞いてもらいながら、サクサクと手も動かしながら、マイペースで出来た♡仕上がりも上々(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆今回、私が選んだ色は「ブルー」まず、色のメッセージが、今の私にピッタリで☆引いたカードの言葉も、今の私にピッタリだー☆今後の行動について、めっちゃ勇気をいただきました♡ところでもっぱら取り組み中の、私の行動課題は『ちゃんと声に出して、自分をほめる』ついつい習慣で、マイナスの言葉が頭に浮かんでくるけど「そんな中、よく頑張ってきたね」「何とかなるさ」と言うと元気になる(⁠⁠╹⁠▽⁠╹⁠⁠)昨日のことも「行く」って決めて参加した。体調＆精神的に不安がありましたが、主人に車で送り迎えしてもらった。「心配するようなことは起こらない」と自分に言い聞かせた。もし起きても、頼りになる「くにちゃん」の経営している場所だし。あゆみるくさんなら、気負わないで接する事ができるし、いざという時は、助けを求められる。「なんとかなる」って思えたから。勇気を出して行って良かった~~~☆そんな自分のことを、いっぱいいっぱいホメてあげるのだ(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆よーし『継続は力なり』だ<⁠(⁠￣⁠︶⁠￣⁠)⁠>これからも、諦めないでコツコツやっていこうっと♡♪あまから亭のみなさん、くにちゃんいつも美味しい料理を提供してくださって、ありがとうございます♡♡♡♡♡「いらっしゃいませー」「ごゆっくりどうぞー」の掛け声も癒される~~~♡あゆみるくさんいっぱい話を聴いてくれて、褒めてくれて、ほっこりする時間を提供してくださり、ありがとうございます♡これからもゆっくり、ゆくりんでいきます。お世話さまですが、よろしくお願いします　m(__)m※ヒーリングパステルワークショップとは色彩心理をベースとしたTCカラーセラピー14本のボトルから気になる色を選び色のメッセージを受け取った後パウダー状に削ったパステルと指を使って癒しのアートを描いていきます(あゆみるくさんのブログより)
31Oct
- おすすめの本③
  『幸齢者ー幸せな老後のためのマインドリセット』　著者　　和田秀樹(わだ・ひでき)　出版社　プレジデント社　発売日　2023/6/152022年オリコン年間本ランキング・作家部門第2位、和田秀樹さん最新刊!和田秀樹さんは1960(昭和35)年大阪市生まれ。東京大学医学部卒業。現在、日本大学常務理事、川崎幸病院顧問、一橋大学・東京医科歯科大学非常勤講師、ルネクリニック東京院院長。著書には『70歳が老化の分かれ道』(詩想社新書)『80歳の壁』(幻冬舎新書)などがある。長年医療の現場で高齢者たちを見てきた和田さんは言います。「いま本当に必要なものは、60歳以降の“マインドリセット”です。つまり、考え方のスイッチです。これをやらなければ、どんなにいい方法を提案しても、現実は何も変わらないということを確信しました」70歳を超えて楽しく、充実した暮らしを送っている人は、高齢者ではなく“幸”齢者。呼び方を変えれば「超高齢社会・ニッポン」はもっと明るくなる。みんなが笑顔に、心豊かになれる――。「日本を、苦労を重ねて人生をまっとうしてきたすべての高齢者が“幸せ”を意味する“幸”齢者と呼ばれる国にしたい」と心から願う老年医療専門家・和田秀樹さんが、高齢者ご本人、また老親のいる現役世代へ贈る、「本当に伝えたかった」メッセージ。(オーディオブックのサマリー・著者紹介より抜粋)私は、最近、もっぱら【オーディオブック】を利用しています。理由は、本を読むと眠くなるのと、目を休める為です。【オーディオブック】を聴いていて、次は何を聴こうかなと検索していたら、表紙に「幸」と言う字が・・・気になりよく見ると「幸齢者」とある。それが、この本との出会いでした。私は現在66歳なのですが私が60歳を機に、いろいろチャレンジしていることを後押ししてくれてるようで、心強く感じ、勇気をもらいました全肯定®心理カウンセリングの藤村高志(たかぢん)さんの考え方「全肯定マインド」にも通じる内容でした。おばあかふぇ(兵庫県美方郡新温泉町)で購入した「おばあの日めくり枯れんだー」にも「人生ピークは90歳!これからじゃ!」「本当の女の人生は70過ぎてから」とある。【オーディオブック】で一冊聞き終えたら、和田秀樹さんの別の本も聴きたくなって、『60歳からはやりたい放題』『70歳の正解』など気になるタイトルから聴いています。これもレッツリピートラーニングですね何回も聴いて、マインドリセットしようっと
