健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -275ページ目

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本日１２月１３日は「ビタミンの日」　ビタミンＢ１と疲れ

いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。本日１２月１３日は「ビタミンの日」です。食事摂取基準は、健康な個人または集団を対象として国民の健康の維持・増進、エネルギー・栄養素欠乏症の予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とし、エネルギーおよび各栄養素の摂取量の基準を示すもので、最新のものは、「日本人の食事摂取基準（２００５年版）」です。栄養所要量は欠乏症を避けるために摂取すべき必要最低量ですが、２００８年１１月の国民栄養調査によると、この栄養所要量すら下回っている栄養素はたくさんあり、年々不足栄養素の種類も増えています。 ◆栄養所要量を下回っている栄養素日本はこれだけ栄養素失調の人が多いということです。 ・カルシウム　欠乏症状：発育不良、不眠、骨の形成不良、骨粗鬆症、神経過敏、関節痛、動悸、手足の痺れ・マグネシウム　欠乏症状：神経過敏、不安感、無気力、混乱、筋肉の痙攣、脳・身体の疲労、筋肉・神経系の障害と精神行動異常・鉄　欠乏症状：貧血、体力低下、呼吸困難、皮膚の炎症、頭痛、肩こり、不眠、冷え症、耳鳴り、疲れやすい・亜鉛　欠乏症状：発育不良、疲労、味覚障害、不妊症、性的発育遅れ、傷が治りにくい、敏捷性に欠ける・銅　欠乏症状：発育不良、不眠、骨粗鬆症、神経過敏、関節痛、動悸、手足の痺れ・ビタミンＡ　欠乏症状：夜盲症、発育遅れ、皮膚角質化、骨・歯発育不良、粘膜障害、ドライアイ・ビタミンＥ　欠乏症状：胃腸病、不妊症、インポテンツ、流産、手足の痺れ、運動能力の低下、筋肉の低下、髪が傷み抜けやすい・ビタミンＢ１　欠乏症状：便秘、脚気、倦怠、胃腸障害、心臓肥大、血圧異常、神経障害、筋力の低下・ビタミンＢ２　欠乏症状：発育不良、スタミナ不足、消化障害、白内障、抜け毛、口唇炎、口角炎、角膜炎・ビタミンＢ６欠乏症状：ニキビ、貧血、関節炎、精神不安定、めまい、抜け毛、学習障害、体力の低下、幼児のひきつけ・パントテン酸　欠乏症状：脱毛、下痢、低血糖症、胃腸障害、副腎機能低下、腎臓障害、抑うつ症、若年老化・食物繊維　欠乏症状：便秘、解毒機能低下、大腸の機能低下、大腸ガン・糖尿病・心臓病のリスクアメリカでは、日本と同じＲＤＡ（推奨１日摂取量）とＯＤＡの２つがあります。ＯＤＡは、最適１日摂取量といい、最新の研究成果を反映した健康増進に最適な摂取量で、ＲＤＡとＯＤＡの関係は以下の通りです。・ビタミンＡ　　：ＲＤＡ×２～５・ビタミンＢ１　：ＲＤＡ×３～３０・ビタミンＢ２　：ＲＤＡ×３～３０・ビタミンＢ６　：ＲＤＡ×５～２５・ビタミンＢ１２：ＲＤＡ×２～５０・葉酸　　　　　：ＲＤＡ×２～５０・パントテン酸：ＲＤＡ×２～２０・ビタミンＣ　　：ＲＤＡ×８～５０・ビタミンＤ　　：ＲＤＡ×５～１０・ビタミンＥ　　：ＲＤＡ×５～９０健康増進にはＲＤＡ（推奨１日摂取量）の２～５倍摂るとよいことがわかります。最近行なわれた健康食品フォーラムと別のセミナーの「健康食品の正しい選び方・使い方講座」で国立健康・栄養研究所の同じ職員の講演をお聞きしましたが、遅れた日本の現実が改めて確認できました。