現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）
今朝体重 69.4kg
今日は、家にあったフルーツ
朝食は、キャベツ150g、トースト1枚、バナナ2本
今日は、久しぶりに 家族3人で息子の卒業式の衣装を買いにオチャードへ行ったついでにシャークフィンスープで有名なタイビレッジへ行きました。
夕食は、フカヒレスープ、タイシーフードチャーハン、アロエヨーグルト
今朝も5時に起きて4kmのジョギング10ごろから日差しが強くなったので追加 5kmジョギングしました。
足の指にマメが出来るのでジョギングシューズを新調しました。
明日も早朝と日差しの強い時にジョギング頑張ります。
後もうちょっと目標体重68kgを目指して頑張りましょう！‼️