27Oct
- カウンセリングの感想(3)
  全肯定®マインドプロ　ホームページに、【初回/女性限定】無料オンライン相談(60分)の申し込みがありました。後日、感想をいただき、ブログへの掲載の承諾を得ました。ありがとうございます。『この前はカウンセリングを受けさせていただきありがとうございました。カウンセリングでは、私が話すことをうんうんと優しく聞いてもらえて、受けとめてもらえた感じがしたからか、母へのずっと出てこなかった気持ちが出てきてうれしかったです。泣くことができてスッキリしました。また、色々質問をしていただいて、最初は思ってもいなかった原因にたどりついて、そのことでも感情を出させてもらってスッキリすることもできました。出てきたことは、ずっと本人に言うことはためらっていたことだったので、言えてよかったし、それが原因で今の自分自身の生活にも支障が出ていたこともわかってカウンセリングを受けさせていただいて本当によかったなと思いました。カウンセリングを受けさせていただき、色々なことに気付くことができました。あれからしばらくたちましたが、日常生活も少し楽になった感じがしています!本当にありがとうございました。これからも宜しくお願い致します。H』全肯定®カウンセリングでは、あなたの気持ちをまるっと肯定しながら、お話を聴きます。もし、迷っている方がいらっしゃいましたら是非!!全肯定®マインドプロ　ホームページ【初回/女性限定】無料オンライン相談(60分)にお気軽にお申込みくださいね。お待ちしています　m(__)m
22Oct
- 全肯定®マインドプロのリレーブログ
  先日「お悩みメンテ」でプチセミナーにチャレンジしました。ドキドキ、キンチョーしましたが、やって良かったと思います。次のステップとして、全肯定®マインドプロとして、リレーブログに記事を掲載することにチャレンジしたいと思います。(以下、ブログより引用)「全肯定®マインドプロのリレーブログ」とは、全肯定®心理学の藤村高志(たかぢん)さんが主催する『全肯定®心理学マスターコース』『ナチュラルライフレッスン』を修了した全肯定マインドを持つ各分野の専門家による日替わりリレーブログです。12年間で累計１万人の女性の幸せのサポートをしてきました。このブログでは、1.自信がつき堂々と話せるようになる2.自分らしさが見つかる3.自己肯定感が高まる4.人間関係のトラブルがなくなる5.個性、才能、魅力に気づくことができる6.自分の力で問題解決できるようになる7.本当に望む人生を切り開くことができるそのヒントを毎日発信しています。あなたのお悩みや問題の解決に役立つのはもちろんのこと、ライフスタイル全体をよりよいものにし、あなたの人生を変えるお手伝いをさせていただきます。全肯定®マインドとは、否定ばかりされる環境の中でがんばってきたあなたへできないところ、足りないところをいつも怒られた・・・。できたことを、ほめられる、認められることがなかった・・・。もしあなたが、そんな環境の中でずっとがんばってきたなら、やる気も、元気も、勇気も、失って当たり前です。今のあなたに必要なのは、“全肯定マインド“です。あなたに質問です。あなたが人間関係で悩んで周りの人に相談したとき、A「そうかそうか、それはつらいなぁ」　「そんな中よくがんばってるよね」B「イヤなことはたくさんあるし、もっとつらい人もいるよ」　「考えすぎじゃないの?もっと楽に考えた方がいいよ」どちらが、あなたの力になりますか?