特に某区民向けの「健康食品の正しい選び方・使い方講座」では、・日本人は食事で必須栄養素がすべて摂れている　　（上記の国民栄養調査とまったく逆のことを言っている）・健康な日本人に健康食品・サプリメントは必要ない・健康食品・サプリメントは健康に不安がある人には役に立つかも・よい健康食品・サプリメントはあまりない（これは正解）・健康食品・サプリメントは医師、薬剤師、管理栄養士などの専門家に相談してという繰り返しでした。サプリメント先進国アメリカで、このタイトルでこんな講演をしたらブーイングされますが、日本国民は本当にお気の毒です。日本は、国民栄養調査での必須栄養素の所要量すら摂れていない調査結果を無視し、いまだ食事だけで身体と心に必要なすべての栄養素が摂れると主張して国民が健康になる権利を奪っている専門家とは言えない専門家が多く、マスコミ情報も同様の傾向です。私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。サプリメント　関連フリーページ栄養補助食品（サプリメント）の選び方栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方サプリメントを摂取する優先順位『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準最新の食事・栄養・サプリメント情報２００８賢いお子さんの授かり方サプリメントベビーは賢いという一例奇跡の脳をつくる食事とサプリメントサプリメント　関連ブログ　新しい順厚労省、トクホ不許可の情報を隠匿「飲むヒアルロン酸サプリに効果なし」特定保健用食品：食用油「エコナ」で自主返上　有効？安全？揺れるトクホ幼児にサプリメント、親の１５％が与えるビタミンＣ　適量摂取で老化を防止３０代以上のビジネスパーソンの７４％がサプリメント摂取内科医の８割が「健康食品にエビデンスあれば診療に導入したい」厚生労働省、健康食品の安全性の検討会をスタート６０健康食品に紛らわしい名称　厚労省が３社に指導健康食品の利用に関する３万人調査結果「誤解していませんか？　健康食品」　東京都がリーフレット作成インターネット通販の健康食品、９割が表示違反　東京都調査健康食品による健康被害相次ぐ、報告例３年９カ月間で３６３人「健康食品」を安全に利用するためのポイントビタミンＣ不足で老化促進　都の研究員ら解明「アンチエイジングと抗酸化物」講演内容健康食品：あまりに多い「ニセ情報」、栄養専門家が協会設立　ＮＲ協会ビタミンＣにがんと闘う新しい機能判明マルチビタミンが早産、未熟児出産を防ぐビタミン・ミネラル不足が知能に悪影響食事中の抗酸化物が２型糖尿病を予防 *******************************【以下転載】******************************* １２月１３日は「ビタミンの日」。明治４３年のこの日、鈴木梅太郎氏が抗脚気（かっけ）因子（後のビタミンＢ１）を米ぬかから抽出して学会で発表した。来年は「ビタミン発見１００周年」。今回は、多忙な師走を乗り切るためにも大切なビタミンＢ１の働きや上手な摂（と）り方を紹介する。ビタミンＢ１は、糖質が体内でエネルギーに変わる際、不可欠な働きをする。ビタミンＢ１が不足すると、細胞でのエネルギー代謝が低下し、疲労を感じる。しかし、日本人のビタミンＢ１摂取量（推奨量は成人男性で１・４ミリグラム）は、食事からではすべての世代で不足している（平成２０年国民健康・栄養調査）。血中ビタミンＢ１濃度が５０ナノグラム／ミリリットル未満と低く、疲労感を訴える「潜在性ビタミンＢ１欠乏症」は大半の日本人が抱える隠れた問題症状だ。

あなたの体にビタミンＢ１は足りていますか？（出典：産経新聞）

孤独は３人先まで伝染　小さな集団として孤立

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

孤独は３人先まで伝染し、小さな集団として孤立するそうです。
別の調査では、日本人男性は世界一孤独だそうなので残念に思います。

私のライフワークは、孤独・孤立を解消することができますので
さらに顔晴（がんば）ります。

私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

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*******************************【以下転載】*******************************

孤独な人は孤独な仲間を引き寄せ、他人も孤独にすることが、医学誌「Journal of Personality and Social Psychology（性格と社会心理学）」１２月号で報告された。研究著者の１人である米カリフォルニア大学サンディエゴ校（ＵＣＳＤ）教授のJames H. Fowler氏によると、「孤独は人から人へと、３人先まで拡大する。つまり、ある人について何も知らなくても、その人の友達の友達が孤独であることを知っていれば、その人が孤独になるかどうかを、偶然を超える確率で予測できる」という。

今回の研究では、孤独が伝染するだけでなく、孤独な人たちが小さな集団として孤立する傾向があり、その集団の中で孤独感が増大していくことも判明した。データからは、平均的な人は１年に約４８日孤独を感じるが、孤独な人には常に孤独感がつきまとうことが示された。さらに、孤独を感じている人は数年後には友達がいなくなるか、絶えず友達を失い続けている可能性が高いこともわかった。

Fowler氏らは、米国立加齢研究所（ＮＩＡ）の支援により、フラミンガム心臓研究（Framingham Heart Study）の最初の参加者の子孫に当たる５，１００人強を対象に、２～４年にわたり継続的な友人関係のパターンを追跡するグラフを作成。その結果、孤独である日数が１週間につき１日増えると、近くの友人の孤独も同様に増えるきっかけとなることが判明。さらに、近くの友人同士の会う機会が減るため、孤独がコミュニティ全体に拡大した。女性は男性よりも孤独に感染しやすいこともわかった。

米デューク大学（ノースカロライナ州）教授のMark R. Leary氏によると、この孤独の伝染は、生活様式が周囲の人に似るためである可能性があるという。「孤独な人に接している孤独でない人は、やや否定的に行動することで、同じネットワーク内の他の人を少し孤独にする可能性がある。おそらくこれが３人先まで孤独の影響がみられる理由である」と同氏は述べている。

Leary氏によると、孤独な人を救うには、孤独な人と接する人が、内向的な態度は孤独の表れであり、無関心、嫌悪、拒絶ではなく、つながりを求めていると認識し、手を差し伸べることが必要であるという。また、Fowler氏は「精神医療に従事する人であれば、患者だけでなく患者の友人にも働きかけること。雇用者なら従業員が互いに社会的なつながりを持てる活動を強化すること。家族の場合は、家族間の連帯を助けると同時に、自分自身のネットワークにも気を配るべきであることを意味する」と付け加えている。

（出典：HealthDay News）

喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに

喫煙が原因となるガンリストに大腸ガンが加わったそうですが、
喫煙の健康被害内容は調べれば調べるほど増えていきます。

タバコが発見された時期に健康被害が明らかだったら喫煙は麻薬と同様に
禁止されていたはずです。

ニコチン中毒病にされた人はお気の毒だと思います。

世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/ ">「禁煙セラピー　読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介</a>

タバコ値上げ賛成署名運動です。
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喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3018">上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003019">私の卒煙経験</a>もご参考にしてください。
卒煙すると毎日毎日毎日がとても快適で、卒煙しないと味わえません。

<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html " target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>

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<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank">あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか　写真画像特集</A>

*******************************【以下転載】*******************************

喫煙が原因となる悪性腫瘍のリストに新たに大腸（結腸直腸）癌（がん）が加わったことが、医学誌「Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention（癌疫学、バイオマーカー＆予防）」１２月号（たばこ特集号）で報告された。これで喫煙に関連する癌の種類は１７となる。また、同誌に掲載された別の研究では、受動喫煙によって女性の乳癌リスクおよび小児の生涯の肺癌リスクが増大することが示された。いずれの知見も明るい話ではないが、たばこの規制に取り組む上では有用なものだと専門家は述べている。

第１の研究では、長期的な喫煙により大腸癌の発症リスクが増大することが判明した。これを受けて国際癌研究機関（ＩＡＲＣ）は両者の関連を示すエビデンス（科学的根拠）について、これまでの「限定されている（limited）」から「十分にある（sufficient）」へと見解を変更した。研究著者である米国癌協会（ＡＣＳ）のMichael Thun博士によると、喫煙と大腸癌との関連は他の癌ほど強くないため、関連性を把握するには長い時間を要したという。スクリーニングを受けない、肥満、運動、赤身肉や加工肉の多量摂取など、喫煙以外の大腸癌の危険因子（リスクファクター）について調整後もなお、喫煙によるわずかなリスク増大が認められた。