ほとんどの人が、Aだと思います。否定からは、なにも生まれないし成長にもつながりません。それどころか、人を傷つけ、悩みをさらに大きくしてしまいます。ときには、不信感を生み、孤独感を大きくしてしまうこともあります。だからこそ、まずは気持ちを受け止め、がんばったプロセスを認める“全肯定マインド”が大切なのです。全肯定マインドは、まずは、あなたの「心の根っこ(心の土台)」を育みます。心の土台ができれば、自然に、変化、成長し、自信が沸き上がってきます。そうすると、どんなに強い風や雨、否定や批判にさらされても倒れることなく、様々な問題を自分の力で乗り越えることができるようになります。それが「全ての問題が一気に解決するカギ」です。全肯定®マインドプロは、“全肯定マインド”を持つ各分野の専門家です。ぜひ、安心してご相談ください。以上。(ここまで、ブログ記事の引用)私は、HSP克服専門カウンセラーとして今までの自身の経験や考え方を、少しずつ一つ一つ、ていねいに焦らず、諦めず、慌てず、行動し、書いていこうと思っています。ゆっくり、ゆくりんで行きますのでこれからも、よろしくお願いします　m(__)m
11Oct
- 〈カナイプレートアート〉をやってみた
  全肯定®心理カウンセラーの先輩あさのあかね　さんの【ツキイチカナイ】を申し込み、体験しました。ーーーあさのあかね　さん (メンタル専門漢方薬剤師) の　　　　　　　　　インスタグラムよりーーー【ツキイチカナイ】カナイプレートを毎月描く会『ツキイチカナイ』を作りました♫カナイプレートとはネガティブな感情や思い込みを手放して、本当に自分が望むことを叶えるためのツールですこの会は、・カナイプレートアートを体験してみたい人・悩みやしんどい気持ちをアートセラピーで手放してみたい人・カナイプレートアートを使いこなせるようになりたい人・とにかく話を聞いて欲しい人が気軽にカナイを描ける会です定員は2名で、お一人ずつお話をうかがい、アートを描きますお一人40分ほど(長いようであっという間にお時間は過ぎます)他の人のカナイを見ることでも、自分に気づきが起こったり、心が整っていったりもします。あと、カナイビギナーさんは、カナイの使い方がよく分かるようになりますインスタ又はライン通話で行います。　　　　参加費　2000円(※お申し込みがお一人の場合は、約40分のマンツーマンセッションとなります♫カナイ個人セッション60分4000円とほぼ変わらない内容になります)　以上。私は、初めての体験でしたが、まず、話を聞いてもらい、カードを選び、簡単な絵を描く、というものでした。その引いたカードのメッセージ＆キーワードを見て、私の考えていた通りの言葉が次々と出てきて、びっくりあかねさんのゆったりとした人柄、雰囲気のおかげさまでゆっくり話を聴いてもらったり、絵を描く時も焦ることなく、ただただ楽しい時間を過ごすことが出来ました♡初めてだったので、どうなるか不安でしたが、分かりやすい説明を受けたので、次からは、説明なしでも大丈夫かなー受けて良かったなーと思いました♡今回の私のカナイアートは、こんな感じでした。　　　　　　　　　　　↓また、受けたいと思いますあかねさん曰く「この絵は、もう捨ててもいいし、置いててもいいし、どうしてもらってもいいんですもう、宇宙に願いは届けられているので、絵があってもなくてもいいそうです」とのこと。私は、とりあえず記念に置いておくことにしました　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡あかねさん、お世話になり、ありがとうございました　m(__)m※気になる方、私も体験してみたいと思われた方は、まずは、あさのあかね　さんの　インスタグラムを見て、是非!!お申込みしてください
10Sep
- 【お悩みメンテ】のプチセミナー