今回の大規模前向き試験では、約２０万人を１３年間にわたり追跡。その結果、喫煙経験のない人に比べて、現喫煙者は大腸癌リスクが２７％高く、元喫煙者は２３％高いことが判明した。中でも喫煙期間が５０年以上に及ぶ人は、喫煙経験のない人よりもリスクが３８％高かった。一方、４０歳前にたばこを止めた人、３１年以上喫煙していない人にはリスクの増大は認められなかった。

別の２件の研究は、受動喫煙のリスクに焦点を当てたもの。その１つは米国立癌研究所（ＮＣＩ）をはじめとする複数施設の研究グループによるもので、受動喫煙にさらされた小児は成人後の肺癌発症リスクが２倍であり、ＭＢＬ２遺伝子に特異的な変異をもつ場合、リスクは２．５倍にもなることがわかった。カリフォルニアのグループによるもう１つの研究では、喫煙しない成人女性が受動喫煙に長期間曝露すると、閉経後の乳癌発症リスクが増大することが判明。軽度の曝露では１７％、中程度で１９％、長期にわたる高度の曝露では２６％のリスク増大が認められた。

さらに別の研究では、頭頸部癌の診断後も喫煙や飲酒を続けている人は、禁酒禁煙した人よりも予後が悪いことが米エール大学（コネティカット州）の研究グループにより明らかにされた。過去の研究では、診断前の喫煙および飲酒により頭頸部癌の死亡リスクが高くなることが示されている。

（出典：HealthDay News）

便秘の悩み、２０～３０代女性の半数　某乳業が調査

若い女性は便秘で悩んでいる人が半数もいるそうですが、
元凶は普段の食事が間違っているからで、便秘解消は簡単です。

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*******************************【以下転載】*******************************

２０～３０代の女性の約半数が便秘に悩まされ、疲れや冷え性、ニキビなどの肌トラブルを抱えていることが、某乳業の調査で浮き彫りになった。下痢の症状もあわせると、排便で何らかのトラブルがあると考える人は約８２％にのぼるという。

１万人の女性を対象に５月にインターネットで調べたところ、「よく便秘をする」「たまに便秘をする」は約５２％。さらに、便秘２００人と快便２００人に肌トラブルの有無を聞いたところ、便秘の９割が「ある」としたのに対し、快便は７割だった。肩こりや冷え性、視力低下など約１０項目の気になる症状も、すべて便秘の人が快便の人を上回った。

某乳業は「機能性素材を使ったヨーグルトなどで排便状態を改善することで、肌状態の改善効果も期待できるのではないか」とみている。

（出典：朝日新聞）

冬の温泉事故を防ごう　６０代以上は要注意　大半は心筋梗塞や脳梗塞

温泉には数多くの効能が言われていますが、
家庭での事故を含めて入浴の際、全国で年間１万人以上が
亡くなっているそうで、交通事故死者数よりはるかに多いわけです。

先日参加した会社員時代のＯＢ会では、
・到着してすぐに飲酒　道中飲酒していた人も少なくない
・宴会前に入浴
・宴会で飲酒
・宴会後に入浴
・宴会後、深夜まで部屋で飲酒
・翌日早朝に入浴
・翌日早朝にゴルフ
・ゴルフ後に飲酒、入浴
などとやってはいけないことばかりやっている人が多かったですが、
私はお酒は宴会の時だけで、ジョギングやプールで運動し、
ゴルフもしていません。

安全入浴法を参考にしてよい効能だけを得たいものです。

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200702040000/ ">温泉の効用、科学的に検証　２５年ぶり</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200409190000/ ">温泉無効：塩素殺菌すると、酸化作用で肌ガサガサの恐れ</a>

*******************************【以下転載】*******************************

雪の便りが届き、冷たい風がほおを突き刺すようになると、恋しくなるのが温泉だ。体の芯（しん）から温めたくなるし、忘年会や新年会などで温泉に行く機会も増える。この季節、気をつけなければいけないのが、入浴時の病気や事故。忙しい中での強行日程で思いもよらぬリスクから命を落とすケースも少なくないという。長年、温泉医学を研究している日本温泉気候物理医学会理事の倉林均・埼玉医科大准教授に安全な入浴術について聞いた。

◆交通事故死より多い

さまざまな効能がうたわれる温泉だが、実際に重症の心不全や皮膚病、気管支ぜんそくなどの治療に効果を発揮する。ただ、研究成果は発展途上。倉林准教授は「温泉は治療、医療としてよりも旅館でくつろいで、１泊、２泊でも非常にリフレッシュして帰れば健康増進の面からすばらしいものです」と話す。

一方で、人体に及ぼす作用から入浴事故につながる可能性がある。「各地の消防署などに聞いた推計ですが、家庭での事故を中心に入浴の際、全国で１年間に１万人以上が亡くなっています。交通事故による死者数よりはるかに多い」と警鐘を鳴らす。

特に気をつけなければならないのは、６０代以上の年齢層という。動脈硬化に起因する心筋梗塞（こうそく）や脳梗塞が入浴に関係する事故の大半を占め、この世代がこうした病気を発症しやすい年齢に該当するからだ。お年寄りになるほど熱いお湯を好む人が多い点についても、「４２度以上のお湯に入る高温浴は絶対やめてください」と注意を促す。湯の温度が高いと血小板が活性化されて血管内に血栓ができやすく、脳梗塞などにつながる。

「鍋料理に温泉、熱燗（あつかん）は日本の美しい冬の文化ですが、酒と入浴は血管拡張と利尿の２つの作用が重なる。血管が拡張して血圧が下がり利尿で血液が濃縮すると、脳の血流が下がり血液が固まりやすくなって非常に危険」（倉林准教授）。

◆ボーッとしてから入浴

この時期の温泉旅行は強行日程になりがちだ。旅館に着いてすぐ風呂に入るケースも多いが、脱水状態になりやすく血栓症を引き起こす引き金になる。「温泉に急いで来て、急いで入って、急いで帰るのは、天国へ急いでしまうことになる」というわけだ。

また、温泉旅館ならでの楽しみである朝風呂にも危険が潜む。

「午前４時から８時の間は、人間にとって一番弱い時間帯で救急車の出動も多い。この時間帯に高い温度のお湯だとか、水圧だとかの負荷をかけるのは良くない。睡眠から覚醒（かくせい）にスイッチするまで、１時間くらいボーッとしてから入浴を」とアドバイスする。

■高齢者のための安全入浴法

（１）温度が４２度以上の湯には入らない

（２）飲酒後は入浴しない

（３）朝の入浴は避ける

（４）入浴前後には水分を補給する

（５）入浴の水位は胸までにする

（６）更衣室と浴室の温度差をなくす

（７）入浴の際は家族に知らせる。１人では入浴しない

（８）家庭での入浴では浴槽のふたを体の前に置き、おぼれないようにする

（倉林均埼玉医科大准教授の話から）

（出典：産経新聞）

目覚め、ストレスと関連　２０代は上司が左右

私の４０歳から２３年間の超健康マニアとしての経験から
目覚めに最も影響しているのは栄養状態だと確信しています。

私は若い時から目覚めはあまりよくなかったのですが、
身体と心に必要とされる５３種類の必須栄養素の種類と量を
しっかり摂るようにしてから毎日毎日一瞬ですっきりと目覚めて
１３年になります。
朝３時に寝て朝５時に起きても一瞬ですっきりと目覚めますし、
仕事中に眠気はなく、休日の寝だめも完全にゼロです。

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*******************************【以下転載】*******************************

朝の目覚めの良さは、仕事のストレスなどを反映し、２０代は上司との関係、３０代は仕事の満足度、４０代はリラックスできる時間の有無が最も影響していることが、北里大などの調査でわかった。

横浜市で開催中の日本ストレス学会で５日発表する。

北里大は、企業のメンタルヘルスを助言する日本ヴィクシーと共同で、東京都内の情報通信企業に勤務する２０～４０代の社員１５００人を対象に、生活習慣やストレス度、意欲などをアンケート。〈１〉朝の目覚め〈２〉仕事中の眠気〈３〉休日の寝だめの３項目から睡眠の充足度を「高い」「普通」「低い」の３段階に分け、ストレスとの関係を調べた。