  全肯定®心理カウンセラー　たかぢんさん主催のオンラインサロン【お悩みメンテ】の中で行われるプチセミナーを担当する日にちが決まりました。ZOOMとはいえ、人前で話をするのは、見ているのと実際行うのとでは、全然ちがーう　Σ（・□・；）めっちゃドキドキするー　キンチョーするー実は、ずっと「プチセミナーしたーい」と思っていたけど同時に「私には無理~~~」って思ってた。まさか実現できるとは・・・・・・どうしても焦ってしまうので「私は、ゆくりんだから、ゆっくりやろう」って言ったりたかぢんさんに話を聞いてもらったり、相談に乗ってもらったり全肯定の先輩に相談して励ましてもらったり今までは一人で何とかしようとして、結果、何にも出来なくてでも、出来ないなりに頑張ってきた。しかし、一人では限界がある　(´・ω・`)全肯定の安心安全な場所に居させてもらってカウンセリング受けたりたかぢんさんに「支離滅裂でもいいよ」と言われ自分でも本当に何が言いたいんだか分からないような言葉を拾ってくれて「ゆくりんは、こういうことが言いたいんじゃろ?」と少しずつ、私より私のことを理解してくれて・・・・・・たかぢんさんに「プチセミナーしたい」と打ち明けた時も「ゆくりんらしく、ゆっくりやったらええよ」と言ってくれました。そのおかげさまで、焦らず、慌てず、ゆっくり準備することが出来ました。「失敗してもいい」「トライ＆エラー」「チャレンジする事は素晴らしい!」「完璧にしなくていい」「他人と比べなくていい」などなど自分に言い聞かせています　(〃▽〃)楽しもう~~~~~~~°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
21Aug
- 甲状腺に石灰化がある
  数年前の８月のことでした。お腹が痛くなり、気になったので、総合病院の内科を受診しました。幸い、お腹の痛いのは病気でないことが分かりましたが、医師に念の為にと血液検査と尿検査とCT検査をすすめられ、受けました。血液検査・尿検査は異常なしCT検査で「甲状腺に異常がある」とのことで、院内紹介状をいただき、「耳鼻咽喉科」を受診することになりました。・血液検査・超音波(エコー)検査・穿刺吸引細胞診(せんしきゅういんさいぼうしん)3つの検査の結果「甲状腺に石灰化がある」とのことで最初は3か月に一回、血液検査とエコー検査で経過観察ずっと現状維持で変わらなかったのでやがて1年に一回、血液検査とエコー検査をしていました。そして先日、いつも通り、血液検査・エコー検査を受けた結果担当医師に「石灰化が基準値より大きくなっているが、癌ではないと思われるし、生活に支障がなければ取り除く手術をする必要はない」「しばらくしていないので念の為、穿刺吸引細胞診をしませんか?」とのことで検査することに同意し、予約しました。私の場合、担当医に最初から言われているのは「うがいをする」「水分を摂る」こと。薬の処方なし。※　参考として【　甲状腺がん.hhc　　甲状腺がんの診断と治療　Diagnosis and treatment　甲状腺がんの診断のために実施する検査　】『血液検査』甲状腺がんの診断は、病理診断や画像診断を組み合わせて行われますが、その前に甲状腺の状態を詳しく知るために血液中の甲状腺ホルモンや腫瘍マーカーを調べます。また、これらの値は甲状腺をすべて摘出した後の経過観察において、再発の有無を調べるために有用な場合があります。『超音波(エコー)検査』超音波を首の表面に当てて、臓器から返ってくる音波の変化を画像にする検査です。甲状腺の内部にあるしこりの性質を観察し、周囲の臓器との位置関係やリンパ節への転移の有無などを調べます。『穿刺吸引細胞診』(せんしきゅういんさいぼうしん)(FNA:fine needle aspiration、別名ABC:aspiration biopsy cytology)エコーで位置を確認しながら、細い注射針でしこりを刺して直接細胞を吸い出し、顕微鏡で観察します。首に針を刺すというと、「こわい」と感じるかもしれませんが、痛みはほとんどなく、1～2分程度で済みます。しこりが良性であるか悪性(がん)であるかを判定する標準的な方法です。