その結果、充足度の低い群は、高い群に比べてストレスを訴える割合が高く、「会社に行くのがつらい」「ぼーっとする」「集中力が低下する」と答えた人が、それぞれ１１・７、１１・４、６・６倍も多かった。

さらに、朝の目覚めの良さには、何が一番影響しているか詳しく分析したところ、２０代では「上司との関係」など、年代によってストレスの原因が違っていた。

（出典：読売新聞）

「子供いらない」ホンネは　子供を作るのはリスクなのか

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912060000/ ">４割が「子ども必要ない」２０～３０歳代は６割という内閣府調査</a>が
議論を呼んでいるようです。
私達が生きているのは３８億年間の生物としての営みが一度も
途切れなかったおかげです。

筑波大学の村上名誉教授は、
人として生まれてくる確率は、１億円の宝くじに１００万回連続して
当たったのと同じ奇跡だと言われています。

生物の究極の目的は自分のＤＮＡを残すことだそうですが、
子供を作るのはリスクと思われているのでしょうか。

子育てと両立できるよいお仕事でお役に立てていますが、
さらにお役に立てるように努めます。

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907010000/ ">少子化は「静かな有事」</a>

*******************************【以下転載】*******************************

子供を持つことへの意識の変化を浮き彫りにした内閣府の調査。「子供は必要ない」という人が４割以上にのぼったことを、「家族のかたちの多様化」ととらえる声もある一方、「不安定な世の中で子供を持つのは無理」と生き方の選択肢が狭まったことの表れと指摘する見方もでている。

夫婦問題研究家の岡野あつこさんは調査結果を「夫婦だけでも家族は成り立つという意識が生まれ、家族が多様化した表れだろう」と読み解く。

結婚後の将来像を描くにあたって、男性にとっては、教育費など子育てにかかるコストと、子育てに積極的な協力を求められる体力的、精神的な負担が“重荷”になるとの意識があるという。さらに、女性にはキャリアを積み仕事を続けたいという思いが強く、子供が生まれると恋人気分が消えてしまうという不満もあると分析。「男女とも『結婚する幸せ』と『子供を生み育てる幸せ』とが一致しなくなり、夫婦という単位を大切にするようになってきた」と岡野さん。「逆にいえば子育てが経済的負担や女性の社会進出を阻むものという状態が変わらないままにあることを表した結果だ」と話す。

一方、「保育園を考える親の会」の普光院（ふこういん）亜紀代表は「こんな不安定な世の中では、共働きでないと安心して暮らしていけない。若い女性には、子供を産んでしまうと仕事を続けられないという思いがインプットされていることがあらわれているのでは」と言う。今回の調査でも、子供を持つ必要はないという人は２０歳代が６３・０％、３０歳代が５９・０％と若い世代ほど高い。普光院さんは「仕事と育児を両立しようと苦労する先輩の姿を見ている若い人たちが、子供を持てないと思っても仕方がない」と話す。

子育てしながら働く女性を支援する「マザーネット」（大阪市）の上田理恵子社長は「子供を持つことへのためらいは大きい。でも『子供は必要ない』というのは決して女性たちの本音ではない」とし、「仕方なく『子供を持たなくてもいい』と思っているだけ。むしろ、『そうせざるを得ない』と生き方の選択肢が狭まっている印象を受ける」と話している。

（出典：産経新聞）

不安しか溜まらない日本人は世界一不安で孤独　備えるソナエリスト

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912060000/ ">４割が「子ども必要ない」２０～３０歳代は６割　内閣府調査</a>

最近の新聞などのクリッピングですが、日本人は世界一不安だと
感じているそうです。

プレジデント誌２００９年５月４日号によると
日本人は働いても働いても不安しか貯まらないそうです。

プレジデント誌２００９年５月４日号は、給料格差と税金の不平等特集です。

いろいろなデータがでていますが、
・日本のサラリーマンは世界一つらい
・誰も豊かになれない日本の非常識
・なぜ日本人は働いても働いても不安しか貯まらないのか
・公務員の高給実態
・官僚の天下り実態
などが書かれていました。

そして、日本人男性は世界一孤独だそうです。

米中に比べＧＤＰは低迷しています。

そんなことから不安に備えるソナエリストが激増しているそうですが、
ソナエリストという新語が流行るのでしょうか。

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４割が「子ども必要ない」２０～３０歳代は６割　内閣府調査

日本は世界唯一の超高齢社会（高齢者率２１％超）で、
世界でも飛び抜けた高齢化速度はあらゆる社会制度を破壊しますが、
この調査結果は驚きで、少子高齢化がさらに加速するのでしょう。

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*******************************【以下転載】*******************************

結婚しても必ずしも子どもを持つ必要はないと考える人が４２・８％に上ることが５日、内閣府がまとめた男女共同参画に関する世論調査で分かった。２年前の前回調査に比べ６・０ポイント増で、平成４年の調査開始以来最高となった。持つ必要があるとする人は同６・５ポイント減の５２・９％だった。

少子化の背景に、国民の家庭に対する意識の変化があることを示した結果と言え、内閣府の担当者は「個人の生き方の多様化が進んでいる」としている。

調査は１０月１～１８日、全国の成人５千人に個別面接方式で実施。６４・８％にあたる３２４０人から回答を得た。同種の調査は４年以降、数年に一度実施しており８回目。

子どもを持つ必要はないとした人は、男性が３８・７％、女性が４６・４％だった。年齢別では２０歳代が６３・０％、３０歳代が５９・０％と高く、若い世代ほど子どもを持つことにこだわらない傾向が顕著になった。

「夫は外で働き、妻は家庭を守るべきか」との質問に「反対」と答えたのは、１９年の前回調査より３ポイント増の５５・１％で過去最多となり、「賛成」（４１・３％）を大きく上回った。結婚後も仕事を続けたいと思う女性が増えたことが背景にあるとみられる。

一方、「結婚は個人の自由だから、しなくてもよい」と考える人は４・９ポイント増の７０・０％。１６年以降、２回連続で減っていたが、一気に７割台に戻った。

「結婚しても相手に満足できないときは離婚すればよい」と思う人も３・６ポイント増の５０・１％。９年調査（５４・１％）以降、３回連続で減少していたが、反転した。夫婦や家族の生活よりも、自由な生き方を求める人が多い実態が浮き彫りになった。

職場での男女の地位については「平等」と考える人が２４・４％で、「男性が優遇されている」が６２・１％、「女性が優遇」は５・３％にとどまった。

政治の場での男女の地位では、「男性が優遇」が７１・８％、「女性が優遇」が２・１％だった。

（出典：産経新聞）

うつ病１００万人超す　１０年で２．４倍に

うつ病などの心の病気が増えていますが、精神医療は
エビデンスが得られにくいこともあって多薬剤による薬漬け医療が
少なくないようです。

心の病気は栄養療法を一番最初に試す時代に変わってきて、
お役に立てています。

うつは薬じゃ治らない！言葉を変え、食事を変え、考え方を変え、自分でうつを治す！！
（元うつ病患者のＭ精神科医）

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*********************************【以下転載】*********************************

軽症者の受診増加も一因

画像の拡大　抑うつなどの症状が続くうつ病の患者数（躁(そう)うつ病を含む）が、初めて１００万人を超えたことが３日、厚生労働省が３年ごとに実施している患者調査でわかった。

長引く不況などが背景とみられる一方、新しい抗うつ薬の登場が患者増につながっていると指摘する声もある。

患者調査によると、うつ病が大半を占める「気分障害」の患者数は、１９９６年に４３万３０００人、９９年は４４万１０００人とほぼ横ばいだったが、２００２年調査から７１万１０００人と急増し、今回の０８年調査では、１０４万１０００人に達した。

１０年足らずで２・４倍に急増していることについて、杏林大保健学部の田島治教授（精神科医）は、「うつ病の啓発が進み、軽症者の受診増も一因」と指摘する。

うつ病患者の増加は、新しいタイプの抗うつ薬が国内でも相次いで発売された時期と重なる。パナソニック健康保険組合予防医療部の冨高辰一郎部長（精神科医）は、「軽症のうつは自然に治るものも多い。しかし日本ではうつを早く発見し、薬を飲めば治るという流れが続いており、本来必要がない人までが、薬物治療を受けている面があるのではないか」と話す。

（出典：読売新聞）

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