『病理組織生検』首に大きなしこりができて、未分化がんなどまれな甲状腺がんが疑われるけれどもFNA(ABC）では診断が難しい場合、麻酔をかけてその一部を切り取って顕微鏡で診断します。　　以上年齢を重ねていくと、いろんな病気にもなります。いざという時に慌てないように、これからも『人間ドック』を受けて体のチェックをし、事実を把握した上で対処できるようにしたいと考えています。そして心のことは、全肯定®心理カウンセリングの安心安全な場所に身を置きながら引き続きチェックし、必要な時はカウンセリングを受けたりして対処していきたいと思います。たかぢんさんをはじめ、全肯定の皆さま、60歳後半になり、人生をやり直し中の私ですがこれからも、お世話さまですが、よろしくお願いいたします　m(__)m
20Aug
- 「体の声」パート1
  私の体は、いつも「眠たい」「疲れた」「無理しないで」と言っている。実は、小さい時から言っていたことが、最近分かった。なぜ分かったか。全肯定®心理カウンセリングの安心安全な場所に居続けた。→諦めないで、カウンセリングを受け続けた。→支離滅裂だけど、言いたいことが言えるようになってきた。などなど。ちゃんと、体の声を聴いてあげることが出来て良かった~(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡私のことは私にしか分からない。これからも、体の声を聴いて、自分を大切にしてあげよう🤗
01Aug
- カウンセリングの感想(２)
  全肯定®マインドプロ　ホームページに【初回/女性限定】無料オンライン相談(60分)の申し込みがありました。後日、感想をいただき、ブログへの掲載の承諾を得ました。ありがとうございます。『先日のカウンセリングの感想を述べさせていただきます。相手に言ってはいけない一言を口にする事で、随分と楽になる事ができました。私には、人を嫌ってはいけない。相手からの心象を悪くしてはいけない。といった心に縛りがあるようで、苦しんでいました。人生の先輩で、先を歩いていらっしゃるゆくりんさんが現在はお幸せだといい、楽しく年を重ねていらっしゃる様子に希望を見出す事ができました。ありがとうございました。R』全肯定®カウンセリングでは、あなたの気持ちをまるっと肯定しながら、お話を聴きます。もし、迷っている方がいらっしゃいましたら是非!!全肯定®マインドプロ　ホームページ【初回/女性限定】無料オンライン相談(60分)にお気軽にお申込みくださいね。お待ちしています　m(__)m
27Jul
- フェルトセンスの旅立ち
  全肯定®心理カウンセリングを受けました。結果、今回、長年お世話になっていたフェルトセンスを旅立たせる(手放す)ことが出来ました。小学生の頃から私の中にいた、通称『エヘン虫くん(さん)』です。たぶん、私が母親に対して「口応え出来ない」「どうせ言っても分かってもらえない」と考え、言いたいことをガマンして、言葉を飲み込むクセがついた頃からいたというか、そうすることで私を守ってきてくれていた『エヘン虫くん(さん)』ずっと苦しかった　( ﾉД`)ｼｸｼｸ…喉の奥が詰まり、咳ばらいをしても、なかなか取れない　(´；ω；`)ｳｩｩ特に大変だったのは、人が大勢集まる場所。授業、いろんな集会、高速バス、お葬式などなど。シーンとしているというか、静かにしていなきゃいけない場所で咳払いしたら迷惑だし、なんか偉そうな感じ。キンチョーすればするほど、迷惑かけないようにガマンすればするほど、症状はひどくなり、ますます喉が詰まり、なかなか収まらない。ずーーーーっと苦しんできた　( ﾉД`)ｼｸｼｸ…これは一生治らないものだと思っていた。一生付き合っていかなくちゃいけないと諦めていた。それでも、何とか治したいとの思いでいろいろ試してきた。最初の頃は、まだ小学生。その当時テレビのコマーシャルで《エヘン虫には、のど飴「ヴィップスドロップ」》(今でも売ってるみたい)というのがあって、小学生のおこづかいでは高くて買えなかったので、たぶん親に頼んで買ってもらったのかなー?けっこう長い間舐めてたと思う。残念ながら、あまり効果はなかった　(´；ω；`)ｳｩｩ詰まる箇所が喉より奥だったのでうがいをしても届かない。　( ﾉД`)ｼｸｼｸ…乾燥してくると、ますますひどくなるー。これを私は56年間やってきたんだー。10歳からとして現在66歳だから、私と『エヘン虫くん(さん)』とのお付き合いは56年になるんですね。長かったーーーちょっと前に、YouTubeで『ヒステリー球』というものを知りました。※ヒステリー球(咽頭頭異常感症)とは主にストレスや心の葛藤によって喉から胸にかけての違和感・異物感・圧迫感などが生じる病気。「喉に球が詰まっているようで苦しい」と訴える人が多いことから「ヒステリー球」と呼ばれることも多い。自律神経失調症・更年期障害・軽症うつ病・不安障害・ストレス性障害などの症状の一つとして、ヒステリー球が現れることもあります。とのこと(以上グーグル検索による)「私の症状に似てるな」と思いいろんな整体師さんが発信しているYouTubeの動画を観ながらいろいろやってみたけど、残念ながら、あまり効果を感じられなかった。しかし、今回、全肯定®心理カウンセリングを受けてそれが無くなったのだ。まさか、私にこんな日が来るなんて　Σ（・□・；）長い間、私と一緒にいて、苦しさを共に味わったフェルトセンスさんに「今までありがとう」「もう自由にしていいよ」と言いました。なんだか子どもを送り出す母親の気持ち。(実際は、娘三人いるけど、一人も嫁がせていない母親です😞)もしかしたら、私を嫁に出す時、母もこんな気持ちだったのかもしれないなー。ずっと「一人で何とかしなくちゃ!」と頑張ってきました。しかし、全肯定の安心安全な場所で、言いたいことが言えるようになりそしたら徐々に「人を頼ってもいいんだ」と思えるようになりカウンセラーさんを信じて、素直な気持ちで身をゆだねた結果、長年苦しんできた症状ともお別れすることが出来たのだと思います。今後も引き続き、全肯定®心理カウンセリングを受けて心のケアをしていきたいと思っています。全肯定®心理カウンセラーのみなさまこれからも、お世話さまですが、よろしくお願いいたします　m(__)mゆっくり、ゆくりんで、10年スパンでやっていきたいと思っていまーす　(^^♪
29Jun
- おススメ動画②
  YouTube【FMT整体】&【大愚和尚の一問一答】です。FMT整体さんを知ったキッカケは、YouTube【大愚和尚の一問一答】の中で紹介されていたから。それもそのはず、大愚和尚さんは【FMT整体】の創始者だったのです。FMTはF＝福厳寺(ふくごんじ・大愚和尚さんが住職を務めるお寺)M＝メディカルT＝トレーニングセンターの略とのことそもそも、私は運動が苦手で、これまであまり体を動かしてこなかった。その弊害で、体全体が硬くなり、首も足首も回らない。呼吸も浅い。遅ればせながら、少しでも改善しようと、いろいろと試してみました。病院で診ていただいても、身体的には特に異常なし。そして、ある医師から「悶々と考えるより、歩く方がいい」と言われました。なるほどと思い、少しずつ歩くようにしています。ところでFMT整体さんが《体の学校・健康オンライン講座》を開いていると知り、自分の健康の為に、体のことを基礎から学んでみたいと思い受講しました。講座を一回受ける度に一つずつ、私に出来るストレッチを実践していたら、便秘が改善し、呼吸がしやすくなりました。少しずつではありますが、体が楽になってきたなーと実感しています。基本的な知識を得て、それを理解し、実際に行動に移したことで改善できたのだと思います。FMT整体さんに通い直接施術を受けることが難しい私にとってYouTubeの動画は有難いです。また、自律神経失調症など体の不調に対する対策についても分かりやすく丁寧に教えてくださるので助かります。ゆくりんらしくゆっくり、コツコツと、やっていきたいと思います。これも　レッツリピートラーニング　(^^♪ですね♡

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